THE BIG LEAP_Gay_Hendricks 人生を次のレベルへ ゲイ・ヘンドリックス 『ファイブ・ウィッシュ』と『ビッグ・リープ』のニューヨーク・タイムズベストセラー著者 隠れた恐怖を克服し、人生を次のレベルへ ゲイ・ヘンドリックス博士 ハーパーコリンズ電子書籍 目次 はじめに 富、仕事、愛における究極の成功への最後の障害を取り除く 第一章 大きな飛躍の準備 一つの問題とその解決法 第二章 飛躍を実現する 問題の基盤を解体する 第三章 具体的にする 日常生活における上限問題の見つけ方 第四章 自分の天才ゾーンに新しい家を築く すべての瞬間を自分の天才の表現にする方法 第五章 天才ゾーンでの生活 愛、豊かさ、創造性の中で繁栄するための究極の成功マントラを使う 第六章 アインシュタイン時間での生活 自分の天才を完全に表現するための時間を作る 第七章 人間関係の問題を解決する 愛と感謝の上限を超える 結論 付録 ベビーステップとビッグリープ 起業家としての私の初期の冒険 謝辞 著者について ゲイ・ヘンドリックスの著書 クレジット 著作権 出版社について はじめに 富、仕事、愛における究極の成功への最後の障害を取り除く あなたを引き留める一つの問題 私はこれを「上限問題」と呼んでいますが、これに苦しんでいない人に出会ったことはありません。たとえあなたがすでに非常に成功していても、自分自身の上限問題が真の潜在能力を達成するのを妨げていることをお約束します。実際、成功すればするほど、自分の上限問題を特定し克服することが急務になります。上限問題を取り除かなければ、死ぬ日まであなたの足かせとなるでしょう。これらの言葉は率直に聞こえるかもしれませんが、もし立場が逆だったら、私もあなたに同じように率直でいてほしいと思います。私はすでにかなり成功している多くの人々に対して、このように率直に話すリスクを取ってきました。彼らが私にコンサルティング料を支払っているからではなく、私の人生の使命の一部として、人々が自分の潜在能力を完全に引き出すための最後の距離を進む手助けをするためです。 デルコンピュータの創業者であり、歴史上最も若い自力で成功した億万長者の一人であるマイケル・デルは、私が出会った中で最も優れた人々の一人です。1990年代に彼と彼のチームの他のメンバーとエグゼクティブコーチングを行ったことがあり、その時、会社は急成長を遂げ始めていました。私が最も評価するマイケルの特質は、学ぶことに対するオープンさです。私が知っている多くの高レベルの経営者は、同じくらい高い防御心と常に正しいことを求める深い欲求に悩まされていますが、マイケルはそうではありません。彼は新しい学びがやってくるときにブレーキをかけません。多くのCEOが持つ、変化に抵抗し、明らかにうまくいっていないことを続ける傾向もありません。マイケルは成長の機会をすべて受け入れ、その驚くべき成功はその視点の力を証明しています。 この本での探求において、あなたに持っていてほしいのは、学びに対するそのようなオープンな姿勢です。マイケル・デルはその才能を持って生まれたわけではありません。誰もがそうではありません。無防備な学びへのオープンさを身につけるためには、マスター・スキーヤーやマスター・チェリストのように、懸命に練習しなければなりません。マイケル・デルが成し遂げるような飛躍をするためには、特定のスキルを磨く必要があります。そのスキルとは、自分の上限を特定し、それを超えることです。私たちはこのスキルを本書を通じて絶えず磨いていきます。マイケルや他の人々が今知っているように、上限問題こそが私たちが解決すべき唯一の問題です。彼らはそれを解決することに専念し、大きな飛躍を遂げました。その結果は明らかです。天才のゾーンに至る道のりで、彼らはこの本であなたが学ぶのと同じ、人生を変える秘密を学びました。それは、彼らが直面していたガラスの天井が、彼らが知らなかった一つの問題によって支えられているということです。一度その一つの問題を見つけ出し、解決方法を理解すれば、普通の成功を超えて、人生における新たな素晴らしい豊かさ、愛、創造性のレベルに自由に到達できるようになります。一つの問題を理解し、それを解決する方法を知れば、あなたは純粋に財務的な価値を高める以上のことができるのです。感じる愛の量や表現する創造性の量において、量子的な変化をもたらすことができるのです。この点を挙げるのは、物質的な成功の高いレベルに達する際に、愛や創造性といった心と魂の要素をバランスよく成長させることが重要だと学んだからです。あなたの人間関係や自己認識、内なる創造性の源泉とのつながりを壊すような形で、大きな飛躍をしても意味がありません。多くの人がその誤りを犯し、その結果は決して心地よいものではありません。 この本では、まるで私があなたの目の前に座っているかのように、直接お話ししたいと思います。私はあなたを個人的に知っているわけではありませんが、コンサルティングの経験から、あなたについて多くのことを知っていると信じています。あなたの中に大きな未実現の可能性があり、達成できると知っている特別な成功のレベルを感じているのではないかと思います。また、あなたがその究極の成功を達成できないのではないかと心配しているのではないかとも想像します。そのように感じているなら、あなたは人生の中でおそらく最大の機会の扉を開こうとしています。あなたは、あなたと究極の成功との間にある障壁を取り除く発見をしようとしています。この約束ができるのは、他の人々が自らの豊かさ、愛、創造性を高める手助けをするずっと前から、私は自分自身の最良の顧客だったからです。発見の瞬間から今に至るまで、私はこの本で説明する方法を使って、自分の願いや夢をすべて実現してきました。 発見の瞬間 私の最初の発見は、スタンフォード大学で研究心理学者として働いていたキャリアの初期に起こりました。 それは、私の人生を根本的に変えることになる気づきの最初の兆しを捉えた瞬間でした。何が起こったかというと： 私は友人とのランチからオフィスに戻ったばかりで、私たちは取り組んでいるプロジェクトについて楽しく話し合った一時間を過ごしました。仕事は順調で、人間関係にも満足していました。椅子に背をもたれさせて、思い切り伸びをし、リラックスした満足感のため息をつきました。気分は最高でした。しかし、数秒後、私は娘のアマンダのことを心配し始めました。彼女は自宅を離れて、ずっと参加したがっていた夏のプログラムに参加していたのです。痛々しいイメージのスライドショーが私の心に浮かびました：寮の部屋で一人で座っているアマンダ、家から離れて孤独で惨めに感じているアマンダ、他の子供たちにからかわれているアマンダ。私の体から内なる喜びが消え去り、心はこの痛みのイメージの流れを生み出し続けました。何か問題があるのではないかと思い、電話をつかんで彼女が滞在している寮にかけました。寮の監督者は、アマンダは元気だと言ってくれました。実際、窓の外ではアマンダが他の女の子たちとサッカーをしているのが見えるとのことでした。親が家を離れた子供たちを心配するのは普通のことだと優しい監督者は言い、実際、同じような心配をしている親からその日三番目の電話だとも教えてくれました。「本当に？」と私は驚いて言いました。「どうしてそう思うのですか？」彼女は賢そうに笑いました。「あなたは彼女をどれだけ恋しく思っているか気づいていないから、彼女が何か苦しんでいるに違いないと思ってしまうのです。それに、あなた自身も家を離れて孤独を感じた経験があるでしょうから、彼女も同じような経験をしているに違いないと思うのです。」 私は彼女に感謝して電話を切りました。少しばかり愚かに感じましたが、同時に重要なことが起こったことも知っていました。「どうして一瞬前は気分が良かったのに、次の瞬間には痛みのイメージを作り出してしまったのだろう？」と考えました。突然、気づきの光が私に降り注ぎました：私は気分が良かったからこそ、痛みのイメージの流れを作り出していたのです！私の中の一部は、ポジティブなエネルギーを長く楽しむことを恐れていました。私が受け入れられるポジティブな感情の上限に達すると、私は自分をしぼませるために一連の不快な思考を作り出しました。私が作り出した思考は、私をより慣れ親しんだ状態、つまりあまり気分が良くない状態に戻すことが保証されていました。子供たちが家を離れていることを心配するのは、気分を悪くするための便利な方法ですが、もし特定の心配の思考を引き上げなければ、別の思考の流れを使って気分を沈ませていたことを知っていました。私はこの洞察を人間関係や健康など、私の人生のさまざまな部分に適用する際に、ほとんど踊るような興奮を覚えたことを思い出します。一度パターンを見つけると、それがどのように機能するかは明らかになりました：私は人間関係の調和の期間を楽しんだ後、批判したり口論を始めたりしてつながりの流れを止めてしまうのです。上限問題は、私の食習慣にも現れました：私は健康的な食事をし、十分な運動をして、数日間気分が良かったのです。 週末にはレストランの食事やワイン、遅くまでの夜遊びにふけり、結果的に鈍くて膨満感を感じることが多かった。パターンはシンプルだった：本当に気分が良い時期を楽しんだ後、何かをしてそれを台無しにする。私はこのパターンが、世界全体にも影響を及ぼしていることに気づいた。人間として、私たちは平和な時期を楽しんだ後、戦争に突入する。経済が拡大する時代を作り出した後、景気後退や不況に陥る。どこを見ても、そのパターンの証拠があった。最終的に、私は想像力の暴走を抑え、すべての研究者が最初に行うべき重要なステップに焦点を当てた。それは、解決すべき問題と答えるべき質問を明確にすることだ。問題はこうだ：私は気分が良いことに対する耐性が限られている。上限に達すると、気分を悪くするような考えを作り出してしまう。しかし、この問題は単に私の内面的な感情だけに留まらない。どうやら、私の人生全般がうまくいくことに対する耐性も限られているようだ。上限に達すると、ポジティブな前進の軌道を止めるような行動をとってしまう。元妻との対立に巻き込まれたり、金銭的な問題に直面したり、または他の何かをして自分を限られた耐性の範囲内に戻してしまう。問題は、自分の小さなバージョン以上に大きく見えた。私たちの種は、何千年もの苦闘を経て痛みや逆境に慣れ親しんできた。私たちは気分が悪くなる方法を知っていた。痛みを感じるための神経接続が何百万もあり、恐怖を感じるための大きな領域が体の中心に存在していた。確かに、さまざまな場所に快楽のポイントもあったが、持続的で自然な良い気分を感じるためのメカニズムはどこにあったのだろうか。私たちは最近になって、気分が良くなり、物事がうまくいくことを長期間許可する能力を進化させていることに気づいた。私が最初に答えたいと思った質問はこうだ： どうすれば私の人生の満足感を延ばすことができるのか？さらに良い質問が浮かんだ： ポジティブなエネルギーの流れを止める行動を排除できれば、常に素晴らしい気分を感じることを学べるのか？私の人生で常に物事がうまくいくことを許可できるのか？人間関係において、常に調和と親密さの中で生きることができるのか？私たちの種は、物事がうまくいっているときにそれを台無しにするパターンから解放され、平和と繁栄の波が広がる中で生きることができるのか？私はこれらの質問に命を賭けている。これらの質問に答える過程で、私は夢見ていたような人生を創造することができ、多くの他の人々が夢を実現する手助けをすることができた。この発見は、私を素晴らしい人生から想像もしなかった特別な場所へと引き上げてくれた。私たちは幸せな子供たちを持ち、愛する家に住んでおり、長い間やりたくないことを強いられたことがないので、その感覚すら思い出せない。もしこれらのどれか、またはすべてがあなたにとって魅力的に思えるなら、あなたはそれを実現する方法を手にしている。あなたの大きな飛躍に向けての準備 一つの問題とその解決方法 始め方 もしあなたが自分の天才の領域への旅をスムーズかつ迅速に進めたいのであれば、 今、少し時間を取って、4つの質問に答えてみてください。まずはこの基本的な質問から始めましょう： 「毎日、自分の内面で気分が良いと感じる時間を増やすことに前向きになれますか？」私が「気分が良い」という言葉を使うとき、外部の要因、例えば食べたものや行っていることに依存しない、自然で内面的な幸福感を指しています。内面的な幸福感を感じることに前向きになることが重要です。なぜなら、内面的な幸福を犠牲にして他の生活の部分を向上させる意味はないからです。私は、あなたが毎日、体と心の健康を深く感じる時間をもっと楽しむことを望んでいます。それに賛成するなら、次の質問に進みましょう： 「私の人生全体がうまくいく時間を増やすことに前向きになれますか？」私が「人生全体」という言葉を使うとき、あなたの仕事、人間関係、創造的な追求、そして人生の中心的な他の側面を指しています。もしあなたが望むなら、あなたの人生がよりポジティブに、そして楽に流れる時間を長くしていくことを望んでいます。これらの質問に「はい」と答えたなら、次のステップを考えてみましょう： 「私は常に気分が良く、人生がうまくいくことに前向きになれますか？」一見すると、これらの質問に「はい」と言わない人がいるのかと思うかもしれません。しかし、多くの人にとって、これらのポジティブな感情の考えは、最初は非現実的に思えることがあります。ポジティブなものにはネガティブなものが伴うと考えがちです。そこで私は言います、「なぜ前向きになって、何が起こるか見てみないのか？」私たち人間は、可能性についての信念を超えてきた長い素晴らしい歴史があります。蒸気機関車の初期の頃、学者たちは人間の体がそれ以上の速度で爆発すると信じて、時速30マイルでの速度制限を提唱しました。しかし、勇気ある人々がその制限的な信念を超えてみたところ、彼らは爆発しなかったのです。私は、私たちが気分良く過ごし、人生がうまくいく能力について、ちょうどその段階にいると思います。私の人生で、何かが不可能だという考えに固執すると、私は制限を支持していることに気づきました。そして、制限を主張すれば、それを保持することになります。最終的には、自分自身に問いかけなければなりません。「自分の制限を強く主張することの利点は何か？」蒸気機関の場合、科学者たちは人々を危険から守ろうとしていました。その制限的な信念は誤りであったものの、善意から生まれたものでした。過去数十年の間、多くの人々や自分自身の経験から、私たちは安心して良いと思います：自然に気分が良く、人生がうまくいくことに前向きになることは、安全上の危険ではありません。私の見解では、その質問に「はい」と言うことは、人間が取ることのできる最も勇気ある行動の一つです。 人生には痛みが伴い、あらゆる面で困難があるという証拠はたくさんあります。その中で、常に気分が良く、人生がうまくいくことを望むことは、本当に革新的な行動です。宇宙に行くことはもはや革新的ではありません。オンラインでチケットを購入できます。しかし、自分の内面の深い部分に入り込み、可能性についての最も根深い信念を探ることは、私にとっては革新的な行動です。もし私たちが常に気分が良く、人生がうまくいくことが少しでも可能だと考えるなら、それを実現できる人がどれだけいるのかを探る義務があります。気分が良く、人生がうまくいくことは素晴らしい結果であり、あなたがその両方に「はい」と言ってくれることを願っています。しかし、私はそれらが本当に素晴らしい何かへの踏み石であり、発進台であると思っています。もしあなたが常に気分が良く、物事がうまくいくことを望むなら、究極のステップを考えてみてください：愛、金銭、創造的貢献において、あなたの究極の成功のために大きな飛躍をする準備はできていますか？ メイナードの大きな飛躍 メイナード・ウェブは「はい」と言いました。彼の例は今でも私にインスピレーションを与えています。私が初めてメイナードに会ったとき、彼はeBayの最高執行責任者で、メグ・ウィットマンがCEOを務めていた時期に在職していました。ほとんどの人がeBayとその驚異的な影響を知っていますが、メイナード・ウェブがその急成長の主要な設計者の一人であったことを知っている人は少ないです。私がメイナードに会ったとき、彼はすでにeBayの従業員や株主だけでなく、世界中のハイテク業界の幹部たちからも尊敬を集めていました。しかし、私の見解では、彼は自分の「優れたゾーン」にいるだけで、「天才のゾーン」にはいませんでした。彼はすでにかなりの富を築いており、eBayでの成果に安住することもできたでしょう。しかし、メイナード・ウェブはそういう人ではありません。彼は自分の上限問題に立ち向かい、天才のゾーンに大きな飛躍をすることを選びました。eBayの世界に留まることは、彼にとって快適ゾーンに留まることになると彼は理解していました。快適ゾーンはメイナード・ウェブのような人にはふさわしくなく、あなたにもそうであってほしくありません。あなたの真の居場所、そしてメイナードの居場所は、天才のゾーンにあります。そこは、私たちが与えられた才能を完全に祝福し、表現できる唯一の場所です。メイナードの大きな飛躍は、彼を裕福にした快適なニッチから未知の新しいスタートアップ企業、Live Opsへと導きました。この会社は顧客サービスの分野を革命的に変えています。Live OpsのCEOとして、メイナードは毎日オフィスのドアを開けるたびに、自分自身と世界の新しい領域を開いていることを知る喜びを感じています。彼は自分自身を完全に活用し、学んだすべてを使って世界により大きな影響を与えようとしています。さて、メイナードの話と、彼が上限に直面するまで知らなかった人の話を対比させてみましょう。リチャード・ジョーダン博士は、より大きな企業の注目を集める成功した小さなビジネスを創り上げました。その企業は彼に、彼のビジネスに対して300万ドルのオファーと、彼自身のための2年間の寛大な雇用契約を提示しました。 数週間の交渉の末、彼らは契約に署名する寸前まで来ていました。しかし、ある朝、ジョーダン博士は最後の瞬間にいくつかの懸念を抱きました。その主な理由は、新しい雇用契約が彼に与える休暇が、彼がこれまで取っていたものよりも2週間少なかったからです。彼はこの詳細について交渉者と激しい対立を繰り広げ、その結果、会社から「あなたの発言の影響により、もはやビジネスの取得に興味がない」という内容の手紙が送られてきました。ジョーダン博士は私への手紙で、「その電話の中で、私は300万ドルの現金、給与、インセンティブにさよならを告げました」と述べました。幸運なことに、ジョーダン博士はこの経験から学ぶことができました。彼の手紙は続きます。「その後数年間、私は多くの夜に胃の中に不安を抱えて目を覚ましました。そして、ついに私は埃の中のダイヤモンドを見つけました。多くの努力と思索の末、私はその男性に対して本当に言っていたことを発見しました。それは『ちょっと待って！300万ドル！それは私の価値をはるかに超えている。私はこれを許すわけにはいかない！』ということでした。」彼はこの経験を「300万ドルの贈り物」として活用することに決めました。彼は今後の人生で使うための二つの素晴らしい質問を作りました。 「どれだけの愛と豊かさを受け入れる準備ができているか？」 「自分自身の足を引っ張っているのはどんなことか？」 これらの質問は、彼の上限問題を乗り越える手助けとなり、最終的には別の買い手にビジネスを売却することができました。この物語は金銭的にはハッピーエンドですが、もっと重要なのは、ジョーダン博士がこのような状況で上限問題を理解することで、埃をダイヤモンドに変える方法を示していることです。別の人であれば、他の会社や自分自身を責め続け、苦々しさや絶望の道を進んでいたかもしれません。しかし、ジョーダン博士は大きな質問を投げかけ、大きな報酬を味わうための洞察と勇気を持っていました。 あなた自身に焦点を当ててみましょう。章の最初に私が提起した三つの質問に「はい」と答えましたか？もしそうなら、あなたは旅の第一歩を踏み出したことになります。「いいえ」や「多分」と答えた場合、その抵抗の理由を探ってみましょう。常に気分が良く、物事がうまくいく可能性を考えると、「それは不可能だ」と思うかもしれません。もしそうなら、理解します。私もかつてそう感じていました。しかし、私はあなたに、可能かどうかを心配する貴重な時間を無駄にしないようにと強く勧めます。私はそれが可能であることを疑いの余地なく証明しました。重要なのは、あなたがそれを可能にするかどうかです。その可能性を受け入れる準備ができているなら、あなたは人生で本当の魔法を体験する道を歩んでいます。私は何千人もの人々に、常に気分が良く、物事がうまくいくことを望むかどうか尋ねてきました。そして、彼らが「はい！」と言ったときに彼らの人生で何が起こるかを見ることができた喜びを味わいました。あなたにも同じ結果を楽しんでほしいと思っています。それはすべて、あの三つの質問に対する誠実な「はい！」から始まります。 抵抗感を感じているなら、それを探求することから始めてみてください。その感情を抱くのはとても自然なことだと自分に伝えてあげることです。結局のところ、人間は意識的によりポジティブなエネルギーを感じる能力を育む経験がほとんどありません。「成功と良い気分を長く耐える方法」といった授業が小学校や大学であったわけではありません。幼稚園から博士号や医師免許を取得するまで、誰もそんな基本的なことに触れないのは驚くべきことですが、これが今の私たちの世界です。しかし、私たちはその世界を変えていきますし、その結果、素晴らしい恩恵を受けることになるでしょう。 あなたが自分の上限問題を超えることに抵抗を感じる理由は、さらに大きなものがあります。個人的な経験から言うと、私の最大の抵抗は自分の可能性を完全に受け入れることへの恐れでした。この恐れを探求する中で、そんな大きなコミットメントをすることはすべてを賭けることになると気づきました。これにより、私が目指していたことを達成できなかった理由として自分に許していた言い訳がすべて消えてしまいました。過去には、「まあ、失敗したけど、本気で頑張っていなかったから。もし本気でやっていたら成功していたかもしれない」とか、「失敗したけど、病気にならなければ成功していたかもしれない」と言えました。しかし、今は距離を置かずに進むことを決意したので、心に浮かぶ言い訳は空虚で、むしろ滑稽に感じられます。まるでコロンブスがヨーロッパに戻って、「土地は見つけられなかったけど、ひどい風邪を引かなければ見つけられたかもしれない」と言っているかのようです。 私たちの恐れの多くは、認識を得たり、社会的な孤立から自分を守ったりすることに焦点を当てたエゴの働きに基づいています。天才のゾーンでは、エゴは必要ありません。そこに生きること自体が報酬です。天才のゾーンでは、認識や孤立について気にすることがなくなります。自分の可能性を完全に受け入れることを決意すると、エゴは突然消滅の危機に直面します。エゴはこれまでの人生であなたのために言い訳をしてきました。今、あなたの「大きな飛躍」に対するコミットメントが本物であれば、エゴには退場してもらう必要があります。運が良くない限り、エゴは静かには去らないでしょう。エゴは長い雇用履歴を持っています。消滅の危機に直面したエゴは、恐れの煙幕を発動させます。大きな飛躍をして天才のゾーンに入った場合に直面する恐怖の大げさな物語を語りかけて、あなたを妨害しようとします。恐れの煙幕を使って、財政的な破綻やその他の災害があなたに降りかかる様子を映し出します。これは理解できることです。なぜなら、恐れは常に未知のものに関するものだからです。これは未知の領域です。エゴはこれまでこの状況に置かれたことがありません。最終的には、恐れは消え去ります。なぜなら、恐れは天才のゾーンに完全に没頭しているときには消えるからです。しかし、そこにたどり着くまでは、何度も霧に包まれることになるでしょう。幸いなことに、この領域はすでに地図が描かれています。あなたが道を見つけるための助けとなるものがあります。 あなたがこれまでに使ったことのないナビゲーションツールかもしれませんが、恐れの霧を抜ける唯一の方法は、それを興奮の明晰さに変えることです。私がこれまでに聞いた中で最も素晴らしい知恵の一つは、精神科医でゲシュタルト療法の創始者であるフリッツ・パールズ博士からのものです。彼は「恐れは、完全に呼吸することをやめた興奮である」と言いました。一方で、興奮は息を止めるとすぐに恐れに変わります。怖いと感じると、多くの人はその感情を取り除こうとする傾向があります。私たちは、それを否定したり無視したりすることで取り除けると思い、息を止めることを否定のための身体的な手段として使います。しかし、パールズ博士が指摘しているように、恐れに与える呼吸が少なくなるほど、恐れは大きくなります。私があなたにできる最良のアドバイスは、恐れを感じたときに大きく楽に呼吸をすることです。その恐れを無視するのではなく、感じてください。誕生日に大きく息を吸ってケーキのろうそくを吹き消すように、その恐れを大きな呼吸で祝ってください。そうすれば、恐れは興奮に変わります。それを繰り返せば、興奮はさらなる高揚感に変わります。人生を通じて感じる高揚感を自分でコントロールできることは、とても力強いことだと思います。あなたもそう感じるでしょう。人生の終わりに達し、それがすべて価値のあるものであったかどうかを考えるとき、あなたは与えられたギフトを使い切ったかどうかを測ることになるでしょう。私が成長する中で、隣人のルーインさんが私に強力な知恵を教えてくれました。その言葉は50年以上心に留めています。ルーインさんは「審判の日に、神は『なぜモーセにならなかったのか？』とは尋ねない。『なぜサム・ルーインにならなかったのか？』と尋ねるだろう」と言いました。人生の目標は、想像上の理想を達成することではなく、自分自身を見つけることです。この言葉の意味は、10歳の子供にも明確でした（フロリダの午後に哲学的な話をすることを楽しんでくれた、当時70歳の成功した実業家ルーインさんに感謝の気持ちを伝えます）。 最も難しい部分を超える 「ビッグ・リープ」を受け入れると決めたなら、あなたは最も難しい部分を乗り越えたことになります。あなたが自分の「天才ゾーン」に全力で向かうという真剣なコミットメントは、この本で探求する奇跡の庭への入り口です。私の意図は、あなたが究極の成功を妨げている自己課した制限から解放される方法を正確に示すことです。すでに成功しているが、さらなる飛躍が待っていると感じているなら、この本のツールを使ってその飛躍を実現できます。私はそれを保証します。これは大胆な主張に聞こえるかもしれませんが、この方法は、すでに普通の成功を収めていた何百人もの人々に教えられ、彼らはその後、非凡な世界に飛び込む「ビッグ・リープ」を果たしました。後で、彼らの中の何人かに出会うことになるでしょう。 彼らの中には有名な人もいれば、そうでない人もいますが、共通していることがあります。それは、彼らが私がこれからお話しすることを学び、普通の成功を超え、想像もできなかったレベルに達したということです。 **上限問題の仕組み** 上限問題が私たちをどのように制約しているのか、具体的にお見せしましょう。私たちの内なるサーモスタットは、残念ながら幼少期にプログラムされてしまいます。自分で考えることができる前のことです。一度プログラムされると、上限のサーモスタット設定が私たちを愛や経済的豊かさ、創造性を楽しむことから引き離します。それは私たちを「コンピテンスゾーン」やせいぜい「エクセレンスゾーン」に留めておき、最終的な目的地である「ジーニアスゾーン」での生活を妨げます。これらのゾーンについては、後でこの章で詳しく探っていきますが、今知っておくべきことは、もしあなたがお金のような一つの分野で素晴らしい飛躍を遂げた場合、上限問題がすぐにあなたを罪悪感の湿った毛布で包み込み、新たな豊かさを楽しむことを妨げるということです。罪悪感は、私たちの心が良い感情が流れる通路に痛みを伴う圧力をかける方法の一つです。 幼少期には、上限問題は誤った利他主義の行動の中で発展します。具体的には、他者の感情を気遣おうとする試みの中で発展します。子供はボディランゲージを読み取るのが非常に得意です。たとえば、あなたが兄弟の一人を上回ると、母親の顔から笑顔が消えるのに気づくかもしれません。あなたはすぐに、母親の感情を気遣うために少し輝くのを控えることを学びます。何年も後の大人になったあなたは、母親の感情を守る必要がないにもかかわらず、同じパターンが働いていることに気づくかもしれません。次の章では、上限問題の根底にあるメカニズムを詳しく探っていきます。 **過激なアイデア** 罪悪感が上限問題とどのように連動しているかを詳しく見てみましょう。罪悪感は、私たちが良い気分でいるとき（またはお金を稼いでいるとき、あるいは関係の中でより深い愛のつながりを感じているとき）に現れます。良い気分でいるとき、私たちは「私は良い気分を感じてはいけない、なぜなら根本的に欠陥のある私のような人間にはそれを受ける資格がない」という古い信念という隠れた障壁に直面することがあります。この二つの強力な力がぶつかり合う渦巻く泡立ちは、罪悪感のイライラする、かゆい、ゆっくりとした滴り落ちる感覚の主成分です。古い信念があなたが楽しんでいるポジティブな感情と衝突すると、どちらかが勝たなければなりません。古い信念が勝てば、ポジティブな感情のボリュームを下げることになります（またはお金を失ったり、パートナーとの親密さを壊すような議論を始めたりします）。もし良い感情が勝てば、おめでとうございます！ポジティブなエネルギーを拡張するためのあなたの努力が実を結んでいます。あなたの能力は、あなたが持っているお金、感じている愛、そして世界で表現している創造性を意識的に楽しむたびに、少しずつ拡大していきます。 楽しむ力が広がるにつれて、あなたの経済的豊かさや感じる愛、表現する創造性も同様に広がります。この考え方がどれほど革新的であるか、一度考えてみてください。多くの人は、もっとお金が増えたり、より良い人間関係を築いたり、創造性が高まったりすれば、やっと気分が良くなると思っています。この見方は理解できます。私も人生の半分はそのように感じていました。しかし、私たちがその逆であることに気づく瞬間は、なんて力強いのでしょう。私たちは、待つのではなく、今すぐにでもポジティブな感情を見つけて育むことができます。少し集中すれば、今すぐにでも気分が良く感じられる場所を見つけることができるのです。あなたの仕事は、その広がるポジティブな感情に全力を注ぐことです。そうすれば、その感情はあなたの注意とともに広がっていきます。できるだけ長くその感情を楽しんでください。この練習を重ねることで、あなたはお金や愛といった他の分野でもこの革新的な感謝の行為を活用できるようになります。望むお金がすべて手に入るまで気分が良くなるのを待つのではなく、今すぐにでも現在の資金を感謝してみてください。数秒でできることです。自分の中でお金に対して良い気持ちを抱ける場所を見つけ、その満足感に全力を注いでください。もしお金に対して良い気持ちを抱ける場所が見つからない場合は、心の中でポジティブな思考を作り出してください。「私は持っているお金を楽しんでいる」とか「私はやりたいことをするために十分なお金を持っている」といった新しい思考を浮かべてみてください。 愛の分野でも試してみてください。孤独や関係の停滞に焦点を当てるのではなく、あなたの人生にある愛について良い気持ちを抱ける場所を見つけ、その喜びや満足感に全力を注いでください。それに意識を向けることで、その感情が広がるのを感じてください。この練習に慣れてくると、あなたのポジティブな感情、豊かさ、愛、創造性がすべて広がり始めます。そして、あなたの人生の外的側面も、内側の広がる良い感情に合わせて変わっていくのです。上限問題の仕組みを理解している人は少ないため、多くの人は自分が欠陥がある、偉大さに向いていない、あるいは夢を実現するに値しないほど十分ではないと信じています。他の人は大きな成功を逃し、それを運が悪いとかタイミングが悪いせいだと考えています。何百万もの人々が目標に達しそうで達成できず、壁を乗り越えられず、完全に自分のコントロール下にあるガラスの天井の下で苦しんでいます。しかし、良いニュースがあります。あなたは欠陥があるわけでも運が悪いわけでもありません。あなたは上限問題を抱えているだけで、それは瞬時に克服できるのです—もし正しい道具と意欲的な心を持っていれば。 ここでは、上限問題が私たちをどのように閉じ込めているかを深く掘り下げてみましょう。上限のサーモスタット設定を超えて、より多くのお金を稼いだり、より多くの愛を感じたり、自分に対するポジティブな注目を集めたりすると、上限スイッチが作動します。心の奥底で小さな声が「こんなに気分が良くなるはずがない」（あるいは「こんなにお金を稼げるはずがない」や「こんなに愛に満ちた幸せを感じるはずがない」）と言います。無意識のうちに、あなたは自分を慣れ親しんだサーモスタット設定に戻すために何かをしてしまいます。たとえ素晴らしい新たな高みを達成したとしても、それはしばしば短命です。上限問題が実際にどのように機能しているかの現実の証拠が欲しいなら、宝くじの当選者に関する研究を見てみてください。ある研究では、60％以上の当選者が2年以内にお金を使い果たし、当選前と同じ純資産に戻ってしまったことがわかりました。中には、宝くじに当たる前よりも経済的に困窮している人もいました。さらに、宝くじの当選者がしばしば経験する離婚や家族の争い、友人との対立などの経済的な苦境を加えると、上限問題の典型的な例が浮かび上がります。ジャック・ウィタカーという男は、パワーボール宝くじで3億ドル以上を当てた後に起こった数々の災難から、広く研究されています。彼の当選後の不運の一部（すべてではありませんが）を挙げると、妻に去られ、ストリップクラブで気を失った際に54万5000ドルを強奪され、孫娘が自宅で薬物過剰摂取で亡くなり、飲酒運転とバーテンダーへの暴行で逮捕され、友人や家族、その他の人々から400件以上の訴訟を起こされました。皮肉なことに、彼は3億ドルを当てる前からすでにミリオネアだったため、大量の新しい富が彼を上限サーモスタット設定を超えさせたことは明らかです。私たち一人ひとりには、無意識のうちに上限スイッチを作動させる傾向があり、その傾向を排除することができます。私たちは、自分自身を妨害することなく、より大きな愛、創造的なエネルギー、経済的な豊かさを波のように体験するに値します。それが私があなたに望むことであり、あなた自身が望むことでもあると願っています。もし上限問題を排除したいのであれば、自分の意識からそれを取り除くことを約束すれば、あなたはすでに半分以上のところまで来ています。 著名で非常に成功した人々の上限サーモスタット かつて若い頃、ビル・クリントンはホワイトハウスの見学ツアーに並んでいました。彼は当たり前のように係員に「いつか大統領としてここに住むつもりです」と言いました。そして彼はその目標を達成しました。しかし、その後、彼の上限問題が発動しました。彼は性スキャンダルに巻き込まれ、弾劾と恥辱を招くことで自らの成功を妨害しました。彼は上限問題を理解できず、それが彼がアメリカの歴史の中で自分の地位を完全に楽しむことを妨げました。ここに、上限問題が実際に機能しているいくつかの著名な例を挙げます。 ジョン・ベルーシは、驚くべき速さで大成功を収めました。彼のピーク時には、ナンバーワンのアルバム、興行収入のトップを誇る映画、そしてヒットテレビ番組を持っていました。しかし、彼の「上限問題」が彼を襲い、彼は急速に自己崩壊してしまいました。ボリス・ベッカーも同様です。彼はわずか17歳でウィンブルドンを制覇しましたが、トロフィーが飾られる前に、彼の「上限問題」が発動しました。彼はコーチを解雇することを決めました。そのコーチは、彼をテニスの偉大さへと導いてくれた人でした。翌年、ボリスはウィンブルドンに到着するや否や、71位の選手に敗れてしまいました。俳優クリスチャン・ベールは、映画『ダークナイト』で主演し、映画史上最も利益を上げたオープニングの一つを記録しました。しかし、ロンドンでのプレミア上映中に、彼はホテルの部屋で（母親と妹とともに）トラブルに巻き込まれ、暴行の告訴を受けることになりました。人々はしばしば大きなブレイクスルーを経験し、その後、自らの成果を楽しむことを避ける方法を見つけてしまいます。仕事で賞を受け取った後、その夜に配偶者と激しい口論を繰り広げたり、夢の仕事を手に入れた途端に病気になったり、宝くじに当たった後に事故に遭ったりします。新たに得た成功が「上限スイッチ」を引き金にし、彼らは慣れ親しんだ環境に逆戻りしてしまうのです。私の妻キャスリンと私は、ボニー・レイットと友人としての関係を楽しみ、彼女のアーティストとしての進化を20年近く祝ってきました。彼女は「大きな飛躍」を通じて究極の成功を見つける素晴らしい生きた例です。現在は「天才のゾーン」で安定した生活を送っていますが、そこに至るまでの道のりは長く厳しいものでした。キャリアの初期に、ボニーはブルースミュージシャンとして素晴らしい評判を得ました。彼女のブルースアルバムはあまりベストセラーにはなりませんでしたが、常に熱心なファンを喜ばせ、クラブを満員にするには十分な売上を上げていました。しかし、彼女のブルースのアイドルたちと同様に、彼女も長年の依存症との闘いで代償を払いました。悪魔と戦うことは彼女のエネルギーを大いに消耗させ、彼女が禁酒を始めて初めて「大きな飛躍」を遂げることができました。彼女の親友であるスティーヴィー・レイ・ヴォーンとジョン・ハイアットは、依存症を克服し、12ステッププログラムで成功を収めることで彼女にインスピレーションを与えました。ついに彼女はクリーンでいることを決意し、その時こそ本当の魔法が始まりました。禁酒によって得た新たなエネルギーと明晰さで、ボニーは自らのキャリアを見つめ直し、運命的な決断を下しました。「優れたブルースミュージシャン」という罠から飛び出すことを決めたのです。彼女は、ブルースの伝統的なテーマやリズム、調に合わない曲を内に抱えていることに気づきました。そこで、彼女はブルースの世界の親しみやすい confines に愛情を込めて別れを告げ、未知の世界へ「大きな飛躍」をしました。新しい音楽のアルバムを録音し、新しいバンドと共にツアーに出ました。 彼女は瞑想の中で、グラミー賞のステージに立ち、新しい音楽に対する音楽業界からの称賛を受け取る自分を思い描いていました。受賞する際に着る特定のドレスまでイメージしていました。その後、彼女は新しいアルバム『Nick of Time』でグラミー賞を受賞するためにステージに立っていました。このアルバムは数百万枚も売れました。今では、9つのグラミー賞、満員のスタジアム、そして数百万枚のアルバム販売を経て、彼女は自分の「天才ゾーン」を主張することの力を証明する存在となっています。クラブからスタジアムへと移るためには大きな飛躍が必要でしたが、彼女はそのリスクを取り、驚くべき報酬を手に入れました。しかし、すべてのグラミー賞や他の物質的な利益を超えて、彼女が得たのは魂への純粋な贈り物である、彼女の「天才ゾーン」で生きることの深い満足感です。それこそが、あなたにも体験してほしいことです。あなたの内側では、自分の「天才ゾーン」に根を下ろすまで、決して完全には満足できないことを知っています。それ以下のことをするのは、後退することになります。そして、あなたはずっと前に宇宙とその約束を交わしたのです。成功の魅力的な快適さは、私たちを現状に甘んじさせることがあります。その快適な状態では、宇宙と交わした約束を忘れがちです。自分を完全に使うという約束を。 **一つの問題を解決し、自分を解放すること** 上限問題は、その性質上、通常の意識状態では解決できません。もしその方法で解決できるのであれば、ずっと前に解決していたでしょう。上限問題を解決するためには、意識の飛躍が必要です。この問題を解決する方法を学ぶと、成功を高めるためにいつでもどこでも使えるツールを手に入れることができます。具体的に言うと、上限問題は、情報を集めたり、ある情報を別の情報に置き換えたりする通常の方法では解決できません。上限問題は「解決」するのではなく、「解消」しなければなりません。それを解消するためには、その基盤、つまり上限問題を固定している偽の基盤に意識のレーザーのような光を当てます。意識の光をその基盤に当てると、それは消えていきます。そうすれば、あなたは自由に飛び立ち、探求し、限界のない究極の成功のゾーンでくつろぐことができます。 私たちの活動は、主に4つのゾーンで行われます： **無能のゾーン** 無能のゾーンは、私たちが得意でないすべての活動で構成されています。他の人は私たちよりもずっと上手にそれをこなすことができます。驚くべきことに、多くの成功した人々が、自分に才能のないことに時間とエネルギーを浪費し続けています。この本のツールを使って自分に意識を向けると、無能のゾーンでどれだけの時間を費やしているかに驚くかもしれません。このゾーンから自分を解放すると、驚くべき新しいエネルギーと生きる喜びを感じることができます。無能のゾーンでのほとんどのことを扱う最良の方法は、それらをまったく行わないことです。誰か他の人に委任するか、他の創造的な方法で避けることを見つけましょう。 ある日曜日の夜、友人のトーマスから電話がかかってきました。彼はビジネスコンサルタントで、時々ゴルフを一緒にする仲です。彼は、自宅に新しい千ドルのプリンターを設置するのに非常にイライラした週末を過ごしたと話していました。特に彼を苛立たせたのは、ヒューレット・パッカードのテクニカルサポートと電話で4時間もやり取りしたことでした。彼が機械的なことに関して私と同じくらい不器用であることは知っています。また、彼はコンサルティングの時間を1日1万ドルで請求していることも知っています。電話でのエグゼクティブコーチングの時間単価は1時間1千ドルです。私は彼に、新しいプリンターにどれだけの時間を費やしたのか尋ねました。「13時間だ」と彼は少し恥ずかしそうに言いました。「ふむ」と私は言いました。「千ドルのプリンターを設置するのに1万3千ドルも使ったのか。結局、動かすことができたのか？」と。「いいえ」と彼は言いました。「結局、近所の大学生に電話して、彼が1時間で動かしてくれたんだ。」私は「彼にいくら払ったの？」と尋ねました。トーマスは「最初は何も欲しがらなかったけど、100ドル渡すことにした」と言いました。 彼のイライラした土曜日は、その晩、妻との口論で締めくくられたことを言い忘れていました。おそらくその口論の内容は推測できるでしょう。プリンターの設置に費やしていた時間のせいで、彼女や家族と過ごす時間がなかったことについてです。そのコストを1万3千ドルに加え、さらに100ドルの「サービス料」を足すと、無能のゾーンでの高額な冒険が完成します。私が一生を通じて学んだことの一つは、賢い人でも愚かなことをすることを防げないということです。祖父は「愚かに固執する」という色彩豊かな表現を使っていました。それは、学ぶことなく同じ愚かなことを繰り返すことを意味します。私も、自分が得意でないことに時間とエネルギーを消費していることに気づいたとき、少しそんな気持ちになりました。楽しむことや習得することを目的とするのであれば、得意でないことに挑戦する価値はあります。スキーは私にとってそうでした。フロリダで育ち、23歳になるまで実際に雪の結晶を見たことがありませんでした。初めてのスキーは、外から見ると笑えるものでしたが、内心は非常に痛みを伴うものでした。何度も転んだので、その夜家に帰ると、バスに何度もひかれたような気分でした。それでも価値がありました。いつかスキーを楽しみたいと思っていたからです。友人のトーマスにとって、週末をプリンターのことで悩むことは、プリンターの設置を習得しようという意図からではなく、「少しお金を節約しようとした」結果でした。 無能のゾーン 無能のゾーンでは、あなたはその活動において能力がありますが、他の人も同じようにこなすことができます。成功した人々は、このゾーンで時間とエネルギーを過剰に使っていることに気づくことがよくあります。最近、私は40代半ばの女性と一緒に仕事をしましたが、彼女は「能力の罠」の典型的な例を示しています。 小さな企業の幹部であるジョーンは、彼女の健康問題のいくつかが私が時々「未充足の病」と呼ぶものに起因していると感じた医師から私に紹介されました。人々が自分の潜在能力を十分に発揮していないと、しばしばあいまいで診断が難しい症状を伴う病気にかかることがあります。慢性疲労症候群や線維筋痛症は、私が説明していることの良い例です。私は、これらの病気が人々が自分の「サブ・ジーニアス」ゾーンから抜け出し、真の潜在能力を実現し始めると消えるのを見てきました。数回のセッションを通じて、ジョーンは慢性疲労症候群について話すことから、数年間繰り返されてきた職場のフラストレーションについて語るようになりました。彼女は物事を整理するのが得意だったため、会社のピクニックから他の幹部の旅行スケジュールまで、職務内容を超えたタスクをどんどん任されるようになりました。「こういうことは一人のエグゼクティブアシスタントができるはずなのに、私がやってしまうのは、自分でやった方が早いからです」と彼女は言いました。私は彼女に尋ねました。「もしそのようなことをやめることができたら、何に時間を使いたいですか？」彼女はいくつかの活動を挙げましたが、どれも彼女の顔に生き生きとした表情や興奮をもたらすものではありませんでした。私はさらに深く掘り下げるように頼みました。「お金や職務内容が問題でなければ、会社で本当にやりたいことは何ですか？」ここで私たちは重要な発見をしました。「私は会社では何もしていないでしょう」と彼女は言いました。「私は夢中になっている環境プロジェクトに取り組んでいます。それは大きなものになる可能性があると思いますが、それを生計にするには大きなギャップがあります。」その告白が鍵を開けました。私たちはまず、彼女が自分の「コンピテンスゾーン」に留まる原因となっていた余分な組織的タスクを排除する計画を立てました。彼女は数週間かけてそれらのタスクを他の人に委任し、自分を解放しました。その最初のステップを踏むことで、彼女の身体的な症状のほとんどが改善されました。彼女はとても気分が良くなり、計画の第二段階は予想外の新しい方向に進むことになりました。彼女は会社での勤務時間を半分に減らし、新たに得たエネルギーを環境プロジェクトに注ぐことに決めました。彼女が自分の「ジーニアスゾーン」での生活を築けるかどうかは時間が教えてくれるでしょうが、少なくとも彼女は未充足の重荷とそれに伴う症状を背負ってはいません。 エクセレンスゾーン エクセレンスゾーンには、あなたが非常にうまく行う活動があります。このゾーンであなたは良い収入を得ています。成功した人々にとって、このゾーンは魅力的であり、時には危険な罠です。このゾーンに留まることは、自分自身を「ジーニアスゾーン」への飛躍から制約することになります。エクセレンスゾーンに留まる誘惑は強く、自分自身の快適さへの依存がそこに留まることを望んでいます。また、家族や友人、組織もあなたにそこに留まることを望んでいます。 あなたはそこにいて信頼でき、家族や友人、組織が成長するために必要なものを安定的に提供しています。しかし、あなたが「エクセレンスのゾーン」に留まっていると、あなたの深く神聖な部分はしぼみ、死んでしまうのです。最終的にあなたが本当に成長し、満足感を得られる場所は一つだけ、それが「天才のゾーン」です。あなたの自然な才能を解放し表現することが、成功と人生の満足感への究極の道です。天才のゾーンとは、あなたが特に適している活動のセットです。それはあなたの特別な才能や強みを引き出します。天才のゾーンは、人生を通じてますます強くあなたを呼び寄せます。（この内なる呼びかけを「天才への呼びかけ」と名付けました。）40歳になる頃には、多くの人がこの呼びかけを無視し、抑うつや病気、怪我、対人関係の衝突といった形で隠れた大きな警告音を受け取っています。これらの警告は、私たちが自然な才能にもっと時間を費やし、それを世界で発揮するよう促しています。この本では、あなたがこの呼びかけに耳を傾け、優雅に天才のゾーンに移行する方法をお教えします。「優雅に」という表現を使うのには特別な理由があります。呼びかけに耳を傾けず、優雅に天才のゾーンに移行しないと、私たちはしばしば痛みを伴う人生の衝撃を受け、それが私たちに呼びかけに注意を払っていないことを明確に伝えてきます。 私は、天才の呼びかけを長い間無視していた43歳の優れた起業家ビルとのコーチングの会話を思い出します。彼はあるセッションに来て、自分が置かれている状況について話しました。ビルは特定の新しいプロジェクトを情熱的に追求したいと思っていましたが、会社や妻、他の人々からの圧力でそれができないと言いました。彼は、新しいアイデアに取り組むために数ヶ月を費やす余裕がないと言いました。彼が新しいプロジェクトについて説明するのを聞いていると、それが明らかに彼の天才のゾーンにあることがわかりました。私はビルに、たとえ1日1時間しかそのための準備ができなくても、実現するために何でもするようアドバイスしました。セッションの終わりに、彼は「1日1時間を見つけるように努力する」と言いましたが、彼の顔の表情から、それが実現する可能性は低いと感じました。彼は「少し落ち着いたら、1ヶ月後に再度予約の電話をする」と言いました。それが私たちの最後の会話になりました。数週間後、ビルは心臓発作で亡くなりました。私は彼とのその1時間を何度も思い返しています。ビルは一見、完璧な健康状態でした。彼の妻はヨガのインストラクターで、二人とも健康的なライフスタイルを大切にしていました。私は、彼が天才のゾーンに対する人生を変える、そしておそらく命を救うようなコミットメントをする手助けをもっと強くできたのではないかと、ずっと考えています。 私は決してわからないけれど、その経験から自分自身に誓ったことがあります。それは、自分の「天才ゾーン」で過ごす時間を増やすためにできる限りのことをし、私が大切に思う人たちにも同じことを情熱的に勧めることです。適切な道具と少しの知恵があれば、私たちは自分の「天才への呼びかけ」に耳を傾けることを学び、聞こえないように耳を塞ぐことで生じる不快な結果を避けることができます。この本では、自分の「天才ゾーン」を確立する方法を示しています。最初は1日10分の控えめな投資から始まり、最終的には自分の真の天才を世界に表現するために70％以上の時間を費やすことに至ります。私は90年代半ばに70％のマークに到達し、中年期に愛、経済的豊かさ、創造性において以前は想像もできなかった成功を手に入れました。それが私があなたに望むことです。もしそれがあなたが望むことであれば、ここにはあなたの自然な天才を特定し、それを世界に表現するための具体的な道具が揃っています。 **第2章　飛躍を遂げる** **問題の基盤を解体する** 「上限問題」について知っておくべき重要なことがあります。それは、より高い成功を達成すると、しばしば人生に個人的なドラマを生み出し、幸福感を曇らせ、向上した成功を楽しむことを妨げるということです。これが「上限問題」の働きです。言い換えれば、上限問題はお金、愛、創造性の境界を越えます。もしあなたがより多くのお金を得ると、上限問題が働き始め、不幸や健康の悪化、あるいは向上したお金の享受を妨げる何かが起こる可能性があります。夢の愛のパートナーと出会い、結婚すると、上限問題が働き、あなたの経済生活に後退を引き起こすかもしれません。要するに、成功の大きな飛躍の後には、大きな失敗が続く傾向があります。これらの失敗は、あなたを以前の状態に戻したり、時にはさらに悪い場所に引き戻したりします。しかし幸運なことに、自分が何をしているのかをタイミングよく見極めれば、自由落下から抜け出し、再び空に向かって進むことができます。以下のシナリオがどれかに心当たりがあるか確認してみてください。 あなたは大きな財政的な前進を遂げます。例えば、大きな株式市場の勝利や、他の意味のある財政的変化を引き起こす何かです。ほとんどお祝いする間もなく、口論や病気、あるいは他のネガティブな出来事が良い気分に水を差します。あなたは愛のパートナーと親密な気持ちを抱いています。おそらく、一緒に静かに座り、お気に入りのワインを飲んでいます。突然、どこからともなく口論が勃発します。親密な気持ちは消え、数時間、あるいは数日間にわたる対立に巻き込まれます。あなたはオフィスやリビングルームに一人で座っています。幸せで落ち着いています。突然、心がそれて、ネガティブな思考の流れに突っ込んでしまいます。数秒後には、世界のひどい状況について悩んだり、カーペットの恐ろしい色に焦点を当てたりしています。 もう少し具体的な例を挙げましょう。私は、強力で裕福なビジネスウーマンが恋愛関係において突破口を開く手助けをしました。彼女と仕事をしていたのは50代半ばの頃で、ロイスは初回のセッションで「結婚以外は何でもうまくやれる」と言っていました。二度の離婚を経て、5年間独身でいる彼女は、良い関係を見つけて維持することに絶望していました。彼女は統計を引用し、自分の年齢で愛を見つける確率は、テロリストに捕まる確率よりも低いとまで言っていました。ロイスは自分の考えに固執していたため、男性の入手可能性に関する制限的な信念を解きほぐすのに数回のセッションが必要でした。最終的に彼女は、男性が少ないかどうかは関係ないことに気づきました。必要なのは一人だけだったのです。重要なセッションで、彼女は健康的で愛情深い関係を男性と築くことに対して、しっかりとした心からのコミットメントをしました。翌週の初め、彼女は次のセッションをキャンセルするために電話をかけてきました。彼女は、前回のセッションから2日後に素晴らしい男性に出会い、彼と人生で最もロマンティックな週末を過ごしたと話しました。彼女はこの変化を手助けしてくれたことに感謝し、もう助けは必要ないと言いました。私は、今こそ彼女が来るべき時だと優しく提案しました。突破口を開くことは重要で刺激的ですが、その後の安定化と日常生活への統合が本当に変化を永続的なものにするのだと説明しました。彼女は丁寧に聞いて「ありがとう」と言い、次の予約を取らずに電話を切りました。約6ヶ月後、彼女から急いで電話をかけてほしいというメッセージが届きました。彼女に連絡がついたとき、彼女は非常に早口で話していたため、ほとんど理解できませんでした。私は彼女に呼吸をゆっくりするように促し、それが彼女の不安を和らげ、明確にコミュニケーションできるレベルに達するのを助けました。彼女は、前回私が話したときに素晴らしい週末を過ごした新しい夫が、彼女に対して投資のアドバイスをした結果、ほぼ一晩で20万ドル以上を失ったと話しました。彼は株が上がるはずだという「内部情報」を持っていたのですが、実際には下がってしまったのです。「一晩でお金が倍になるはずだったのに、完全に失ってしまった」と彼女は言いました。「どうすればいいの？」と彼女は尋ねました。「彼を追い出すべきか、離れるべきか、それとも—」と続けました。「待ってください」と私は言いました。「彼は以前にこんなことをしたことがありますか？」と尋ねると、「いいえ」と彼女は答えました。「では、彼のここ数ヶ月の行動はどうでしたか？」と聞くと、「素晴らしかった」と彼女は言いました。「こんなに幸せだったことはなかったのに、これが起こるまでは。」と続けました。「彼は何をしている人ですか？」と尋ねると、「彼はソフトウェアデザイナーで、さまざまなハイテク企業のコンサルタントをしています」と答えました。「それで、彼はそれで良い生活をしていますか？」と聞くと、「まあまあ」と彼女は言いました。「でも、彼はちょっと倹約家です。大きな収入は必要ないのです。」と続けました。「質問してもいいですか？」と私は言いました。「彼から投資のアドバイスを受けるべきだと思った理由は何ですか？」すると、長い沈黙がありました。やがて彼女は「おお、神様」と言いました。「何が起こっているの？」と私は尋ねました。 「彼をこんなに愛しているなんて、彼に欠点があるなんて思いもしなかった」と彼女は言った。 私は彼女に「欠点がある」との判断を再考するよう頼んだ。「彼は必ずしも欠点があるわけではないよ。あなたは、ソフトウェアデザイナーから投資アドバイスを受けることを選んだ賢いビジネスパーソンなんだから」と伝えた。 その後の沈黙の中で、ロイスが歯を食いしばる音が聞こえてきそうだった。やがて彼女は言った。「くそ、あなたの言う通りだ。そして、私が人生でそれを言った回数がわかる？」私は推測してみた。「一度も？」すると彼女は再び魔法のフレーズを口にした。「あなたが正しい。ゼロ。誰かが正しいと認めたことなんて、思い出せない。」 私は、幸せな結婚生活を望むなら、そのスキルを学ぶことが有益かもしれないと提案した。自分のコミュニケーションのレパートリーに加えたことで、素晴らしい効果を得たと伝えた。自分の結婚生活で「あなたが正しい」と言ったとき、キャスリンがまるでモーツァルトの協奏曲の甘美な音色を聞いているかのように反応することに気づいた。ロイスと彼女の夫は一緒にセッションに来た。彼は彼女をとても愛しているだけでなく、彼女に対して非常に intimidate されていることがわかった。自分の劣等感を補うために、彼は彼女の専門分野で彼女を感心させようとした。その混乱した意図が、彼が聞いた株のヒントをまるで確実なもののように提示する原因となった。このような混乱した意図は、逆効果を生むことが多い。セッションの終わりに、私は「ロイス、なぜこのお金の出来事があなたの人生のこの特定の時期に起こったと思いますか？」という質問を投げかけた。 長い沈黙の後、彼女は言った。「私は、自分が想像していた以上に幸せになったと思う。すると、私の中のある部分が顔を出して、私を掴んだ—それは、私がその幸せを受け取るに値しないと思っている部分だった。ラリーとの間にこのドラマを作り出して、彼に何か欠点を見つけて、関係を終わらせる口実を与えた。すべては、私がこんなに幸せになるに値しないと思っているから。」 「では、今、あなたと宇宙の間で新しい契約を結びましょう。お金と愛の両方で豊かになることに同意しますか？」彼女は深呼吸をして、「はい！」と答えた。 私は彼女の洞察力と、経済的にもロマンティックにも満たされる新たなコミットメントをする意欲を称賛した。ロイスは、上限問題に対処する素晴らしい例を示している。彼女は良い関係を台無しにしそうになったが、間に合って自分を取り戻した。彼女はこの出来事を、夫との絆を深める時間として活用することもできた。親密な関係に入ってから約6ヶ月が経つと、大きな問題が浮上し始める。この時期に、ほとんどの人は「素晴らしい関係に入ってから約6ヶ月。そろそろ大きな問題が出てきて、関係を台無しにする時期だ」とは言わない。むしろ、ほとんどの人は逆の極端に走り、この深まりの時期を他者の欠点や欠陥を見つけることで祝う。そして、それを微細に観察することで、広大な新しい科学的探求の領域にまで拡大させてしまう。 新しいアプローチがあります。大きな問題が浮上したとき、パートナーに対して、学びの旅において対等なパートナーとして参加する意志があるかどうか尋ねてみてください。もし答えが「はい」であれば、真の可能性に満ちた関係を築くことができます。しかし、もし彼女や彼が実際の親密さよりも正しさにこだわるのであれば、答えは「はい」以外のものになるでしょう。その場合は、次に進む必要があります。そして、迅速に行動してください。さて、中心的な問題に戻りましょう。それは、上限問題がどのように機能し、私たちに与える悪影響をどのように取り除くかということです。 上限問題を引き起こすのは、恐れと誤った信念に基づく4つの隠れた障壁のセットです。私が関わったすべての人は、少なくとも1つの障壁を明らかにしており、時には2つや3つを見つけることもありますが、4つすべてを持っている人には出会ったことがありません。4つの隠れた障壁には共通点があります。それは、真実で現実のように見えるものの、私たち自身に関する信念が真実でも現実でもないということです。私たちが無意識のうちにそれらを真実で現実のものとして受け入れていることが、私たちを制約している障壁です。私たちはそれらを真実で現実のものとして受け入れ続けますが、意識を向けることで初めてそれらが解消され、自由になります。その瞬間は深い意味を持ち、素晴らしい感覚をもたらし、私たちはそれを永遠に記憶します。それは私たちの究極の解放の瞬間です。私自身もその喜びの瞬間を経験し、何百回も目撃してきましたが、それが起こるたびに深く感動します。 まず、あなたが完全に成功することを妨げている少なくとも1つの隠れた障壁がある可能性を考えてみてください。あなたは決して一人ではないことを知ってください。私も複数の障壁を抱えていました。たとえあなたがすでに非常に成功しているとしても、あなたを引き止める障壁が少なくとも1つは存在します。その障壁に直面すると、上限問題が引き起こされます。その形は、あなたが幼少期に抱えた恐れや誤った信念によって異なります。これからそれらの恐れや誤った信念を探求する際には、どれがあなたの経験に共鳴するかに注意を向けてください。 上限問題を維持するのは、4つの恐れとそれに関連する4つの誤った信念です。恐れは、私が示すときにあなたが認識するであろう特定の過去の状況に基づいています。それらの恐れに基づく信念は誤りであり、あなたが実際に誰であるかについての誤解を引き起こします。これらの恐れと誤った信念は、私たちが「私は自分の可能性を最大限に広げることができない」という成功を制限するマントラに従って生きる原因となります。 人間関係において、あなたの上限マントラはこう言います： 「私は豊かな愛と関係の調和を楽しむことができない」 財政的な豊かさにおいて、あなたの上限マントラはこう言います： 「私は自分の富の可能性を最大限に広げることができない」 これらの誤った信念を取り除くと、あなたは自分の自然な才能に基づいた新しい自由を感じることができます。今、私は恐れと誤った信念について説明したいと思います。それは、あなたがそれらを解消し、取り除く手助けをするためです。 隠れた障壁その1：根本的に欠陥があると感じること 自分が何らかの形で根本的に欠陥があると感じること。 私のクライアントの一人、カールは、自分が根本的に欠陥があると感じることの障壁をこう表現しました。この言葉は、隠れた障壁の中で最も広く存在するものの明確な例として使えます。これを一つ一つ分解していきましょう。カールがどのようにこの感覚に囚われたのかを見ていきます。彼の話があなた自身の経験と共鳴するかどうかを考えてみてください。彼の「上限マントラ」は次のようなものでした。 「私は自分の創造的な才能を最大限に発揮できない。なぜなら、私には根本的に何かが間違っているからだ。」 もしあなたの中に「自分には何かが間違っている、悪い、欠陥がある」という深い古い感情があるなら、愛や経済的な豊かさを手に入れるたびに、その問題に直面することになるでしょう。あなたが自分の上限のサーモスタット設定を超えると、心の奥深くから小さな声があなたを叱責します。「あなたはこんなに幸せ（または裕福、創造的）であってはいけない。なぜなら、あなたは根本的に欠陥があるからだ。」この思考は認知的不協和を生み出します。これは、二つの対立する思考を同時に抱えようとしたときに起こる心のざわめきです。「私は根本的に欠陥がある（または間違っている、悪い）のに、どうしてこんなに幸せで、裕福で、創造的でいられるのか？」この認知的不協和は、二つの方法のいずれかで解決されなければなりません。以前のサーモスタット設定に戻るか、古い制限的な信念を手放すことで新しい高いレベルに安定するかです。最良の方法は、自分が根本的に欠陥があるという思考に意識の光を当て、それを「上限のバグ」としてラベル付けすることです。ここで「バグ」という言葉を二つの意味で使っています。一つはコンピュータのバグのように、あなたのコードにある誤った行が運用効率を低下させるものです。もう一つは蚊のバグのように、愛や豊かさ、創造性の高いレベルに向かうときにあなたを刺すものです。あなたはそのバグを叩こうとして、以前のレベルに戻ってしまいます。認知的不協和を解消するもう一つの方法は、成功から引き下がり、誤った信念に挑戦しないことです。この動きは、あなたを慣れ親しんだゾーンに戻します。バグが勝ち、あなたは負けるのです。 カールの場合、彼が根本的に欠陥があるという感覚をどこで得たのかは明らかでした。彼は、二つの異なるフォーチュン500企業を経営することになる強力なエグゼクティブの最初の子供として生まれました。しかし、カールがオムツを卒業したばかりの頃、両親は離婚し、何年にもわたる壮絶な金銭的争いに突入しました。父親は再婚し、別の家族を持ったため、カールの幼少期はこれらの敵対的な力の間を行き来するものでした。後に、アルコールの影響で率直になった父親は、カールに対して、彼を見つめると同時にカールの母親に対する憎しみを感じてしまうと告白しました。父親は、カールが理解できず、名付けることもできない罪をカールに課していました。彼が知っていたのは、父親が自分を異なる目で見ているということだけでした。カールは無意識のうちに、自分自身もその罪に問うていたのです。 数年後、彼は私にこう言った。「彼がそんな風に私を見ていたから、何か悪いことをしたに違いないと思ったけれど、結局、誰にも具体的に何をしたのか教えてもらえなかった。」 次のポイントは非常に重要だ。カールが服役していた目に見えない罪は、カール自身とは全く関係がなかった。父親は、その役割を担うどの子供に対しても同じように感じていたはずだ。しかし、カール（そして同じような状況に置かれた私たち全員）がそれを個人的に受け止めるのも理解できる。結局、彼が受けたのは父親からの誤った憎しみの視線だったのだから。2歳（あるいは5歳、15歳）のカールには、その視線が主に母親に向けられていることを知る術はなかった。彼は、自分が有罪判決を受けた罪に対して完全に無実であることを知ることもできなかった。根本的に欠陥があるのではないかという恐れは、関連する恐れを伴う。それが隠れた障壁その2：不忠と見捨てられることだ。 不忠と見捨てられるという障壁に閉じ込められているとき、私たちの無意識のマントラはこうなる。「私は自分の成功を最大限に広げることができない。なぜなら、それは私を孤独にし、ルーツに対して不忠になり、過去の人々を置き去りにすることになるからだ。」このような障壁を持つ人がどんな人か気になるなら、私のような人だと言える。この障壁は私の人生の初期に多くの悩みを引き起こし、今でも時折私の心をよぎる。私の話については後で詳しくお話しするが、今はこの障壁があなたの人生に現れているかどうかに焦点を当ててほしい。あなたがこの障壁を持っているかどうかを発見するための2つの質問を紹介しよう。「私は今の自分に至るまで、家族の明示的または暗黙のルールを破ったのか？成功しているにもかかわらず、親の期待に応えられなかったのか？」これらの質問のいずれかに「はい」と答えたなら、あなたはおそらく、より多くの成功を追求する中で後に罪悪感を感じることになるだろう。あなたは、独自の人生と自分の条件での成功を追求することが、ルーツを置き去りにし、愛してくれた人々に対して不忠であることの代償であると、深い無意識のレベルで感じる可能性が高い。感じる罪悪感はあなたをブレーキをかけさせ、究極の成功から自分を引き離し、すでに持っている成功を楽しむことを妨げる。成功の突破口の後には自己罰の発作が続く。 隠れた障壁その2の具体例を挙げよう。私は新婚のカップルに相談を受けた。彼らはこの障壁との記憶に残る遭遇をしたばかりだった。ロバートは医療研修を終えたばかりで、ディーはロバートが医学博士号を取得した大学の管理者だった。彼らのバックグラウンドは全く異なっていた。ロバートはニューイングランドの「古い金持ち」家庭出身で、ディーはサンタクルーズ近くのヒッピーのコミュニティでシングルマザーに育てられた。ロバートの家族は、ディーがロバートより5歳年上で、貴族の家系ではないことから彼女を認めなかった。 彼らは、ディーの母親が違法なハーブを育てて生計を立てていることを知っていたら、さらに反対していたに違いない。しかし、ロバートとディーは深く愛し合っており、ロバートの家族の邸宅で豪華な結婚式を挙げるための初期の計画が立てられた。ロバートの家族の強い要望により、結婚式はロバートが医師としての初仕事を得るまで行われないことになった。ロバートがレジデンシーを終えた日、彼らは高揚感に包まれ、独自のやり方で結婚することを即決した。彼らはリノに向かい、ウェディングチャペルで結婚した。昼食を取ることもなく、車をUターンさせてサンタクルーズに向かった。ディーの母親であるドロシーは、彼らからのニュースを聞いて大喜びし、その夜に結婚を祝う大きなパーティーを開くことを約束した。ロバートとディーは、良いニュースを伝えるために彼の家族に電話するのを後回しにすることにした。ドロシーのキャビンに向かう曲がりくねった土の道を進む中で、ロバートとディーは車を森の中に停めて、パーティー前の抱擁を楽しむ衝動に駆られた。彼らは森の中にブランケットを広げ、初めての結婚生活の冒険を祝った。情熱の熱に任せて、ブランケットから転がり落ちて毒オークの茂みに入ってしまった。毒オークは症状が出るまでに24時間かかるため、彼らは赤くかゆい発疹の ticking time bomb（時限爆弾）になっていることに気づかなかった。彼らはパーティーに向かい、ドロシーと彼女の友人たちが新婚夫婦を賑やかに迎え入れた。夜遅くまで踊り歌った後、彼らはベッドに倒れ込み、翌朝には二重の苦痛に目を覚ました。二日酔いだけでなく、発疹と痒みで炎症を起こしていたのだ。彼らは次の数日間、氷水の浴槽に出入りしながら痛み止めを飲み、ローションを塗りたくった。ロバートはそれまで禁酒していたが、ドロシーのエキゾチックなハーブの調合に慰めを見出した。数週間後に私のところに来たとき、彼らはこの経験を理解しようとしていたが、その解釈は彼らを幸せにはしなかった。ディーは、自身の育った環境の影響を受けて、これが宇宙からのサインで、彼らが一緒にいるべきではないのではないかと考えた。ロバートは自己批判的な見方をしていた。「私は毒オークのケースを治療したことがあるのに、なぜあんなものの中で転がっていることに気づかなかったんだ？」彼らの話を聞きながら、私は「バリア2」と書かれたネオンの看板が点滅しているのを見た。そして、その仕組みを説明すると、彼らの顔に安堵の表情が広がるのが見えた。彼らがなぜ自分たちをこんなにも目に見えて痛みを伴う形で罰したのかを理解する手助けをするだけでなく、私は急進的な治療法を提案し、その場で実行するための道具を提供した。私は電話を渡し、ロバートの両親に電話をかけるように勧めた。彼らはまだ、愛する息子が真っ直ぐな道から外れてしまったことを知らなかったのだ。 彼らは、初めて鞍を与えられた野生の馬のように、このアイデアを熱心に受け入れました。しかし、セラピストたちはこうした瞬間に備えており、私は彼らに、待てば待つほど状況が難しくなることを納得させました。コミュニケーションの問題の背後には、避けたい十分間の汗をかくような会話が隠れています。しかし、その会話をする勇気を振り絞った瞬間、あなたは安堵という即座の報酬を得るとともに、状況を解決するためのコミュニケーションの流れを開くことができます。私はロバートとディーがロバートの両親にニュースを伝え、心の内を語るのを聞いていました。最初の数分間は混乱が続きましたが、会話は調和を取り戻し、結局は結婚式ではなく、ニューヨークでの大きな披露宴の招待に至りました。 隠れた障壁その3：成功が大きな負担をもたらすという信念 「自分は負担だ」という古い信念が、成功と楽しみのための最大限の能力を発揮することを妨げることがあります。この信念があなたを支配しているなら、あなたの上限マントラは次のようになります。 「自分は最高の可能性に拡大できない、なぜなら今よりもさらに大きな負担になってしまうから。」 私たちの探求の初めに、私は人々が複数の隠れた障壁を抱えることが一般的であると述べました。自己探求の中で、私が直面した二つの障壁が最も大きな挑戦であることに気づきました。前のセクションでは、不忠と見捨てられることの障壁を克服する挑戦について共有しました。今は、私の二つ目の大きな挑戦である負担の障壁についてお話ししたいと思います。私の物語の要素があなたに共鳴するかどうか確認してみてください。 私がこの世に生まれた瞬間、私は二つの大きな混乱したメッセージを受け取りました。「あなたは負担だ」と「あなたは祝福だ」です。私は母にとっては負担でしたが、祖父母にとっては祝福の原因でした。私が負担であった理由は、父が私の妊娠から数週間後に亡くなり、母は三百ドルと、育てるべき兄を抱え、そして誰も知らない私をお腹の中に抱えていたからです。母には仕事がなく、彼女自身と六歳の兄を支えるのが大変でした。新しい赤ちゃんの予期しない出現は、貧しい未亡人には耐え難いもので、私は生まれてから約一年間、母はうつ状態に陥りました。幸運なことに、祖父母は隣に住んでいて、活力に満ちた60代で、男の赤ちゃんがいることに大喜びでした。彼らは四人の娘を育て上げており、男の子を迎える準備が整っていました。私は彼らがずっと望んでいた男の子になり、子供時代のどの日も彼らの愛情と配慮を感じない日はありませんでした。母が回復し、私が彼女の家で過ごす時間が増えても、隣に彼らがいることは本当に恵みでした。この背景は、後の人生における上限問題の完璧な設定です。負担と祝福の組み合わせで人生をスタートさせたことは、大人になってからもこの組み合わせを繰り返す原因となりました。私は大きなポジティブな突破口を得ると、すぐに世界に対する負担を感じ始めるのです。 時々、世界は私の気持ちを察知し、私が本当に負担であることを即座に証明するような出来事を見せてきました。私は、20代後半のある家族の集まりでの痛ましい瞬間を思い出します。私の初めての出版された本が出たばかりで、母と兄のためにそれぞれ一冊持参しました。彼らはテーブルに座っておしゃべりをしていたので、私は誇らしげに本を差し出しました。二人は本を手に取り、あちこちに向けて眺めた後、何も言わずに本を脇に置き、何事もなかったかのように会話を再開しました。私はその場で呆然と立ち尽くしていました。当時は「上限問題」について知らなかったので、この出来事が私が生まれるずっと前から始まっていたパターンの一部だとは思いもしませんでした。自分の存在が彼らにとってどれほどの負担であったかを理解するのに、何年もかかりました。私が彼らの世界に予期せず現れたことで、彼らがどれほどの苦労をしたのか想像もつきません。私が負担であるという罪で彼らに有罪判決を下されるのは驚くことではありませんし、私が書いた本が彼らの世界にとって負担と見なされるのも驚くことではありません。もし彼らが私を負担だと認識しているなら、私が生み出すものはすべてさらなる負担として自然に見えるでしょう。驚くべきことは、私がその罪で自分自身を有罪にしてしまった程度です。私は本来の想像上の罪には無実だったのに。30代になると、私は目覚め始め、感じていた罪悪感のほとんどが自分が犯していない罪に対するものであることに気づきました。あなたも同じことを感じるかもしれません。もちろん、自分自身でやってしまったことに対して罪悪感を抱いていることはたくさんあります。あなたもいくつか思い浮かべることができるでしょう。しかし、幼稚園に入る前に親や兄弟から有罪判決を受けた罪の罪悪感を取り除くことができれば、私たちは「上限問題」を引き起こす主要な問題から解放されることがわかりました。 隠れた障壁その4：目立ちすぎる罪 目立ちすぎる障壁の無意識のマントラはこうです： 「私は自分の成功を最大限に広げてはいけない。そうしなければ、彼や彼女を目立たせてしまい、気分を悪くさせてしまうから。」この障壁は、才能ある子供たちの間で非常に一般的です。彼らは多くの親の注意を引きますが、それと同時に強い潜在的なメッセージも受け取ります：あまり目立ちすぎると、他の人を気分を悪くさせたり、見栄えを悪くさせたりすることになる。才能ある子供は、家族の他のメンバーから注意を奪っているとして有罪判決を受けることがよくあります。才能ある子供たちが考え出す無意識の解決策の一つは、自分の才能の音量を下げて、他の人が脅威を感じないようにすることです。もう一つの解決策は、明るく輝き続けることですが、その楽しみを控えめにすることです。もし彼らが苦しんでいるように見えれば、嫉妬ではなく、他の人から共感や同情を得ることができます。ケニー・ロギンスは、この障壁を超えて「ビッグ・リープ」を果たす方法のロールモデルです。 ケニーは長年の友人であり隣人で、何度か彼とツアーに出て、バンドのためのコーチを務めました。数年前には、ケニーと彼の旧パートナーであるジム・メッシーナと一緒に再会ツアーの準備をしました。ロギンズとメッシーナは、若い頃にロック音楽の世界を制覇し、20代前半で名声、富、批評家の称賛を手に入れました。しかし、混乱や創造的な対立が原因で彼らは解散し、その後のソロキャリアでも問題が続きました。ケニーは80年代にヒット曲を連発し、成功を収めましたが、ジムは他のミュージシャンのアルバムをプロデュースするなど、さまざまな道を模索しました。ケニーはヒットを出し、グラミー賞を受賞していたにもかかわらず、自分の成功を楽しむことができませんでした。ヒット曲が出たり賞を受賞したりすると、彼は私生活で何かを台無しにしてしまうことが多かったのです。病気になったり、事故に遭ったり、関係を壊したりと、成功の直後には必ず何かが起こりました。ケニーと広範囲にわたって仕事をし、ジムとは短い時間でしたが、一つの古典的な隠れた障壁の例を発見しました。彼らは気づいていなかったものの、背景には驚くべき類似点がありました。彼らは、親の注意を引くために優遇された兄弟と競い合う才能ある子供として育ちました。また、親からは他の兄弟を引き立てないようにという隠れたメッセージも受け取っていました。才能ある二人が十代後半に音楽的な結束を形成したとき、この初期のプログラミングは彼らにとって有利に働きました。彼らは共に兄弟のような存在で、世界を征服しようとしていました。二人は一緒に輝くことができました。そして、次々とヒットを飛ばしました。しかし、ソロになり自分たちの音楽の道を歩む時が来ると、古い上限問題が再び襲いかかりました。今や二人は、互いに輝かないようにという古い恐怖にとらわれていました。この恐怖が一人を新しい方向を探す中でつまずかせ、もう一人は成功の喜びを自己破壊的な出来事で台無しにしてしまいました。幸運なことに、彼らはそのことに気づくことができました。彼らはこの古いパターンを見抜き、それを超えることができました。ジムはソングライティングのワークショップを教える新しいキャリアを始めました。ケニーは、一見パフォーマンスの大失敗のように見える出来事から、人生を変えるメタファーを得ました。彼はグラミー賞にノミネートされ、授賞式では音楽業界の多くの人々が見守る中、「I’m All Right」を歌うためにステージに上がりました。曲の独特なオープニングノートに対して、観客は大きな拍手を送りましたが、皮肉なことに、ケニーが歌い始めるとマイクが故障してしまいました。彼はテーブルの上に飛び乗り、マイクが修理されるまでアカペラで歌い続けることでその瞬間を救いましたが、その皮肉は後に彼に考えさせるきっかけとなりました。なぜ彼はキャリアの絶頂で「声を失った」のか？その答えが彼の大きな飛躍につながり、傑作を生み出すことになりました。 彼は、自分が裕福で有名にしてくれた同じようなポップヒットをこれ以上作りたくないと気づきました。それらは明らかに彼の「エクセレンスのゾーン」に属していましたが、「天才のゾーン」には明らかに属していませんでした。彼は自分が作ったポップヒットを誇りに思っていましたが、それらはやはり目立つことへの恐れから生まれたものでした。幸運なことに、彼は天才の呼びかけに耳を傾け、自分の人生のあらゆる側面について深い瞑想的な探求の時期に入りました。その深い空間の中で、彼は内なる新しい音楽を聞きました。それは環境、関係における誠実さ、そして一般的なポップ音楽では珍しいテーマに触れた曲でした。そこから生まれたアルバムは、彼の人生における役割にふさわしいタイトルを持っていました：『Leap of Faith』。これは商業的にも批評的にも大ヒットし、「Conviction of the Heart」といった曲は、成長する環境保護運動のアンセムとなりました。これにより、ケニーは過去のどの興奮をも超えるパフォーマンスの瞬間を迎えました。ワシントンD.C.でのアースデイの祝典で、五十万人の前で「Conviction of the Heart」を歌ったのです。上限作業の素晴らしい点は、問題の出所を見つけるのにそれほど時間がかからないことです。一度それを見つけると、長い間暗かった部屋に光を灯したことになります。通常は片付け作業が必要ですが、光が点いていればそれほど難しくはありません。才能ある人々には、幼少期に呪いがかけられることがよくあります。この呪いは、特に明るく輝くときに彼らが悪い気持ちになる原因となります。なぜ親はこのように子供に呪いをかけるのでしょうか？一例を挙げて説明します。 私は、子供の頃にピアノの天才だった中年の経営者ジョセフと一緒に働きました。彼はプロの音楽家としてそこそこ成功を収めましたが、気づかないうちに「隠れた障壁4」に何度もぶつかり、音楽を完全に辞めてしまいました。具体的には、ジョセフがより多くの成功を収めるたびに、罪悪感に襲われ、以前よりも気分が悪くなってしまったのです。音楽を辞めた後も、そのパターンは彼のビジネスキャリアにまでついて回りました。私たちの最初のセッションでは、彼の過去のある瞬間に光を当てることができました。その瞬間こそが、障壁が初めて固定された瞬間でした。成長する中で、ジョセフは唯一の兄弟である妹と非常に親しい関係にありました。彼女もまた才能ある音楽家でしたが、8歳のときに白血病で亡くなり、彼と両親は打ちひしがれました。この喪失は、彼が音楽にさらに情熱を注ぐ原因となりました。ジョセフが自分の物語を語る中で、彼は思春期の初めに初めて感じた、成人として彼を悩ませることになる重い罪悪感の瞬間を明らかにしました。彼の誕生日に、両親は彼に初めてのグランドピアノを贈りました。それまでは、町をバスで移動して音楽スタジオでしかグランドピアノを練習できなかったのです。これで彼は、雨の日も晴れの日も毎日練習できるようになりました。ジョセフの両親は、彼が寝ている間に誕生日の前夜にピアノをリビングルームに運ぶ手配をしました。 朝、彼が目を覚ますと、両親は彼に目を閉じるように頼み、リビングルームへと案内しました。彼らは彼をピアノの前に導き、目を開けるように言いました。彼は喜びと感謝の気持ちに包まれました。彼は両親を抱きしめ、涙を流しながらキーボードに座りました。初めて鍵盤に触れようとした瞬間、母親が言いました。「もしあなたの姉が亡くなっていなければ、私たちはこれを手に入れることはできなかったでしょう。」その瞬間、彼の喜びは罪悪感と悲しみに変わりました。この出来事は、今後40年間にわたって続くパターンを生み出しました。なぜ両親はそんなことを言ったのでしょうか？無意識のうちに、彼らは彼に姉を常に思い出させ、彼女が家族に与えた短い年月に感謝してほしかったのかもしれません。無意識のうちに、彼らは一人の子供が輝き続ける一方で、もう一人は決してそうならないことに深い悲しみを感じていたのでしょう。彼の両親が彼に抱く誇りは、娘を失った悲しみと常に共存していました。彼らはこの悲しみの呪縛に一生囚われており、無意識のうちにジョセフもその中で生きることを確実にしてしまったのです。幸運なことに、ジョセフはその束縛から解放されることができました。彼は、自分が有罪判決を受けた「生きていること、そしてそのために姉を常に超えてしまうこと」は、両親の想像の中だけに存在する罪であることに気づきました。あなたの中にも、過去にこのような問題を抱えている人がいるかもしれません。その場合、あなたは自分に問いかける必要があります。過去の誰かを超えてしまうことを恐れて、究極の成功に向かうことをためらっていないかどうか。あなたの成功が、もっと必要としていると信じ込まされている誰かから注意を奪ってしまうことを恐れているのか、自問自答してみてください。 これから先、あなたは「ビッグリープ」のために必要な背景知識を手に入れました。あなたは「アッパーリミット問題」の基本を理解し、その根本的な構造がどこに埋もれているかを知っています。今こそ、あなたの学びの速度を高め、人生経験の複雑さに直接飛び込む時です。あなたのアッパーリミット問題は、あなた自身や周囲の人々との瞬間ごとのやり取りの中に存在しています。このデータを得る唯一の方法は、日常生活の特定の側面に鋭い意識を集中させることです。次の章では、あなたがそれらのことを見つけるためにどこを見ればよいかを具体的に示します。解放の鍵が驚くほどシンプルで、しかもそれが目の前に隠れていたことに驚くことでしょう。 第三章 具体的に見る 日常生活におけるアッパーリミット問題の見つけ方 今、あなたにいくつかの具体的な行動に意識を集中させるようお願いしたいと思います。このエクササイズの目的は、あなた自身のアッパーリミット問題がどのように機能しているかを観察することです。それを実際に見ることで、あなたの人生に新たなナビゲーションツールが得られるでしょう。私が運転を学んでいたとき、インストラクターが「運転は科学よりもむしろ芸術だ」と言っていたことを思い出します。 彼が言うには、その技術の鍵は「善意の警戒心」、つまり、自分の車や他の車がその瞬間に何をしているのかに対して、鋭くもリラックスした注意を払うことだそうです。あなたの「天才のゾーン」での旅もまさにそのようなものです。天才のゾーンで生きることを学ぶ中で、あなたは自分の「上限行動」を見つけ出すことを生涯の追求にすることで利益を得るでしょう。それらを見つけることを、歯を磨いたり車のサイドミラーを調整したりするのと同じように、日々のメンテナンスの一部にしてください。 私たちが自分自身を上限する典型的な方法 数年前、私のクライアントが自分の上限行動を表現するために新しい動詞を作りました。彼は言いました。「先日、自分が上限を設けている現場を目撃しました。」この表現は私たちのセミナー参加者の間で広まりました。なぜなら、上限問題を自分が行っている具体的な行動の文脈に置き換えるからです。「上限を設けている」とは、ポジティブなエネルギーの流れを妨げる何かをしているということです。幸いなことに、私たちが自分自身を上限する方法はそれほど多くありません。これから紹介するものを読みながら、自分にとって馴染みのあるものを見つけてみてください。最も一般的なものから始めましょう：心配です。 心配 心配は通常、私たちが上限を設けているサインです。心配が有益な思考をしていることを示すことはほとんどありません。無駄に心配しているという重要なサインは、自分がコントロールできないことについて心配しているときです。心配は、実際に何かできることについてのものであり、すぐにポジティブな行動につながる場合にのみ有用です。それ以外の心配は、私たちの無意識によって設計された上限のノイズであり、私たちを安全に「優秀なゾーン」や「能力のゾーン」に留めておくためのものです。これがどのように機能するかというと： 物事がうまくいっているとき、私たちの上限メカニズムが働き始め、突然、何かがうまくいかなくなることを心配し始めます。その心配の思考をさらに心配の思考で正当化し始め、やがて物事が崩れたり、解体したり、差し迫った破滅に向かって進んでいるシナリオを忙しく作り出すことになります。私がこの傾向に気づいたとき、自分がいかに早く些細な心配の思考から文明の終わりという壮大な破滅シナリオに飛びつくことができるかに驚きました。もしあなたが自分の心配の思考に気づいたら、数日間それをじっくり観察してみてください。驚くべきことがわかるかもしれません：ほとんどの心配の思考は現実とは何の関係もありません。私が言いたいのはこういうことです。例えば、朝にコーヒーを淹れて、テイクアウト用のカップに入れ、急いで仕事に出かけるとします。あなたはスピードを出しながら、幸せにそのコーヒーを飲んでいると、突然、コンロの上でやかんが沸騰しているかもしれないと心配し始めます。それは現実に基づいた心配の思考です。心配する価値があります。理由は二つあります：一つは、家が燃えてしまう可能性があるから；もう一つは、あなたがそれに対して何かできるからです。心配の思考が注意を払うべきものかどうかを知る良い方法があります。自分にこう尋ねてみてください：それは現実的な可能性ですか？そして… 今すぐにポジティブな変化をもたらすためにできる行動はありますか？やかんのことを考えると、答えは明らかに「はい」と「はい」です。実際に可能性があり、今すぐに取れるポジティブな行動があります。火を消したかどうかを確認するために戻ることもできますし、誰かに電話して確認してもらうこともできます。しかし、こうした現実に基づく心配の思考も、一部の人にとっては「上限症状」の一つかもしれません。私たちの中には、やかんをつけっぱなしにしてしまったような、何か間違ったことをしたのではないかと常に心配する人がいます。これは私たちの性格の一面です。私はその性格タイプについてかなりのことを知っています。なぜなら、私自身がその一例を内側から観察する機会を持ってきたからです。生まれつき心配性であるか、習慣として始めたばかりであるかは重要ではありません。あなたが本当に知っておくべきことはこれです： 物事がうまくいっているときや、特に気分が良いときには、心配の思考を作り出すことで自分を落ち込ませることができるということです。心配によって自分を落ち込ませてしまうと、その心配の思考を他の人に押し付けたくなる誘惑に駆られます。周りの誰かが心配していないときに私たちが心配にとらわれていると、その人を批判したくなる衝動がほとんど抑えきれなくなります。その人が私たちと一緒にネガティブな流れに飛び込むまで、批判し続けたくなるのです。私はかつて、常にお金を失うことを心配していた億万長者を指導したことがあります。実際には、彼は毎日100万ドルを失っても、少なくとも5年間は耐えられるだけの資産を持っていました。それでも彼の心配は、彼の結婚生活にも影響を及ぼし、次に見ていく「上限症状」である非難や批判に繋がりました。彼は、妻が最も高価なトイレットペーパーを買うことにしばしば文句を言っていました。妻は特定のブランドが好きでしたが、彼はいつも安い代替品が同じくらい良いと説得しようとしていました。このような状況では、トイレットペーパーが本当の問題ではないことは明らかです。彼が自分の心配や批判が、彼の人生や関係におけるポジティブなエネルギーの流れを妨げる方法であることに気づくまで、私は少し優しく突っつく必要がありました。彼は数字で生きるタイプの人だったので、まずは計算機を出してトイレットペーパーの実際のコストを計算するように頼みました。「もし彼女が無茶をして毎日100ロール買ったらどうなるか想像してみて！さらに、もし彼女が本当に深みにハマって、次の50年間毎日100ロール買い続けたら、50年後、あなたたちが90歳になったときに彼女はどれだけお金を使ったことになる？」彼は数字を入力し、彼女の生涯にわたる贅沢のコストを計算しました：150万ドルです。それから、彼の純資産に対してその金額がどのくらいの割合を占めるかを計算するように頼みました。その部分については計算機を使う必要すらありませんでした。その正確な数字は覚えていませんが、1パーセントにも満たないものでした。私は彼に、普通の株式市場の変動によって彼の純資産がどのくらい変動するかを尋ねました。彼は時々、数万ドル変動することがあると答えました。 1時間ごとに1億ドルも動くことがある。私は、たとえ彼の妻が毎日千個のロールを買ったとしても、それは1日の変動にはならないと指摘した。「それを考えると、あなたが妻を批判する本当の理由は何ですか？」と尋ねた。 私が多くのカウンセリングセッションを通じて得た言葉がある。それは「お金に関する争いは、決してお金そのものに関係していない」ということだ。お金に関する争いは常にもっと深い何かに関するものであり、彼の場合もまさにその通りだった。私たちは、彼が心の奥底で豊かさと愛を受けることに値しないと感じていることを発見した。彼は裕福な家庭で育ったが、彼の言うところによれば、両親は毎日お互いに激しい争いを繰り広げていた。無意識のうちに、彼は自分の結婚生活でもその家族の伝統である絶え間ない口論を引き継いでいた。彼の家族では「お金＝争い」という公式が成り立っていた。金額が1億ドルであろうと、良いトイレットペーパーのための数ドルであろうと、金銭が関わる限り、必ず争いが起こるのだ。私は彼に、批判と非難を完全にやめるという課題を与えた。お金について妻を批判するのを一切やめるように頼んだ。彼の競争心を引き出すために、私は彼が1日でも妻をお金について批判するのをやめられるとは思えないと言った。彼は挑戦を受け入れ、あごを突き出して反抗的に立ち上がった。次のセッションに彼と妻が来たとき、二人とも約10歳若返ったように見えた。彼らは私の課題をさらに進め、批判を関係全体から排除することを決めたと言った。彼は、「持っているものを祝うことに集中し、持っていないものについて文句を言うのをやめた」と言って、楽しい1週間を過ごしたと教えてくれた。 あなたも自分の心配の習慣をじっくりと見つめ直すことをお勧めする。人々が心配の依存を手放すとき、私を含めて多くの人生が変わるのを見てきた。そして、心配は確かに依存症だ。実際、心配することはギャンブルカジノでスロットマシンを回すようなものだ。時折、心配する人はジャックポットを当てて、実際に起こる何かに対して報われることがある。株式市場が崩壊することを長い間心配していれば、いつかはジャックポットを当てることになる。なぜなら、時々は必ず崩壊するからだ。私自身も心配性を克服しているので、慢性的な心配性について多くのことを知っている。30歳になるまで、私の心配の大半が自分には全くコントロールできないことに関するものであることに気づかなかった。それまで、心配することは何らかの形で役に立つと思っていた。実際、他の誰もが私が心配していることについて私ほど心配していないなら、彼らには明らかに何か問題があると信じていた。徐々に、私は自分がポジティブなエネルギーの流れを妨げるために心配しているだけだと気づくようになった。心配することは、私が自分自身を制限する一つの方法だった。あなたは、素晴らしいウディ・アレンの映画『アニー・ホール』を見たことがありますか？ あるシーンが非常に示唆に富んでいて、上限問題が人間関係にどのように作用するかを描写しています。ウッディは寝室を慌てて走り回り、手を wring（絞り）ながら、ケネディ暗殺に関する最新の陰謀論に妻を引き込もうとしています。妻は辛抱強くも苛立ちながら彼を見守り、ようやく彼の話が少し落ち着いたところで、彼女は言葉を挟むことができます。彼女は優しく、彼の執着は単に彼女との親密さを避けるための方法かもしれないと提案します。彼はその意見を考えるために長い間沈黙します。観客は彼が激しく否定するだろうと予想しますが、彼はついに「君が正しい」と言います。 この瞬間には多くの知恵が詰まっています。誰かの心の中をランダムに覗いてみれば、心配事が渦巻いている可能性が高いです。もしその人に、心配事はポジティブなエネルギーの流れを感じることを避けるための方法に過ぎないと提案したら、その人は「君が正しい」とは言わないでしょう。おそらく、彼らは自分の心配が宇宙の正しい機能に絶対に必要であり、心配をやめたら全てが崩壊するだろうと主張するでしょう。私もそう感じていたから分かります。私は、24時間心配事が流れ続けることが人生に対する正しい反応だと思っていました。99％の心配は完全に不必要だと気づくのに長い時間がかかりました。自分の心配がただ自分を不幸にするために存在していることを理解するのは非常に謙虚な体験でした。さらに、自分がその不幸ボタンをしっかり押している人間だと気づくのは、もっと謙虚なことでした。しかし、ボタンを押すのをやめる力が自分にあることを発見したのは素晴らしいことでした。 心配：今すぐできること 私は毎日、自分の心配事を見つけることを実践しています。そうすることで、それらを自分の「天才ゾーン」への跳躍台として利用できます。私が開発したツールを紹介したいと思います。それは、心配の罠から確実に抜け出すための一連の動きです。ステップバイステップでその動きを説明し、その後に実際の例を示します。 1. 自分が何かを心配していることに気づく。 2. 心配事を手放し、それから意識を逸らす。 3. 何かポジティブな新しいものが生まれようとしているのかを考える。 4. そのポジティブな新しいものがどこから来ようとしているのか、身体的な感覚（思考やアイデアではなく）を得る。 5. その身体的な感覚を深く感じるために意識を広げる。 6. できるだけ長くそれを深く感じる。 7. 後で、しばしばそのポジティブなものが何であったのかのアイデアが得られる。 このプロセスを実際の例を使って説明します。 1. 土曜日の午後、私は自分の町の通りを歩いています。私と妻のキャスリンがこれまでに美しいジュエリーを購入した宝石店の前を通り過ぎます。通り過ぎる際にウィンドウをちらりと見て、いくつかのアイテムを賞賛します。約15秒後、私はお金についての心配事に気づきます。具体的には、私たちが十分なお金を持っているかどうかという心配事です。 私たちの家族の中で才能ある若者が、彼女が通いたいと思っている私立音楽院に行くことになりました。心配な思いを感じたら、それを手放し、考えの途中でただ落としてしまいましょう。何かポジティブなことがやって来ようとしているのではないかと考えます。喉に心地よい感覚を感じます。歩きながら、その感覚をじっくり味わい、楽しむことにします。数分後、車に乗り込むと、ウィンドウに並ぶジュエリーを見たことで、妻と私が享受している豊かさと、他の家族のメンバーとの比較からくる罪悪感が湧き上がってきたことに気づきます。ジュエリーを見たことで、妻への愛と感謝の気持ちが心の中に湧き上がり、その気持ちを本当に表現できるジュエリーがあればいいのにと思います。エンジンをかける前に、数瞬車の中で座り、妻への愛と感謝の気持ち、そして私たちが築いてきた繁栄を楽しむ甘い感情に浸ります。ジュエリーのような物理的なものでは、その感情を表現できないことに気づきます。それらは物質的な世界ではなく、私たちの間に流れるつながりの感覚の中に存在しています。電話を取り、キャスリンに連絡します。彼女も用事を済ませていて、私が車に座っている場所から約2ブロック離れたところにいることがわかります。ウィンドウを見た瞬間から心配な思いを経て、彼女への愛と感謝の溢れんばかりの感情を感じたことを伝えます。「私たちが持っているものをもっと祝う時間を持とう」と言います。彼女は同意し、大きなバーチャルキスを送ってくれます。さよならを告げ、車をスタートさせて家に向かいます。ここで何が起こったのかを探ってみましょう。まず第一に、私はお金に関する心配な思いを実際にお金に関するものとして捉えないことにしました。これが、あなたが心配な思いに対して持つべき態度です。心配な思いを、実際にすぐに対処できる何かに関するものでない限り、上限の症状として捉えてほしいのです。私の場合、用事を済ませるために通りを歩いているときに、家族のメンバーを音楽学校に送るための十分なお金があるかどうかという心配な思いが浮かびました。私の心はすぐに、その思いが実際の何かに関するものではないと計算しました。実際には、姪を助けることは簡単にできます。本当の問題はお金ではなく、家族にお金を渡すことに伴う感情的なダイナミクスに対処したいかどうかです。さらに、心配な思いはすぐに行動を起こす必要があるものではありませんでした。たとえお金を提供したいと思っても、通りで立ち止まって資金を移動するための電話をかけることは考えにくいです。これが、私の心がこれらの心配な思いを上限の問題である可能性が高いと計算した第二の理由です。この計算はナノ秒で行われました。これが、あなたにも目指してほしいことです。 練習を重ねることで、どの思考に注意を向けるべきか、どの思考を無視しても良いかを素早く見極められるようになります。無視することについて言えば、私がどのようにお金に関する思考の連鎖を簡単に手放したかに気づいてほしいです。テニスボールを手に握りしめ、その後力を抜いてボールを落とすことを想像してみてください。多くの人は、心配の思考をそのように簡単に手放せることに気づいていません。ある瞬間、思考があなたを支配していると感じるかもしれませんが、次の瞬間にはそれを支配しているのはあなた自身だと気づくのです。あなたがその支配を手放すと、思考は消えていきます。また戻ってくることもありますが、再び手放すことができます。練習を重ねることで、思考は消え、戻ってこなくなります。もしあなたの心にもっと生産的なことをさせれば。生産的なこととは、起ころうとしているポジティブな新しい展開を探すことです。言い換えれば、心配している自分に気づいたとき、何かポジティブなものが突破しようとしていることを知ってください。特に同じ心配の思考を何度も繰り返しているとき、それはあなたの「天才ゾーン」からの旗が振られているのです。何かがあなたの注意を引こうとしています。心配の思考を超えて見てみると、しばしばあなたのために新しい方向性が示されていることに気づくでしょう。私が自分の「天才ゾーン」で活動しているとき、私は自分の好きなことをしており、持っているものを楽しんでいます。お金に関する心配の思考は、単なるサインでした。そのサインは、私が豊かさと愛を創造した喜びを楽しむ能力を広げる時が来たことを示していました。私の知る限り、その組み合わせは私の家系において新しいものです。新しい領域であり、私はそこに住むことを学んでいます。そのためには、逆境が存在の常に必要な要素であるという何千年ものプログラミングを克服する必要があります。私たちは成功を味わう必要があります。まずは数秒間、次に数分、そしてそれが月にまで成長するように。これは英雄的な課題です。科学は、私たちの魚の祖先が陸上での最初の失敗を歩行に変えるために必要な装備を進化させるのに非常に長い時間がかかったことを教えています。今、私たちはその初期の魚の失敗の内面的な同等物を学んでいる進化の段階にいます。私たちは、自己破壊することなく愛や豊かさ、その他のポジティブなエネルギーを楽しむことを学んでいるのです。忍耐が求められ、幸運を味わう瞬間には自分自身をしっかりと褒めてあげることも大切です。批判と非難についてですが、先ほど述べたように、ほとんどの心配の思考は現実とは全く関係がありません。批判についても同様です。言い換えれば、何かを批判するとき、それは通常、私たちが批判しているものとは関係がありません。誰かや何かを非難するのは、私たちが上限に達し、ポジティブなエネルギーの流れを抑えようとしているからです。この事実に初めて気づいたとき、私は受け入れるのに苦労しました。私は批判と非難のメカニズムを完璧にするために何年も費やしてきたからです。批判や非難をしているとき、私は完全に 相手が批判されるべきことをしたと確信しているとき、批判や非難はまるで催眠状態にいるかのようです。その状態にいると、私たちは本当に相手が間違っていると信じ込んでしまいます。ステージ催眠のように、催眠術師が被験者に犬や鶏だと信じ込ませる場面を見たことがあるでしょう。被験者は指示に従って吠えたり、舞台を歩き回って想像上の翼を羽ばたかせたりします。観客は大いに楽しみますが、それは私たち自身が人生の多くを催眠状態で過ごしていることを認識しているからかもしれません。批判や非難は依存症のようなもので、特に親しい関係においては親密さを破壊する最大の要因です。人々が誰かと別れる理由を挙げるとき、最も一般的なものは「常に批判や非難に疲れた」というものです。このことを考えると、批判や非難を依存症として捉えることが非常に重要になります。もし自分の「上限行動」が依存症かどうかを確かめたいなら、簡単な実験をしてみてください。一日それをやめてみて、どうなるかを見てみましょう。もし依存症でなければ、すぐにやめることができるでしょう。依存症であれば、無意識のうちに行動に戻ってしまいます。禁煙した人が気づかないうちにタバコを手にしてしまうのと同じです。自己批判と他者批判は同じことです。つまり、自己非難は他者を非難するのと同じ「上限パターン」の一部です。自分を批判することも他人を批判することも、ポジティブなエネルギーの流れを妨げる非常に中毒性のある、人気のある方法です。以前、心配は実際に何かできることに関するものでなければ役に立たないと言ったのを覚えていますか？批判も同じです。特定の事柄に向けられ、役立つ結果を生む場合にのみ有用です。たとえば、エレベーターで私があなたの足の上に立っているときは、遠慮せずに私を批判してください。それは有用で、特に私の靴の圧迫からあなたの足を解放する結果を生む場合はなおさらです。慢性的な批判や慢性的な非難は、私たちが本当に排除すべき行動です。それらは決して結果を生み出すことを目的としていません。数年前、私はデル・コンピュータのトップエグゼクティブであるジョンに、彼の作業グループでかなりのストレスを引き起こしていた問題についてコーチングをしました。その問題とは、彼が時折怒りを爆発させ、誰かやグループ全体に対して批判の嵐を浴びせることでした。時には、ジョンはテーブルを拳で叩き、顔を真っ赤にすることさえありました。この行動は彼自身にとってはそれほど問題ではなく、むしろ他の人々にとっての問題でした。爆発から10秒後には、彼はそれを忘れてしまいます。「気にしないでくれ」と彼は言います。「何も意味はないし、恨みを持つことはない。」残念ながら、彼の怒りの受け手たちは「忘れてしまえ」というメカニズムに恵まれていませんでした。彼らの中には、数日や数週間後でも彼の爆発の影響を引きずっている人もいました。このパターンがなぜ「上限行動」なのか？ 私がジョンと一緒にこの問題を考えたとき、私たちはこれらの爆発的な感情がしばしば良いニュースの直後に起こることを発見しました。例えば、彼の幹部の一人が何か注目すべきことをすると、クライアントはポジティブなエネルギーの流れを感じ、その人に褒め言葉を贈りたい衝動に駆られます。しかし、彼の「上限」が働き始め、過去にその人が自分を失望させた方法を考え始めます。その失望はすぐに怒りに変わり、爆発が起こります。幹部たちに尋ねたところ、誰もジョンから褒められた記憶がないと言いました。ジョンは怒りの爆発パターンを終わらせることを約束しました。私たちはその問題の連鎖を断ち切るために取り組みました。私は彼に、私を代役にして幹部の一人に褒め言葉を贈るロールプレイをさせました。彼が褒め言葉を口にしようとしたとき、ジョンは激しく咳き込み始めました。私は彼に一旦立ち止まり、その咳の背後にある感情に耳を傾けるよう促しました。彼はそれが50年前、父親から受けた褒め言葉を思い出させるもので、実際には批判だったことを報告しました。「やっと本来取るべき成績を取れるようになったね」といった具合です。ジョンは、父親が何かポジティブなことを言うたびに身をすくめるようになったと教えてくれました。なぜなら、そこには必ず裏に隠された批判があることを知っていたからです。「いつ斧が落ちるかわからなかった」と彼は言いました。私は彼が幹部たちに対して同じパターンを繰り返していることを優しく指摘しました。多くの幹部たちは、彼の爆発がいつ起こるかわからないため、重要な問題を持って彼のところに行くのを避けていると私に話していました。この洞察が彼に浸透したとき、ジョンは椅子に沈み込みました。彼はしばらくの間、驚いたように座っていて、そして「それを直したい」と言いました。私との会議を終えるとすぐに、ジョンは幹部たちを集め、彼が学んだことを伝えました。私はその会議に参加しないことにしました。私が彼の発見を操っているように思われたくなかったからです。後に、私のクライアントと幹部たちから、それが彼らのビジネスキャリアの中で最も力強い瞬間の一つだったと聞きました。幹部たちは、彼らが尊敬する強力な人物がこれほど真摯であることに特に感動しました。あなたへの課題：自分の口から出る批判的な発言や心をよぎる思考を鋭く観察してください。それらを二つの山に分け始めてください。第一の山には、実際に何かを改善するつもりのある現実的な批判が含まれます（「ねえ、君は私の足の上に立っている。どいて！」）。第二の山には、その他のすべてが含まれます。私は、あなたが私と同じように、第二の山が第一の山の小さな山を圧倒しているという謙虚で解放的な発見をすることになると予測します。多くの人がポジティブなエネルギーの流れを避けることで、その流れを妨げています。私たちが使うメカニズムは、私が「逸らし」と呼ぶものです。それは非常に一般的で、人間の生活の中でほとんど当たり前のように受け入れられています。どれだけの人が考えたかを思い出してください。 以下のような会話を聞いたことがあるでしょうか。これは「ディフレクション」の一例です。 ジョー: あなたのプレゼンテーションは素晴らしかったよ。 ジャック: いや、時間が足りなくて、一番良い部分を省かなければならなかったんだ。 ジョー: それでも、みんなが本当に注意を払っていたのに気づいたよ。 ジャック: 彼らがもっと注意を払っていたら、私のミスがもっと目に入っていたと思うから、あまり見ていなくて良かった。 ディフレクションは、ポジティブなエネルギーが届かず、受け入れられず、認められないようにします。もしジャックがこの瞬間を別の方法で受け入れ、ポジティブなエネルギーを認めていたら、どれほどシンプルで優雅だったかを考えてみてください。 ジョー: あなたのプレゼンテーションは素晴らしかったよ。 ジャック: ありがとう。それを言ってくれて嬉しいよ。時間が足りなくて一番良い部分を省いてしまったことに対しては申し訳なく思っていたけど、うまく伝わったみたいで良かった。 ここでは、ジャックは感謝の気持ちを受け入れ、振り払うことはありませんでした。彼はジョーのポジティブなエネルギーの表現を認め、その後に自分のプレゼンテーションに対する懸念を付け加えました。私たちがディフレクションによってポジティブなエネルギーを遮断すると、自分自身を「コンピテンスゾーン」や「エクセレンスゾーン」に安全に留めておくことになります。ディフレクションは、自分を挑戦から遠ざけ、ポジティブなエネルギーを体験する能力を広げることを妨げます。 ディフレクションを間近で学びたいなら、ゴルフコースで少し時間を過ごしてみてください。ゴルファーはポジティブなエネルギーをディフレクトするのが特に得意なようです。（ちなみに、私がゴルフの達人だと思われないように言っておくと、私は17のハンディキャップを持つゴルファーで、驚くほどの運動神経の欠如を克服するために、根気と熱意を使っています。） 少し前、あるフォーチュン500企業のCEOが、取締役会の関係の問題を扱うためのコーチングを受けに私のところに訪れました。エドは熱心なゴルファーで、私の自宅オフィスは西海岸で最高のゴルフコースの一つのすぐ隣にあるため、午後のコーチングセッションは遅い時間のラウンドに流れ込みました。運命のいたずらで、私たちはビバリーヒルズからゴルフを楽しむために来た二人の弁護士、アルとボブと組むことになりました。私のクライアントと私は彼の「アッパーリミット問題」に一日中取り組んでおり、私たちのゴルフ仲間が提供してくれたディフレクションの完璧な例を求めていました。ラウンド中、彼らは次々とディフレクションを繰り返しました。いくつかの例を挙げてみましょう。 私: いいショットだね、アル。 アル: いや、完全に当たらなかったよ。 エド（私のクライアント）: すごいパットだ、ボブ！ ボブ: やっと入ったよ。今日はパッティングがひどかったから。 私: わあ、素晴らしいアプローチショットだ、ボブ！ （彼は100ヤードからピッチングウェッジを打ち、ホールから3フィートのところに落ちました。） ボブ: うん、今回は運が良かっただけだよ。目の見えないリスでも時々はどんぐりを見つけるからね。 このように、彼らはずっと続けていました。二人とも素晴らしいゴルファーでしたが、彼らの会話を聞くと、まるで最悪の初心者のように思えました。これはエドとのコーチングデイにとって完璧な補足で、私たちは二人の達人と一緒にディフレクションを学ぶことができました。 ラウンドが終わる頃には、私のクライアントはあまりにも多くの拒絶を経験したため、彼がその後の人生で再びそれを口にすることはないだろうと思います。自分が拒絶していることに気づいたとき、どうすればよいかをお伝えします。誰かが「いいショットだね」と言ったとき、一瞬立ち止まって、自分に向けられたポジティブなエネルギーを感じ取ってください。そして、そのエネルギーを送ってくれた人に感謝の気持ちを伝えましょう。例えば、私が「いいショットだね、アル」と言ったとき、彼は私のポジティブなコメントを受け止めることもできたのです。彼はそのショットに喜びを感じるための一瞬を持ち、私が彼に向けたポジティブなエネルギーの表現に感謝することもできたでしょう。会話はこうなったかもしれません： 私：いいショットだね、アル。 アル：ありがとう。もっと良い当たりが出せたらよかったけど、まあまあの出来だったね。 私たちの「上限問題」を乗り越える技術は、自然な良い感情を感じ、感謝するためのスペースを自分の中に作ることに大いに関係しています。ここで言う「自然」とは、アルコールや砂糖、その他の短期的な解決策によって引き起こされるものではない良い感情を指します。自然な良い感情を味わうことを許すことは、上限問題を超えるための直接的な方法です。ポジティブな感情を感じる能力を広げることで、人生でうまくいくことへの耐性を拡大します。ゴルフには楽しむべき自然な良い感情がたくさんあります。コースの美しさ、ボールをうまく打ったときの満足感、仲間との良い散歩の楽しさなどです。これらは上限問題を引き起こす理想的な条件です。 ゴルフが上限問題を探求するのに完璧な場所であるもう一つの理由は、ボールはあなたが打つまで動かないからです。他のスポーツでは、成功しなかった理由を相手のスキルに帰することができます。ピッチャーが「すごいカーブ」を投げたから三振したり、ワイドレシーバーに追い抜かれたりします。しかし、ゴルファーにはそんな贅沢はありません。小さなボールは、あなたがどこかに打つまでただそこにあるだけです。その点で、ゴルフは人生そのものに非常に似ています。人生もまた、あなたの意図と行動を待ってから結果の神秘を明らかにします。 争い 争いは、上限に達したときに自分を落ち込ませる最も一般的な方法の一つです。物事がうまくいっているときに、対立を始めることでポジティブなエネルギーの流れをすぐに妨げることができます。そして、その対立は独自の生命を持ち、数時間、数日、さらには数年続くこともあります。その結果、あなたは「能力のゾーン」や「卓越性のゾーン」に戻ってしまいます。才能は後回しにされます。もし争いを上限の症状として見ることができれば、それを乗り越えるための大きな突破口を得ることができます。この動きをすることには非常に実践的な価値があります。例えば、キャスリンと私が自分たちの争いが上限の症状であることに気づいたとき、私たちは対立の数を劇的に減らすことができました。この執筆時点で、私たちは12年以上も争いをしていません。 私たちは、無駄な議論のエネルギーを創造的なエネルギーに再チャネルし、12年間で共に4冊の本を書き、数百回のプレゼンテーションを行いました。（この点を講演で触れると、時々聴衆の中から「議論しないと退屈じゃないですか？」と手を挙げて質問する人がいます。それはまるで「平和は退屈じゃないですか？人間は物事を刺激するために戦争が必要なんじゃないですか？」と尋ねるようなものです。私たちは、共に何かを創造する楽しさが退屈とは程遠いことを、確かに証言できます。） まず、なぜ議論が起こるのかを理解しましょう。議論は、2人（または2つの国）が関係の中で被害者の立場を占めようと競い合うことから生じます。Aさんは被害者の立場を主張し（「なぜ私にこんなことをするの？」）、Bさんにその評価に同意させようとします。つまり、Bさんは自分が加害者であることに同意しなければなりません。ここに問題があります。相手に自分の責任だと認めさせるのはほぼ不可能です。私は、紛争解決を支援する約5000回のセッションを通じて、以下のようなやり取りを一度も見たことがありません。 Aさん: なぜ私をこんなに不幸にするの？この問題は完全にあなたのせいだ。 Bさん: なるほど、指摘してくれてありがとう。全くその通りだ。私が加害者で、あなたが被害者で、あなたの不幸は完全に私のせいだ。 しかし、以下のようなやり取りは約5000通り見てきました。 Aさん: なぜ私をこんなに不幸にするの？この問題は完全にあなたのせいだ。 Bさん: 私があなたを不幸にしているの？私こそが被害者だ。これはあなたのせいで、私のせいじゃない。あなたの言い分に我慢してきたんだから、殉教者の賞をもらってもいいくらいだ！ Aさん: それは馬鹿げている。私が本当の被害者である理由を教えてあげる。 Bさん: いいよ。あなたが終わったら、私がその理由がすべてあなたのせいであることを教えてあげるから、ずっとそうだったし、これからもそうだよ。 被害者の立場を巡る競争が始まると、各人は相手を上回るために何らかの方法を見つけなければなりません。つまり、各人は自分が本当の被害者であることを示すために、エスカレートする一連の「証拠」を提示しなければなりません。家庭内の紛争では暴力が発生することはあまりありませんが、国や民族、宗教グループ間の紛争では、過程の中で暴力が勃発することがよくあります。90年代のボスニア紛争の際、私はボスニア人が参加するセミナーをファシリテートしていました。その中の一人が言いました。「この紛争を本当に理解するには、1389年から続いていることを認識しなければならない。」参加者のほとんどは笑って、彼が冗談を言っていると思いました。しかし、彼は冗談ではなく、2つの派閥が600年以上も対立していることを説明しました。彼らは皆同じ肌の色を持ち、同じ言語を話すため、両者を隔てる唯一のものは信念の違いと何世代にもわたる被害者意識の主張です。2つの側が被害者の立場を巡って争い始めると、その競争は世代にわたって続くことがあります。 一旦国同士や宗教・民族グループ間で争いが始まると、それは何世紀にもわたって続くことがあります。議論の物理学を理解することで、カップル、取締役、国、宗教グループ間の対立がどのように解決できるかが明らかになります。実際、私が見つけた中で、対立を永続的に解決する唯一の方法です。重要な洞察は、状況における各主体が100パーセントを表しているということです。対立における各主体は、対立を解決する責任を100パーセント持っています。言い換えれば、Aさんは完全な100パーセントであり、Bさんも完全な100パーセントです。二人が関与している場合、責任は200パーセントに分けられることになります。致命的な誤りは、責任が100パーセントに分けられると考えることです。このアプローチでは、各人がその100パーセントの一部を引き受ける必要があります。これは大きな思考の誤りであり、大きな問題を引き起こします。なぜなら、被害者の立場を巡る終わりのない争いを引き起こすからです。もし各人が100パーセントの主体であることに気づかないと、対立に参加している人々の間で100パーセントを分配するという不可能な課題に直面することになります。これは、数年前にデンバーで起きた医療過誤訴訟のように、滑稽な状況を生むことがあります。この裁判では、陪審員が医者に82パーセント、患者に18パーセントの責任を負わせました。この数字がどのように算出されたのかは謎ですが、裁判官でさえその不条理に驚いていました。もし二人以上の人々の間で100パーセントを分配しようとすると、あなたは現実離れしたトンネルに入り込むことになります。そのトンネルからの唯一の脱出方法は、各当事者に100パーセントを割り当て、それを受け入れるように促すことです。もし両者が100パーセントの責任を主張すれば、対立を終わらせる可能性があります。それ以下の責任ではうまくいきません。責任が200パーセントあるのに、被害者の立場を巡る争いは、相手に100パーセント以上の責任を負わせ、自分は100パーセント未満の責任を負うことを要求することになります。正気の人なら誰もそんな取引に同意しないでしょうし、こうした取引を交渉しようとすることが過去数千年にわたって完全に失敗してきたことは明らかです。このアプローチが中東のような現実の対立にどのように適用されるのでしょうか？それは非常にシンプルなことに帰着します。 ムスリム：過去に何があったとしても、私たちはこの対立を生み出した責任を100パーセント引き受け、解決する責任も100パーセント引き受けます。 ユダヤ人：過去に何があったとしても、私たちはこの対立を生み出した責任を100パーセント引き受け、解決する責任も100パーセント引き受けます。 多くの人は、このシンプルな解決策を見て「それは不可能だ！」と言うでしょう。しかし、もし他の惑星からの訪問者に、地球の人々が同じことについて数千年も争っていると伝えたら、その訪問者は驚くことでしょう。 おそらく「それは不可能だ！」と言うでしょう。しかし、すべての対立において双方が100％の責任を持つ新しい対立解決の方法を創造することは、もはや不可能ではありません。まずは家庭から始めましょう—私たちの寝室や会議室から。数百回のセッションの経験から、この問題解決の方法が驚くべき効果をもたらすことをお伝えできます。人々が被害者の立場から抜け出し、100％の責任を取ると、彼らの結婚生活やビジネスは繁栄します。その瞬間はいつも素晴らしいものです。もしあなた自身がこれらの素晴らしい瞬間を目にしたいのであれば、Big Leapのウェブサイトにあるビデオ例をご覧ください。次の数千年は新しい方法で進んでいきましょう。 病気になること、怪我をすること 物事がうまくいっているとき、私たちの中には純粋な上限問題のパターンを持つ人がいます。それは、病気になったり怪我をしたりすることです。あなたの病気や事故が上限問題に起因しているかどうかを確認するために、過去に病気になったり事故に遭ったりした時を思い出してみてください。詳細に覚えていることはあまりないかもしれません。幸いにも、私たちの心は多くの不快な出来事の苦痛な詳細をフィルターで除外してくれます。もしあなたがいくつかの病気や事故の記憶を引き出せたら、それらがビジネスでの大きな成功や人間関係の良い時期の最中または直後に起こったかどうか自問してみてください。もちろん、すべての病気や事故が上限の症状というわけではありません。懐疑的な人は「ねえ、くしゃみをされたから病気になることもあるんじゃないの？自転車から転ぶこともあるよね？いつも上限問題でなければならないの？」と尋ねるかもしれません。答えは、病気になる理由はさまざまです。しかし、あなたがビッグリープを達成したいと強く思っているなら、痛みや苦しみをもたらすすべてのことを潜在的な上限の症状として検討したいと思うでしょう。そうすることで、あなたは自分が想像以上に健康であることに気づくかもしれません。多くの人が、自分の心や感情が身体の健康に与える影響を考えたことがありません。しかし、それを行うことで得られる利益は非常に大きいのです。私が自分の上限問題がどのように私に影響を与えているかに気づいたとき、私は自分の人生のあらゆる側面を見直し始めました。たとえば、風邪の前兆として鼻水や喉の痛みを感じたとき、私は自分が上限を設定しているのかどうかを考えるようにしました。すぐに、風邪を上限の症状として捉えることで、風邪を防ぐことができることに気づきました。それは私の健康に大きな違いをもたらしました。この記事を書いている時点で、私は13年間風邪やインフルエンザにかかっていません。この長い健康のストリークの多くの功績は、病気や怪我を上限の症状として考えることにあります。これを自分自身でどのように行うかについて、もう少し詳しく説明しましょう。 3つのP あなたの探求は、地図があればよりスムーズに進むでしょう。私が使う地図は「3つのP」と呼んでいるものです：罰、予防、保護です。この3つのPは、多くの病気や事故の背後にある真の原動力を理解するのに役立ちます。 私のファイルには、これらの例が数百件あると思いますが、いくつかの鮮やかな例を使って「三つのP」を説明します。 - 罰。ライアンは成功した中年の株仲買人で、結婚しており、地域の柱とも言える存在ですが、「殺人的な偏頭痛」に悩まされ始めます。彼とこの問題を掘り下げていくと、彼はしばしば午後の中頃に偏頭痛を感じることがわかりました。さらに深く探ると、彼は心を開き、告白します。午後の偏頭痛が出るとき、彼は通常、若い秘書と非合理的で exuberant なセックスを楽しんでいるのです。ライアンはこれらの大胆な行為を妻には話していませんでした。これは、最初のP、罰の典型的な例となります。彼が「殺人的な」偏頭痛で自分を罰している理由は明らかです。私が「上限問題」を説明すると、彼はすぐに理解します。彼は、久しぶりに楽しんでいると語ります。知的には、浮気や嘘が彼のキャリアを危険にさらし、結婚の親密さを壊していることを理解しています。しかし、エクスタシーに満ちたセックスはただ気持ちが良いだけでなく、彼にとっては中年の再生のように感じられています。彼は再び、バイクに乗っていた若い頃の無謀な情熱を感じています。もし彼の理性的で冷静な意識が支配していたら、ライアンは次のような高尚な解決策を考えたかもしれません。「この素晴らしい感情は秘書とは関係ない。私は彼女との不倫を利用して、長年抑えてきた感情を呼び覚まそうとしている。この不倫は、私が最高の自分を発揮できておらず、天才ゾーンの下で妥協して生きていることを示している。私の不倫は上限問題だ。私は天才ゾーンで生きることに真剣にコミットし、嘘や浮気をせずに常に生き生きとした感覚を味わうつもりだ！」 これが彼の理性的で冷静な意識が対処する方法かもしれません。しかし、私たちの無意識は理性的でも冷静でもなく、直接的で率直です。彼の無意識の解決策は、あまりにも多くのエクスタシーを感じたことで彼を殺人的な偏頭痛で罰することです。偏頭痛は彼の上限問題の道具であり、彼が無視できない率直な言葉で語りかけます。それは、昼食の間の高揚感から彼をすぐに現実に引き戻します。頭痛は文字通り「楽しい気分を台無しにするもの」であり、「嘘をつき、浮気をし、天才ゾーンで生きる呼びかけに耳を傾けないことの痛みを伴う結果に戻ってきたことを歓迎します」と言っています。ライアンは、遅い学習者ではないため、トップエグゼクティブになるのに時間はかかりませんでした。彼は昼食の密会に痛みを伴う別れを告げ、妻との非常に痛みを伴う一連の会話を持ちました。ライアンはこれらの勇気ある会話の即座の報酬を得ました：偏頭痛が止まったのです。頭痛や背中の痛みなどの多くの身体的症状は、高速道路を走行中にパンクしたタイヤが揺れたり、フラフラしたりするような警告サインです。 症状は「スローダウン、今やっていることをやめて、注意を払え。ここには何かが整っていない」と伝えています。幸運なことに、ライアンはそのメッセージを受け取り、状況に対処するために目を覚ますことができました。彼には二つの大きな課題がありました。それは、彼の結婚を再構築することと、自分の「天才ゾーン」で新しい家を築くことです。この二つのことを成し遂げるのに、彼は次の二年間のほとんどを費やしました。彼は多くの以前の活動に「ノー」と言い、長年心の中で温めてきた夢やビジョンに「イエス」と言わなければなりませんでした。一つには、彼と妻は、子供たちが成長した今、彼らが住んでいる巨大な家はもはや自分たちに合わないことに気づきました。もう一つは、彼が会社内での焦点をフロントラインの管理から若手の幹部を指導することに移したことです。メンタリングは彼の「天才ゾーン」にあり、彼はそれに生き生きと取り組み、会社にも大きな利益をもたらしました。 私は他の二つのP—予防と保護—を結びつけます。なぜなら、これらはほぼ同時に起こるからです。予防と保護の要点はこうです：病気の症状を抱えたり事故に遭ったりするのは、無意識のうちに自分が本当にやりたくないことを避けようとしているか、感じたくないことから自分を守ろうとしているからです。病気や事故は、無意識の心があなたに恩恵を与えようとするぎこちない方法です。しかし、それは高くつく恩恵であり、一度上限を乗り越える方法を学べば、病気になったり事故に遭ったりするよりも、ずっと友好的に障壁を乗り越えることができます。私自身、いくつかの不必要な病気や事故を経験したことがあるので、意識的に行動する方が良いと証言できます。 予防と保護がどのように機能するかの例を挙げましょう。数年前、私は大学の教授として、スミス博士という優れた同僚としばらくオフィスを共有していました。毎月、私たちのどちらかが他の教員に自分の研究についてプレゼンテーションを行っていました。これらのプレゼンテーションでは、私たちの現在の活動を説明し、次の年に向けての仕事の方向性について話しました。私の学部には約12人の教授がいたので、プレゼンテーションの機会は年に一度しか回ってきませんでした。スミス博士のプレゼンテーションの朝、彼は喉頭炎で現れました。私は彼のプレゼンテーションの30分前にオフィスに着いたのですが、彼が学部長に「できない」と訴えているのを見つけました。学部長が会議をキャンセルするために去った後、私は彼に同情を表し、彼が病気で講義を欠席したことがないと述べました。実際、彼は授業を欠席しない「アイアンマン」としての評判を持っていました。私は彼に、自分の喉頭炎を上限の症状として探求する意欲があるか尋ねました。ご存じの通り、私の突破的な理論はスタンフォードで生まれ、これはそれを試す最初の機会の一つでした。スミス博士はそれに同意し、私たちの会話の中で予防と保護の典型的な例を明らかにしました。 彼は、彼と妻がついに決断したことを祝う素晴らしい週末を過ごしたと教えてくれました。スミス博士は長い間、大学の仕事から抜け出して民間企業で働きたいと思っていました。そして、隣の州でその機会が開かれ、前の金曜日に面接に行ったのです。週末の間に彼はその仕事を受けることに決め、「土曜日の夜には特別な occasion のために取っておいた素晴らしいシャンパンを開けました」と言いました。しかし、月曜日が近づくにつれて、スミス博士は再び現実に直面しなければなりませんでした。まだ新しい職についての重要な詳細が残っていたため、大学にはまだ知らせたくありませんでした。彼が置かれている状況を理解できるでしょう。スミス博士は久しぶりに幸せでワクワクしていましたが、まだそのことについて話したくありませんでした。その代わり、彼は自分がもう働きたくない大学で、やりたくない研究について熱心にプレゼンテーションをしなければなりませんでした。嘘をついてごまかすことは気が進まなかったのですが、他にどう対処すればいいのか分かりませんでした。このようなダブルバインドは、意識的な思考プロセスを凍りつかせます。こうした瞬間に、無意識の心が解決策を見つけようと働き始めます。無意識が思いつく解決策はしばしば洗練されておらず原始的ですが、直接的で効果的です（そして通常は何らかの痛みを伴います）。スミス博士の無意識が見つけた解決策は喉頭炎でした。予防と保護が彼を救いました。彼のかすれた声は、プレゼンテーションを行うことを妨げ、偽物であることの恥ずかしさから彼を守ってくれました。喉頭炎のように目立つ音声症状を伴う病気は、ほとんどどんな活動からも逃れるための社会的に受け入れられた方法です。私たちの会話の途中で、喉頭炎は消え、彼の声は元に戻りました（最初は彼自身も気づきませんでした）。鳴っている電話のように、多くの症状—最も痛みを伴うものさえも—は、メッセージを受け取ると煩わしさを感じなくなります。彼が普通に話していることに気づいたとき、彼は驚きの瞬間を迎えました。もし彼が学部長のオフィスに飛び込んで、自分の罪の真実を口にし、プレゼンテーションを続けたとしたら、もっと面白い話になったでしょう。しかし実際には、彼は口を閉ざし、妻との祝賀ムードを取り戻すために家に帰ることを選びました。次にあなたが腹痛や頭痛、またはつま先をぶつけたとき、自分が「上限を制限している」かもしれないと考えてみてください。時には頭痛はただの頭痛ですが、少し深く見てみると、それがあなたの上限問題の表れであることがよくあります。すると、それは収縮するのではなく、拡大する必要があるという信号です。新しい高いエネルギーの水準を受け入れる時が来たことを告げています。頭痛の裏には、その痛みが否定的であるのと同じくらい強力に肯定的な洞察が隠れているかもしれません。 表面的な痛みは、しばしば根底にあるポジティブなメッセージに抵抗することから生じます。時には、そのポジティブなメッセージが「仕事を辞めて別のことをする時が来た」というように、私たちが聞くのを恐れているメッセージであることもあります。私は、こうした発見をしたクライアントたちと何度も向き合ってきました。彼らは、慢性的な頭痛や腰痛の痛みを扱う方が、根底にあるメッセージの恐れや不確実性に対処するよりも無意識に好んでいたことに気づきました。悪いニュースは、隠れたメッセージに注意を払わない限り、痛みは長引く可能性があるということです。良いニュースは、恐れや不確実性は、根底にあるポジティブなメッセージを聞き、それに基づいて行動を始めるまでの時間だけ続くということです。 誠実性の侵害は、上限を超えた後に自分を失墜させる最も早い方法の一つです。最も一般的な誠実性の侵害は、嘘、約束の破棄、真実の隠蔽です。これらの三つの行動に鋭い意識を向け始めることで、上限を超え、自分を天才ゾーンに確立するために大きな進展を遂げることができます。まずは、日常の現実における誠実性を最も実践的なレベルで理解することから始めましょう。多くの人は誠実性を道徳的な問題と考えがちですが、もちろんその一部ではあります。しかし、誠実性を考えるには、もっと根本的な方法があります。誠実性を道徳的な問題ではなく物理的な問題として考えると、それは重力のような否定できない力と同じ位置にあることがわかります。道徳が関わる以前から、誠実性の元々の定義は「完全性」と「全体性」に関するものでした。誠実であるとは、あなたが全体であり完全であることを意味します。誠実でないとは、あなたの全体性に亀裂が生じていること、つまり完全性に隙間があることを意味します。誠実性を物理的な問題として考えることは、単に道徳的な問題として考えるよりも、はるかに実践的なツールを提供します。道徳は善悪、正誤に関するものであり、これらはすべて非常に議論の余地があります。一方、物理学は「した」「しなかった」という事実に関するものであり、「である」「でない」ということではありません。 誠実性に対する物理的アプローチが日常生活でどのように価値を持つかの例を挙げましょう。人々の間のコミュニケーションをエネルギーの流れと考えてみてください。自分自身の内面的な深さとのコミュニケーションも同様に考えてみましょう。誠実性の侵害はエネルギーの流れを止めます。ちょうど、小石が庭のホースに詰まると水の流れが止まるのと同じです。例えば、あなたと私が街で出会ったとしましょう。「元気？」とあなたが尋ねます。「大丈夫」と私が答えます。しかし、あなたは私が全く元気そうでないことに気づきます。私の口元はわずかにしかめっ面で、額には縦の心配のしわが刻まれています。ここであなたには選択肢があります。「礼儀正しい」ことをして、見たことを見過ごすこともできます。あるいは、より深いレベルのコミュニケーションに進むことで、気づいたことを言及することもできます。「本当に大丈夫？何か心配しているように見えるけど。」（ちなみに、こうした表面的な部分を打破するのは、あなたが気にかける人々に対してのみ行うことをお勧めします。） ピザの配達員やメーター係と深いレベルでのやり取りをする価値はないと思います。もし、私の心配そうな眉を指摘して表面的な礼儀を破ることを選べば、私たちの間のコミュニケーションは続きます。しかし、そうしなければ、その流れは止まってしまいます。なぜなら、コミュニケーションの流れには私のしわ寄せた眉へのあなたの気づきが含まれているからです。この気づきを言及しないことを選ぶと、流れが妨げられます。流れが妨害を回避しようとする中で圧力が高まります。それはホースの中の小石のようなものです。私はそれが悪い小石だと言っているわけではありません。それは問題に対する道徳的なアプローチです。ただ、それは無視できない力です。私たちの間のコミュニケーションの完全性におけるギャップなのです。 ビル・クリントンが「私はその女性と性的関係を持っていない」と言った瞬間を考えてみてください。私はその瞬間をテレビで見ていて、彼がそう言ったときにうめき声を上げました。私と妻（私たちは彼に投票した二人）は、すぐに彼が嘘をついていることを知っていたので、眉をひそめてお互いを見つめました。どうして私たちがそれを知っていたのか？自分でその瞬間を見てみてください（YouTube.comなどにあります）。彼がその言葉を口にする時、少し頭を揺らし、目を横に切るような仕草をします。私は、少年犯罪者や他の人たちとのセラピーセッションで、彼らが嘘をつこうとしているときに何度も見た同じ表情です。ポーカー用語で言うと、それは「テール」です。ボディランゲージの研究では、それは欺瞞の手がかりです。私たちにとって、それは「実際にはその女性とセックスをした」という以上のことを示すネオンの看板のようなものでした。それはまた、「私は捕まるまで悪戯を続ける小さな悪ガキだ」とも言っていました。 クリントンのような性格の人々は、限界を試し続けることを強いられています。彼らは無意識に他の誰よりも賢くなれるかを探ろうとしており、できない状況に気づくまでエスカレートし続けます。なぜでしょうか？ジョン・F・ケネディの友人が、ホワイトハウスに愛人を忍び込ませることで国家の安全を危険にさらすリスクを冒す理由を尋ねたとき、彼は「どうしようもない」と答えました。「どうしようもない」というのは、大統領にとって魅力的な資質ではありませんが、一般の人々はクリントンのようにそれに直面することはありませんでした。ケネディは短い任期を務め、こうしたことについて口を閉ざすことに慣れた好奇心の少ない報道陣に囲まれていました。クリントンの物語は、まさに「上限問題」です。二度選出された大統領として、彼は高い支持率と好調な経済の波に乗っており、予算の黒字も見込まれていました。彼の中の小さな声が「こんなに良いはずがない」とささやきました。彼の上限スイッチが作動し、歴史が彼に影響を与えました。私もほとんどの人と同様に、嘘をつくことは道徳的に間違っていると思いますが、一瞬だけクリントンの嘘を物理的な問題として考えてみてください。その嘘は庭のホースに小石を詰まらせたのです。 流れは妨げられ、五千万ドルと皆の一年の時間をかけて小石を取り除くことになった。詳細が明らかになるにつれ、小石と流れの間の戦いはどんどん大きくなり、ついには避けられないことが起こった。ルインスキーの有名な青いドレスに付着したDNAが、ついに彼を捕らえたのだ。（大嘘をつきたくなる未来の大統領への注意：流れは常に勝つ。確固たる証拠として、グランドキャニオンを見てみてください。） さて、日常生活の実際的な現実に目を向けてみましょう。私たちの多くは、DNA分析や弾劾、その他クリントン級の現象を必要とする上限問題には直面しないでしょう。では、私たちの誠実さの欠如はどこに見つかるのでしょうか？最初に見るべき場所は、自分が受け入れたくない感情を隠すために自分自身に対して行う微妙な嘘です。例を挙げましょう。私はサラとジョナという夫婦と一緒に仕事をしました。彼らは急成長した家族経営のビジネスを共同でリードしており、年商は四千万ドルに達していました。最初のセッションでは、彼らはさまざまなことについて不満を言い合っていました。ジョナが「本当に腹が立った」と言ったのは、サラが彼に二人の従業員との性的な flirtation を非難したことでした。彼はその二人の女性に対して性的な感情を抱いていることを激しく否定し、その問題は数ヶ月にわたって続いていた同じ口論に急速にエスカレートしました。家族経営のビジネスの危険の一つは、口論が非家族の従業員に家族が気づくよりも早く広がることです。彼らはある日、重要な従業員に呼び止められ、「あなたたち二人の間で何が起こっているのかはわからないけれど、できるだけ早く解決してもらえませんか？私たちを狂わせています」と言われて、私のところに来ることを決めました。 私は一時停止を求め、サラとジョナにこの口論のサイクルが最初に始まったのはいつかを尋ねました。彼らの答えは、これが上限問題であるという私の疑念を裏付けるものでした。口論は、彼らの過去最高の四半期の収益報告の直後に勃発したのです。彼らは、祝賀の直後に口論が始まったことに気づいていませんでした。上限問題は、人々を意識の変容状態に置きます。私たちは「無意識」になり、理性的な能力を失います。大局を見失ってしまうのです。私はサラとジョナに、彼らの口論から目を覚ますための具体的な質問をしました。 「あなたたちの対立は、あなたたちが思っていることとは違うかもしれないと考えることはできますか？」自分の上限を超えるための作業を始めた初期に、私は重要な発見をしました。もし、私が自分が思っている理由で不満を抱いていないと考えることができれば、私はそのトランスから抜け出すことができるのです。そして、実際の問題が何であるかを見始めることができました。しかし、トランスから目覚めたとき、多くの人は驚いたように「え？」と反応します。私のクライアントたちもそう反応したので、私は上限問題がどのように機能するかを簡単に説明しました。 サラとジョナはその概念をすぐに理解したが、まるでトランス状態の最近の居住者のように、それが自分たちにどのように適用されるかは見えていなかった。私は、彼らがより高いレベルの成功と豊かさを受け入れるのに苦労している可能性があること、そして彼らの議論は性的なフリーテーションや他の些細なことに関するものではないのではないかと提案した。これらのテーマに取り組む必要があるかもしれないが、まずは全体像をはっきりさせることが重要だと言った。全体像とは、彼らが良い感情を台無しにする傾向があり、それはより高いレベルの豊かさと成功を受け入れることに慣れていないからだということだった。私は、批判や性的なフリーテーションの問題にエネルギーを浪費することで、自分たちを「優れたゾーン」に閉じ込めているのではないかと示唆した。サラとジョナは私の解釈に懐疑的だったが、もう少し私に付き合うことに興味を持っていた。私たちが一緒に探求する中で、サラは状況をどのように体験しているかについて詳しく話し始めた。四半期の収益報告の直後、彼女は自分自身とジョナに対して非常に批判的になっていることに気づいた。「突然、何もないところから」と彼女は言った。「私は自分の欠点やジョナの欠点のリストを頭の中で作り始めてしまうの。そうすると、ついジョナを声に出して批判してしまうの。そして、彼も私に対して攻撃を始めて、私たちはそのまま走り出してしまうの。」 では、性的なフリーテーションに関するその非難はどうだろう？それはどこから来ているのだろう？過去の経験から、感情を自分の中に隠すと、他の人にそれを見出すようになることを知っていた。特に性的な感情についてはそうだ。サラが他の誰かに対して性的な魅力を感じ、それを深く内に隠し、突然夫の性的な感情に焦点を当て始めたのではないかと考えた。もしそうなら、彼女はこれをする最初の人間ではない（あるいは五百万番目の人間でもない）。これは投影と呼ばれ、心理学の教科書にはその仕組みについての章が何十もある。簡単に言えば、自分の中に管理できない感情があると、それを封じ込めて他の人のバージョンを管理しようとするのだ。私はその直感に従うことにした。これが始まる前を思い出してみて。自分の中に隠していた性的な感情はなかった？部屋の中には電気のような緊張感が漂っていた。彼らは驚きの表情を浮かべ、まるで目が点になった鹿のように呆然としていた。そして、サラが沈黙を破り、私に攻撃を仕掛けた。彼女は敵意のある視線を向け、「これが全部私のせいだと思ってるの？」と皮肉を込めて言った。 「全くそんなことはない」と私は言った。「これは責任や非難についてではなく、あなたたちの関係がどのように機能しているかを見つける手助けをすることなんだ。」すると、ジョナが突然思い出したように口を挟んだ。「あのパーティーを思い出してる。」サラは「また始まった」とでも言いたげに目を転がした。私は彼らにそのことについて話してもらうよう頼み、突然全てのシーンが明るみに出た。彼らは友人の家で開かれた大きなパーティーに出席していた。 ある晩、サラの大好きなワインがたっぷりと注がれていて、彼女は「自分の分以上に飲んでしまった」と言っていました。彼女は地元の大学でMBAを取得したばかりの若い男性との会話に夢中になっていました。パーティーからの帰り道、サラとジョナは大きな口論になりました。それは、彼女がその若い男性の感情を伝えることの上手さに言及したことから始まりました。ジョナが自分の感情を伝えるのが苦手なことは、彼らの口論の常連のテーマでした。「その瞬間に戻って、本当に何が起こっていたのかを考えてみましょう」と私は言いました。彼女とその若い男性とのやり取りには、完全に無邪気でありながら非常に重要な何かがあるのではないかと提案しました。サラに、自分の深い感情に耳を傾け、自分自身から隠していることがないか探してみるように頼みました。数秒でそれが浮かび上がってきました。涙がこぼれ、彼女はその若い男性との会話が深い悲しみを引き起こしたと告げました。彼女は、ジョナとの間にその若い男性のようなスムーズなコミュニケーションが決して得られないのではないかと絶望していました。また、彼女は45歳で「人生の坂を越えた」と感じ、結婚生活の中で求めている深い感情的な親密さを決して経験できないのではないかという暗い中年の思いも引き起こされました。サラがしていたように、深いレベルで人々がコミュニケーションを取ると、他の人もそのレベルに降りてくることを促します。ジョナは熱心に耳を傾け、彼が話すときは静かな口調で「君にとってそれがどれほど大切だったのか、今まで気づかなかった」と言いました。 私は要約しました。「君はその若い男性に惹かれたのは、彼との感情的なつながりを感じたからだね。本当にジョナとの間でもそのようなつながりを望んでいるけれど、それが得られないことに絶望している。もしそれが得られなければ、君の人生の大きな目標の一つを達成できないことになる。それは大きなことだ。だから、君がジョナに対して、君のスタッフの若い女性たちに惹かれていると非難し始めたのも無理はない」と。 彼女は同意してうなずきました。ジョナは前に身を乗り出し、「公平に言えば、彼女たちには惹かれていると言わざるを得ないが、決して行動には移さない。彼女たちはどちらも気楽な雰囲気を持っている。サラと私は若い頃にそれを持っていた。今はそれが恋しい。今はすべてが大きな問題で、常にお金やビジネス、あらゆる小さなことの結果について考えなければならないから」と言いました。彼がこう言ったとき、サラの顔に新たな注意の質が現れたのに気づきました。これはまさに彼女がジョナから求めていたコミュニケーションの形でした。彼が自分の深い部分から彼女に話しかけると、彼は彼女が結婚したいと思っていた男性になり、彼女の夢が実現できる場所へと招いてくれました。私が多くの人々の対立を解決する手助けをして学んだことがあります。ほとんどの対立の表面下には、戦っている当事者たちが実際には同じ深い感情を抱いていることがあるのです。 二人は数週間も激しい対立に閉じ込められることがあります。しかし、問題の表面下に潜ってみると、実際の問題は二人とも何かを隠して悲しんでいることだと気づきます。互いに間違っていることを証明しようとするあまり、真の問題の核心に触れる瞬間を持てなかったのです。サラとジョナは、この問題の生きた例でした。人々が深い感情についてコミュニケーションを取るのを見たとき、私はその関係に再生の奇跡が起こる可能性があると確信します。今、彼らは敵ではなく味方としてコミュニケーションを取っており、そうなると現実の奇跡が可能になります。次の数回のセッションでは、彼らの深い感情を明るみに出す作業をしました。悲しみがあり、彼らが共有するいくつかの恐れもありました。彼らは、自分たちの人生がビジネスやクライアントの接待、夢の家の設計と建設、そして大きな人生の他の時間的要求に飲み込まれて、すり抜けていくのではないかと恐れていました。 完全性への第一歩：自分の物語を発見する この章の初めで、完全性は本質的に全体性や完全さに関するものであると述べました。完全性の侵害は、自分自身や他の人々の全体性から離れるような行動を取ったときに発生します。これらの侵害を見つけて全体性を回復するためには、次のような質問をすることが重要です。 自分自身との整合性が感じられないのはどこか？ 完全であると感じることを妨げているのは何か？ 自分の意識に入れていない重要な感情は何か？ 自分の人生のどこで真実を完全に語れていないのか？ 自分の人生のどこで約束を守れていないのか？ 自分の関係において、完全であると感じるために何を言ったり、したりする必要があるのか？ このような質問は、あなたを制限された物語から引き上げてくれます。ほとんどの人が、自分の才能にアクセスできない理由についての物語を持っています。その物語の中にいると、それが単なる物語であることを知るのは非常に難しいです。これらの物語が非常にリアルに感じられる理由（「単なる物語」と認識するのが難しい理由）は、それらが私たちが生まれる前から語られていたからです。私たちは、才能にアクセスするのを妨げる物語の中に生まれ育ちます。私たちはその物語の中で成長し、自分が泳いでいる水を意識しない魚のようになります。例えば、ある家族では、才能は無責任につながるという物語があるかもしれません。才能を求めてフィジーの荒野に出かけたジョージおじさんがいて、彼は妻と七人の子供を置いて行きました。彼は二度と音沙汰がなく、ただ一枚の魅惑的な写真が送られてきたことがあるだけで、そこには現地のダンス団と一緒に笑顔を浮かべる彼が写っていました。別の家族では、才能は狂気につながるという物語があるかもしれません。1927年に詩を書くために部屋にこもったセシリーおばさんは、その後四十年間、いつも上でキャッキャと笑ったり、叫んだりしている声が聞こえてきました。また別の家族では、才能は貧困や衰弱につながるという物語があるかもしれません。 いとこのフレディは、クラブソーダで動くエンジンを完璧にしようと一生を捧げ、その結果、老後は新聞配達で生計を立てることを余儀なくされました。こうした話は世代を超えて受け継がれ、家族のメンバーが自分の無能さや能力、卓越性の範囲を超えて迷わないように守る役割を果たしています。あなたの物語が何であれ、最初の課題はそれを見つけることです。自分の才能にアクセスしてはいけない理由についての家族の物語を特定しましょう。それを特定したら、次の課題はその物語への魅力を手放すことです。その物語に魅了されている自分を責めないでください。あなたも私たちと同じように、それに生まれついているのです。ただ、自分の「天才ゾーン」への大きな飛躍の物語にもっと魅了されるようにしましょう。徐々に、この新しい天才への魅力が、古いプログラムされた物語への無意識の魅力を置き換えていくでしょう。 態度についてですが、タスクの複雑さに圧倒されていないことを願っています。もしそうなら、具体的に行うべきことに帰着することを思い出してください。どれも時計の時間で長くはかかりません。たとえば、悲しみや恐れといった感情を体の中で見つけて認めるのに、わずか10秒しかかかりません。特定の真実を他の人に伝えるのにも数秒しかかかりません。その真実は、何年も不完全に感じていた関係に完全さを取り戻すことができます。発見を進める中で、非難ではなく驚きの態度を持つことが役立ちます。言い換えれば、自分の「上限行動」に気づくことを軽やかに受け入れることで、些細なことで自分を批判するよりも早く進展を得ることができます。私が自分の欠点や欠陥に対して明るい驚きと鋭い興味を持ち続けると、それらは自分を責めるよりもずっと早く溶けて変わっていくのを感じます。もし、自分自身や短所に対して遊び心を持つことができれば、驚くほど迅速に進展を遂げることができます。物事を心配するよりも笑い飛ばす方が簡単で、周りの人にとっても笑う方がずっと楽しいのです。 ここで軽やかな驚きの例を挙げます。私の経営者向けの上級グループの一つで、参加者の何人かが「上限問題」を略称の「ULP」と呼び始めました。彼らは「ガルプ」と発音しました。グループの一人が、漫画のキャラクターが何か予期しないことに遭遇したときに「ULP！」と言っていたのを思い出したと言いました。「ULP」はすぐに広まり、「今日はULPがあった」とか「午後にULPに気づいた」と言う人が増えました。 私は、あなたも自分のULPに対してこのような遊び心を持つことを勧めます。遊び心のある驚きの態度は、天才ゾーンで活動している人々に特徴的です。インスピレーションのために、私はオフィスの壁にアルバート・アインシュタインのサイン入りの写真を飾っています。数年前、妻が誕生日にプレゼントしてくれたもので、私の最も大切な宝物の一つです。その表情は 彼の目に宿る驚きは、私に人生の深い真実を探求し続けることを思い出させてくれます。そして、その探求を仕事ではなく遊びの精神で行うように促してくれます。 **行動ステップ** ここでは、日々の行動ステップとして私が推奨することをお伝えします。これらの具体的な行動は、あなたを正しい道に導き、あなたの「天才ゾーン」での生活を加速させるでしょう。上限行動について学ぶ際には、驚きと遊びの姿勢を保つことを約束してください。心の中でこの文を好きなだけ繰り返し言ってみてください。これは、私があなたに体現してほしい態度を表しています。「私は自分の上限行動を発見し、それについて学ぶ間、楽しむことを約束します。」驚きと楽しみの精神で学ぶことで、批判的な態度で学ぶよりも多くのことを学べます。 あなたの上限行動のリストを作成してください。以下は最も一般的なもののいくつかです： - 心配すること - 責めたり批判したりすること - 病気になったり怪我をしたりすること - 口論すること - 重要な感情を隠すこと - 約束を守らないこと - 関係者に対して重要な真実を話さないこと。（もしジョンに怒っているなら、彼が話すべき相手です。フレッドにジョンに怒っていると伝えても意味はありません。） - そらすこと。（褒め言葉をかわすことは、そらしの良い例です。） 上限リストの中の行動、例えば心配することや真実を伝えられないことに気づいたら、注意を本当の問題に移しましょう。それは、豊かさ、愛、成功のための自分のキャパシティを広げることです。意識の中で豊かさ、愛、成功のためのスペースをもっと作ることを意識的に許可してください。心だけでなく、あなたの全存在のリソースを使いましょう。例えば、胸や心のあたりでより多くの愛を感じてみてください。成功と豊かさの身体的な感覚と精神的な満足感を味わってください。あなたの天才ゾーンでの冒険について語る新しい物語を受け入れましょう。あなたの人生を、表現された可能性の全ての輝きの中で楽しんでいる様子を示す新しい神話を見つけるか、自分自身で作り上げてみてください。次の章では、新しい物語を生きる方法を探求します。私たちが自分の可能性を制限する恐れや呪縛を超える方法を見つけるでしょう。自分自身のための新しい基盤を築く方法を学び、あなたが天才ゾーンで繁栄できる強固な基盤を得ることができます。 **天才ゾーンに新しい家を築く** あなたの天才を表現する瞬間をどう作るか この章では、2つの主要な質問に対する答えを見つけます：私の天才とは何か？どのようにして他者と自分自身に役立つ形で天才を引き出すことができるのか？自分の天才を発見し、それを引き出す勇気を持つ人々は、比類のない生産性と人生の満足度に到達します。あなたの天才ゾーンを発見することは、あなたの人生の大きな飛躍です。これまでのすべては、跳ねることに過ぎませんでした。跳ねることは安全に見えますが、実際には健康にとって危険です。もし自分を跳ねることに制限してしまうと、内側から錆びつくリスクがあります。私もそうでした。人生の半ばで、まさに錆びついている自分に気づきました。 私は自分の「卓越のゾーン」で跳ね回っていたとき、突然、心の奥深くに鈍くて重たい感覚があることに気づきました。最初はそれが何なのか分かりませんでしたが、よく考えてみると、それは数ヶ月、あるいは数年も前から存在していたのです。私は成功を収めるために必要なことをほぼ無意識にこなせるような状態に達していました。書籍を執筆し、講演を行い、経営者を指導し、セミナーを教える。そうしたことを繰り返し、収入はどんどん増えていきました。いつの間にか、従業員が増え、大きなビルが建ち、三軒の家と多くのサポートスタッフが必要になっていました。 そのすべてが崩れ落ちた日をよく覚えています。私は疲れ果てた状態で飛行機を降り、19都市での講演やセミナーを21日間にわたって行った後でした。帰宅途中にオフィスに立ち寄ると、会計士と管理ディレクターの顔には暗い表情が浮かんでいました。彼らは税金の支払いが迫っていること、そしてキャッシュフローの不足から自分自身に12万ドルを借りる必要があると告げました。私は狩猟採集者がキャンプファイヤーのために野生のイノシシを持ち帰り、高評価と温かい夕食を期待していたのに、実際にはバッファローの借金もあると言われたような気分でした。落ち込んで苛立ちながら帰宅すると、ガレージのドアオープナーが壊れていることに気づきました。車を車道に置いたまま、郵便物を取りに行くと、最初に引き出したのは「50歳おめでとう！あなたの無料AARPカードです！」と書かれた大きな封筒でした。この瞬間の重要性を噛みしめていると、再び心の奥深くに鈍く重たい感覚があることに気づきました。 最初はそれが健康上の問題かもしれないと心配し、徹底的な健康診断を受けることにしました。結果、健康状態は良好で、ただし繁栄による20ポンドの余分な体重があることが分かりました。これは、報酬の高いディナー後の講演がもたらした影響です。健康であることが分かったので、さらに深く自分を見つめ直す必要がありました。そして、その過程で自分の「錆」の原因を見つけ、その発見が私の人生を変えました。その原因は、目の前に隠れていました。それは、私がよく知っている「上限問題」でした。知識としては多くを理解していたものの、私は「卓越のゾーン」で心地よく麻痺してしまっていました。あまりにも心地よく麻痺していたため、上限問題がいつの間にか忍び寄ってきたのです。気づかないうちに、私は「卓越のゾーン」であまりにも快適な轍を作り上げてしまい、「天才のゾーン」の呼びかけを見逃してしまっていました。幸運にも、私はそのメッセージを受け取ることができました。あなたも同じように受け取れるようにしたいのです。私たちは皆、日々の生活の中で自分の上限問題の兆候に目を光らせる必要があります。それは常に続く探求であり、私たちは常に自分自身にハードルを上げています。私たちが上達すればするほど、さらに良くなりたいと思うのです。私たちの一部は、自分の「天才のゾーン」で生きたいと強く願っています。しかし同時に、周囲の力に縛られています。周りの人々は、私たちが「卓越のゾーン」に留まることを望んでいます。そこでは私たちはずっと信頼される存在なのです。 私は先ほど、ハーバード大学のMBAを取得した男性と女性が参加した会議から戻ったばかりです。MBAを取得することは素晴らしい成果であり、献身、才能、そして努力が必要です。しかし、それは飛躍ではなく、あくまで一歩踏み出すことに過ぎません。私たちは、ハーバードのMBAを取得するという困難な道を乗り越えた、才能があり、献身的で、努力家の人々をたくさん知っているでしょう。しかし、彼らのほとんどが「自分の天才ゾーン」への大きな飛躍を果たしていないことも知っています。この現象をじっくり観察したいなら、同窓会に参加するだけで十分です。最近、私は1970年代にスタンフォード大学で博士号を取得した仲間たちと集まりました。カウンセリング心理学プログラムはこの分野のリーダーを育成するために設計されていたため、私たちの多くは大学教授やプライベートプラクティスの心理学者としてキャリアを築きました。私たちは、長いキャリアを経て退職する教授の祝賀会に集まりました。良好な雰囲気、楽しい思い出、そして自由に流れるお酒が盛り上がりを演出していました。しかし、数杯の酒が進むうちに、より深い感情が溢れ出しました。夜は一時的に不満の祭りに変わりました。約50人の部屋の中で、私たちの中で本当に幸せそうに見えたのはわずか6人ほどでした。教授たちは、鈍い官僚制度や研究を支援しない管理部門に不満を漏らしました。彼らは悲惨な給与や教員用駐車スペースの深刻な不足についても嘆いていました。テーマは「もし○○がなければ、私は本当にやりたいことをしているはずだ」というものでした。プライベートプラクティスのセラピストたちも独自の不満を抱えていました。保険会社からの遅い支払いと、ますます膨れ上がる書類の山についてです。セラピストたちは教授たちよりもはるかに多くの収入を得ていたため、彼らの不満は主に金銭的な問題に根ざしていました。彼らは、欲深い元配偶者、高額な養育費、長時間労働、恩知らずのクライアント、疲労、燃え尽き症候群について苦々しく語りました。テーマは「もし○○がなければ、私は本当にやりたいことをしているはずだ」というものでした。 私にとって特に印象的だったのは、教授たちがプライベートプラクティスの人々を羨ましく思い、逆にプライベートプラクティスの人々が教授たちを羨ましく思っていたことです。教授たちの視点から見ると、プライベートプラクティスの人々は高い給与、豪華なオフィス、教員会議のない生活を享受しているように見えました。しかし、プライベートプラクティスの人々にとっては、教授たちが楽な仕事をしているように映っていました。彼らは安定した給料、無料のオフィススペース、短い労働時間、そして執筆に充てる十分な時間を持っていました。夜が進むにつれて、私は次々と挫折した希望の物語を耳にしました。最終的に、私はある洞察に驚かされました。これらの不満は、頑固な官僚、駐車スペースの不足、恩知らずのクライアント、あるいはそのようなもので引き起こされたものではなかったのです。言い換えれば、これらの才能ある善意の人々は、自分たちが思っている理由で不満を抱いているわけではありませんでした。彼らの不満はすべて、大きな飛躍を果たさなかったことの症状だったのです！ この視点から見ると、すべての物語は異なる意味を持ち、私は各人の物語に対して異なる質問をするようになりました。苦情を聞いた後には、「お金や保険会社、官僚といった外部の影響が問題でなければ、本当にやりたいことは何ですか？」と尋ねました。私は、各人が語ることから多くを学びました。ほとんどの人が、自分が本当にやりたいことをはっきりと教えてくれました。その答えには、「ずっと書きたかった本を書く時間が欲しい」「もっと多くの人が私の使っている技術にアクセスできるように動画を作りたい」「世界にもっと影響を与えたい」といったものが含まれていました。しかし、私の注意を引いたのは、これらの発言の背後にある感情のトーンでした。毎回、その人の顔には、希望に満ちた憧れや絶望に苛まれた表情が浮かびました。憧れとは、手に入れられないものや、手に入れることができないと判断したものを欲しがる持続的で残る感情です。それを手に入れる可能性がまだあると思えば、憧れには希望が含まれます。しかし、それが手に入らないと思えば、憧れは絶望の泥沼に沈んでしまいます。私は、その会話の中で憧れを感じていました。 その夜、もう一つ学んだことがあります。ほとんどの人は、自分が「大きな飛躍」を取れない理由について、慎重に作り上げられた正当な物語を持っています。ある人は家族についてこう言いました。「家族が必要としているので、書く時間を取ることはできません。」別の人はストレスについてこう言いました。「本に取り組むために朝5時に起きることを試みましたが、午後6時と7時のセラピーのクライアントに良い仕事をすることができませんでした。」他の人は純粋にお金の問題でした。「本当にやりたいことをすることができないのは、それをしてもお金があまり稼げないかもしれないからです。」 これらの物語を聞いていると、時折、本当の恐れが浮かび上がるのを感じました。すべての苦情の背後には大きな恐れがあります。「もし自分の才能の領域に大きな飛躍をしたら、失敗するかもしれない。」本当に自分の真の才能を開放したら、それが十分でないことが分かったらどうしよう？ジーニーを瓶の中に閉じ込めて、優れた領域で楽に過ごす方が良い。そうすれば、大きな飛躍をして、それが十分でないことを知るリスクを冒さずに済みます。そうすれば、自分には才能の領域がないという醜い可能性を発見するリスクも冒さずに済みます。非常に幸運であるか、非常に啓発されていない限り、あなたの中にはそのような囁く声やしつこい恐れを感じることがあるでしょう。それは取引の一部です。私はあなたをそれから引き離そうとはしませんし、あなた自身もそれから引き離そうとするべきではありません。ただ、その声に気づき、恐れを感じてください。それが彼らに対してあなたがすべきことです。彼らを排除する必要はありません。彼らはどこに行くのでしょうか？あなたがすべきことは、彼らを認め、手を振り、あなたが彼らに気づいていることを知らせることです。そして、自分の才能の領域で生きることを学ぶことに忙しくなりましょう。 あなたの才能へのコミットメント 私と一緒に新たな一歩を踏み出しましょう。それは、あなたを才能のゾーンにしっかりと根付かせるものです。第1章の冒頭で私があなたに尋ねた質問を思い出してください。今、あなたに新しい質問を投げかけたいと思います。それは、あなたの大きな飛躍を加速させるためのものです。私は、あなたが才能のゾーンに大きな飛躍を遂げることを望んでいます。そこには、他の何にも比べられないような、目的を持った喜びの感覚があり、私はその exhilaration（高揚感）を見つけました。才能のゾーンでは、あなたは働いているとは感じません。そこに費やす時間が大きな経済的豊かさを生み出しても、それを生み出すために努力しているとは思わないのです。才能のゾーンでは、仕事は仕事のように感じません。時間も全く異なる感覚を持ちます。時間はあなたの活動を支えるために広がっているように感じられます。あなたは、最もやりたいことをするための十分な時間を持っています。この珍しい現象については、第6章「アインシュタインの時間を生きる」で詳しく学ぶことができますが、今はただ、才能のゾーンでは時間が飛ぶのではなく、流れることを知っておいてください。どうですか？才能のゾーンで常に生きることを約束してくれますか？そうすれば、あなたが体験したいだけの現実の魔法を約束します。人々が自分の才能を発見する手助けをする中で、才能のゾーンで生きることへのコミットメントが不可欠であることを実感しました。あなたのコミットメントは、それを実現する方法を知る前に必要です。思い浮かぶのは、インディ・ジョーンズの第3作目のシーンです。そこでインディは、橋が彼の足元に魔法のように現れる前に、空中に一歩踏み出すというコミットメントのジェスチャーを取ります。あなたのコミットメントの力が、才能のゾーンで生きるために必要な手段を引き出します。もし、あなたが強力で誠実なコミットメントをするなら—本当に才能のゾーンで生きたいという誓いを立てるなら—あなたの旅は道の曲がり角で並外れた幸運に恵まれるでしょう。コミットメントにはその力があります。今この瞬間に、あなたのコミットメントを立てることをお勧めします。あなたと宇宙との間でプライベートな約束を交わし、才能のゾーンで生きることへの正式なコミットメントをしてください。私が人々と一緒に使う文は次の通りです： 「私は今、そして永遠に、才能のゾーンで生きることをコミットします。」これを自分自身に何度か静かに繰り返し、その感覚を感じ取ってください。そして、声に出して何度か言ってみてください。その文の異なる言葉や音を味わってください。正式なコミットメントをする準備ができたら、心からその文を語り、あなたと宇宙との間の正式な契約として伝えてください。 才能の質問 あなたの誠実なコミットメントは、才能のゾーンへの入り口です。未知の世界に一歩踏み出した今、あなたの足元に橋が現れることができます。才能のゾーンへの橋は、自分自身に問いかける一連の質問です。実際には、「問いかける」という言葉では、私がこの質問を使ってほしい意図を十分に表現できません。私は、あなたにこれらの質問について考えてほしいのです。これらの質問は、あなたの内面に隠された宝物を引き出すために設計されています。考えることは、これらの宝物を光の中に引き上げるための道具です。 何かについて不思議に思うことは、心を開き、柔軟な姿勢で探求することです。「不思議」は「驚くべき賞賛」と定義されているので、あなたの発見が驚きと賞賛に満ちたものであるという姿勢で不思議に思うことを忘れないでください。 天才の質問その1 最初の天才の質問はこれです：あなたが最も愛していることは何ですか？（それを愛しすぎて、疲れたり飽きたりせずに長時間続けられることです。） 私自身の天才がどのように機能するのか、そして自分の天才ゾーンを確立する方法を模索していたとき、私は自分の天才と優れた能力を区別する方法について多くの時間を費やしました。最終的に気づいた大きな鍵は、私の天才は私が最も愛していることに結びついているということです。だからこそ、あなたにも自分が最も愛していることについて考えてほしいのです。私自身も1週間以上考えた結果、私が最も愛していることが明確になりました。それは、大きくて重要な、人生を変える概念を、誰もが使えるシンプルで実用的なものに翻訳することです。また、同じような役立つ、人生を変えるツールを夢見たり、直接源からダウンロードしたりすることでもあります。私は、自分がその概念を育てて発表しているのか、それとも異次元からの情報を受け入れているのか、はっきりと理解できたことはありません。おそらく、それが役立つ限り、どちらでも構わないのかもしれません。 キャスリンと私は、企業コンサルティングビジネスで苦労している2人の女性を指導しました。彼女たちはそれぞれ成功を収めており、収益を増やし、経費を削減するためにビジネスを統合しました。しかし、シナジーは追加の収益を生むという期待には応えられませんでした。そのため、何が彼女たちを妨げているのかについて私たちに相談しました。経費や収益、その他のビジネス関連の項目について何ができるかを考えるのではなく、私たちは「愛」に焦点を当てました。「あなたのビジネスで最も愛していることは何ですか？」と尋ねたところ、彼女たちの答えが問題と解決策を明らかにしました。ロンダとシンシアはその質問に目を輝かせ、彼女たちが別々ではなく一緒に働きたかった主な理由は、互いに持ち寄った遊び心が好きだったからだと教えてくれました。彼女たちはそれぞれのコンサルティング業務で、予算や目標設定に関する一見退屈な企業セミナーに遊び心を持ち込むことで知られていました。ビジネスを統合すれば、その遊び心が量子的に強化され、さらに成功をもたらすと考えたのです。 これを聞いた私たちは、彼女たちのウェブサイトと洗練されたカラフルなパンフレットを数分間見直しました。欠けている要素は一目瞭然でした。「あなたの資料には遊び心がどこにありますか？」と尋ねました。ウェブサイトとパンフレットはどちらも美しく制作され、プロフェッショナルな外観でしたが、遊び心の要素がまったくありませんでした。彼女たちのミッションステートメントでさえ、退屈な企業用語で表現されていました。ロンダとシンシアは、より「企業的」かつプロフェッショナルになろうとするあまり、重要な要素を欠いてしまったことに突然気づきました。 彼らは、仕事から遊びを排除することで、ビジネスの欠如として反映された誠実さの不具合が生じたことに気づきました。私たちは、彼らが遊び心を感じている間に、ウェブサイトやパンフレットを見直すことを提案しました。もしその遊び心を感じなくなったら、一旦立ち止まり、再び遊び心を取り戻したときに戻ってくるようにアドバイスしました。後に、彼らが遊びを自分たちの世界に戻した後、ビジネスが健全に回復したと聞きました。ですので、自分の「天才ゾーン」の外縁に入るために、自分が最も愛することは何かを自問してみてください。このことについて考え続け、体の中でそれが明確に形成される感覚を持つまで探求してください。まだはっきりとした形で知る必要はありません。ただ、自分の内面でそのきらめきを感じることが大切です。 天才の質問その2 次に、「私が最も愛すること」をもっと具体的なものに変えてみましょう。私が考えてほしい第二の天才の質問は次の通りです：どの仕事が、仕事のように感じないですか？（疲れたり退屈したりすることなく、一日中それを続けられます。）この質問を自分に投げかけると、あなたが特定する仕事の核心に何かがあります。特定のことをしているとき（ビジネスを運営する際のプレッシャーやイライラから解放されているとき）、あなたは最も幸せです。それをしているとき、「これが私がこの仕事をする理由だ」と思います。 私は、ある大企業で昇進したばかりのCEO、ボブという50代半ばの幹部にアドバイスをしました。彼は「この仕事を引き継いで以来、まともな夜の睡眠をとったことがない。何かがおかしいが、何なのかわからない」と言って私のところに来ました。私はシカゴに飛び、彼が何に悩んでいるのかを探ることにしました。天才の質問その2が鍵を握っていました。彼に、どの仕事が仕事のように感じないかを尋ねたところ、彼が最も愛しているのは、他の幹部と10秒や5分間、彼らの考えについて話すことだと答えました。彼は、そのカジュアルな会話の中で、正式な会議よりも多くのことを成し遂げていたと言いました。突然、彼に光が差しました。「そういえば、CEOに昇進して以来、一度もそれをしていない」と彼は言いました。その理由は部分的には物流的なもので、彼は今、彼の「さまよい歩く」場所とは別のオフィススイートにいました。また、新しいデータに圧倒されて、ほとんどの時間をそれを頭に入れることに費やしていたのです。彼は再びさまよい歩くことを始めると約束し、私がいる間に1時間それを実行しました。その夜、私は帰宅し、翌日、彼が良い夜の睡眠をとったと聞きました。 私たちの多くがそうであるように、あなたは日常の必要な雑事に貴重な時間が奪われることに悲しみや苛立ちを感じているでしょう。成功が増すにつれて、この問題に対するプレッシャーが高まることは一般的で、あなたの健康にとって不自然な急かしを感じることがあります。私は、この高まるプレッシャーがあなたの「天才ゾーン」で生きるようにという呼びかけだと信じています。 私は、人々が自分の真の才能について考え始めると、驚くべき速さでそれが消えていくのを見てきました。もしあなたがそのようなプレッシャーを感じているのなら、あなたは正しい本にたどり着きました。そして、私はとても嬉しいです。天才の質問その3 ここで、あなたの心と頭が出会う広大な遊び場で考えてほしい第三の質問があります。それは、「私の仕事において、費やした時間に対して最も高い豊かさと満足感を生み出すのは何か？」ということです。（たとえそれが10秒や数分のことであっても、そこからアイデアや深いつながりが生まれ、大きな価値につながることがあります。） この質問を自分に投げかけることで、私は自分の才能の一部が、頭の中でアイデアを自由に遊ばせることだと気づきました。アイデアが批判や抑圧から解放され、転がり、変化し、役立つものが現れるまでの過程です。私は、アイデアを何年も温め続けたプロジェクトもあれば、数秒の自由な思考が数百万ドルの収益につながった経験もあります。どこに導かれるのか、あるいはどこにも導かれないのかは、正確にはわかりません。それがこのプロセスの興奮の一部であり、知らないことが成功の鍵かもしれません。 何度も、経営者たちがフラストレーションの中でこうした不満を口にするのを耳にします。「もし私がオフィスで1時間考える時間を持てれば、驚くべき成果を出せるのに。」私はもうその不満を言わなくなりました（以前はよく口にしていましたが）。ここ数年、私は毎日少なくとも1時間、瞑想し、自由に思考を巡らせる時間を持っています。これを毎日行うための時間を確保することは、私の最優先活動に対するコミットメントを果たす実践的な方法です。あなたが見つける答えは全く異なるかもしれませんが、私は約束します。あなたが行う仕事の中には、最も大きな成果を生む本質的な側面があるのです。おそらく、それは特定の方法でスタッフや顧客とつながることかもしれません。または、特定の重要な人物と電話で会話をすることかもしれません。何であれ、私はあなたにそれを見つけてほしいと思っています。そして、毎日それを行うことを最優先にしてほしいのです。 私自身の場合、それを日常に組み込むことが役立つと感じています。今朝、そして過去数十年の毎朝、私は30分間の瞑想と自由な思考の時間を持ちました。これは、メールや執筆、プロジェクト計画などの「公式な」仕事に取り掛かる前に行います。私にとって、最も優先されるべきことは、最初に行うべきことを意味します。優先順位を設定し、それを守るにはある種の厳しさが必要です。たとえば、数年前、私はミステリー小説を書く強い願望を持つナンシーという女性と一緒に働きました。彼女には3人の子供と夫、教会や地域活動への大きなコミットメントがありました。ナンシーは、出版社がもっと欲しがるほどの成功を収めた小説を1冊出版しましたが、しかしそれは… 彼女が家事の手伝いやパーソナルアシスタントを雇えるほどの余裕があることを示していました。私たちの最初で唯一のセッションで、ナンシーにどのように一日を過ごしているかを説明してもらいました。彼女は、子供たちと夫を仕事に送り出した後、家を整え、請求書の支払いなどのインフラ関連のことを片付けると話しました。そして、「もしエネルギーが残っていれば、1時間か2時間書くの。そうでなければ、昼寝をして、子供たちが帰ってくる前に1時間ほど書こうとするの」と言いました。 私はナンシーの一日の過ごし方をもとに、彼女の優先順位をまとめました。「あなたの家族が最も大切な優先事項ですよね？」彼女は同意しました。「次の優先事項は家事やインフラ関連のこと、そして3番目が執筆ですね。」 「違う！」と彼女は叫びました。「執筆は家事よりもずっと高い優先順位なの。」私は、もしそれが本当なら、彼女は家事をする前に執筆をするはずだと指摘しました。彼女の返答は、この問題を解決する鍵となりました。「でも、家がきれいでないと、執筆を始められないの。」 「もちろん、できるよ」と私は言いました。「あなたは他のことを先に終わらせなければならないと思っているだけだ。それはどこから来た考えなの？」彼女は、「でも、もし夫が仕事から帰ってきて、汚い家を見て、私がそこで執筆していたらどうなるの？」と言いました。「彼は、家をきれいにすることよりも、自分の創造的な表現を優先する妻を見つけるだろう。それについて彼は不満に思うと思う？」と私は尋ねました。「そんなことはないと思う」と彼女は言いました。「実際、彼はそれを喜ぶと思う。」 私たちの会話が進むにつれて、彼女が家事に囚われているのは「上限の理由」によるものであることが明らかになりました。ナンシーの無意識は、彼女が自分の「天才ゾーン」に完全に入った場合に起こることの悲惨なシナリオを構築していました。彼女の想像の中では、執筆に全力を注ぐと、家族を無視してしまい、彼らは彼女の注意を欠いて苦しむことになるというものでした。ナンシーはその考え方の不条理に気づき始めました。彼女はまた、その背後にある本当の恐れを発見しました。それは、創造性に大きくコミットすると、より大きなスケールで失敗するかもしれないというものでした。小さく留まっていれば、大きな拒絶の可能性を避けられると考えていたのです。 セッションでは、もう一つ重要な領域についても話しました。ナンシーは、兄弟姉妹に対して自分が目立つことへの大きな恐れを抱えていることにも気づきました。彼女は4人姉妹の一人で、初めての小説が出版されたとき、姉たちからはさまざまな反応がありました。一人の姉は大喜びで非常にサポートしてくれましたが、他の二人は嫉妬や競争心の兆候を示しました。彼女の無意識の解決策は、創造性を抑え、家事や日常生活の他のプレッシャーに飲み込まれることでした。それによって、姉妹との関係の緊張が消えることを期待していたのです。 私はナンシーに別の可能性を提案しました：姉妹が嫉妬しないように自分を抑え込むのではなく、全力で進んで、自分の表現で彼女たちをインスパイアすることです。彼女たちの感情を管理することはできません。 彼らの感情は彼らの問題です。新しい冷蔵庫を買ったとしても、彼らは同じように嫉妬するでしょうから、思い切っていくつかのベストセラーを書いてしまった方がいいかもしれません。そうすれば、嫉妬する価値のある何かについて嫉妬することになります。もしかしたら、彼らはポジティブな方向に進んで、自分の人生で素晴らしいことをするインスピレーションを得るかもしれません。セッションの終わりに、私は彼女に宿題を出しました。1週間、家事をする前に座って書くことです。「旦那さんと子供たちを送り出したら、無理にでも上に行って1時間か2時間書くようにして。パターンを壊して。あなたの心は古いパターンに戻ろうとするかもしれない。『ダメ、ダメ、ダメ！皿を洗って、服を乾燥機に入れてから書きなさい。そうしないと文明が崩壊する！』と叫ぶかもしれない。でも、その unsolicited advice に対して丁寧に感謝して、座って書くことを続けてください。」 ナンシーに再び直接会うことはありませんでしたが、彼女は進捗を報告するために何度か電話をかけてきました。彼女が取り組んだ課題は簡単なものではありませんでした。彼女は長年、特定のやり方で物事をするようにプログラムされていました。成長期には、母親が常に家を完璧に保つ専業主婦でした。彼女の文学的な生活を家事よりも優先するまでには、数週間かかりました。古いパターンに戻ってしまう日も何日かありましたが、次の1年で彼女は創造的な活動を優先順位の高い位置に移すことができました。 天才の質問その4 深呼吸をして、新しい自分を受け入れることに広がりましょう。4つ目の天才の質問は、あなた自身を非常にユニークな観点から考えることを促します。あなたの内に秘めた独自で貴重なギフトを特定するよう求めています。この自己探求は自己陶酔やエゴの拡張ではなく、深い内面的な特質を冷静に見つめ、その特質を活用して自分自身や他者の生活をより価値あるものにすることを意図しています。ここでの質問は次の通りです： 私のユニークな能力は何ですか？（私には特別なスキルがあり、このユニークな能力を完全に発揮し、活用することで、私自身や私が関わる組織に大きな利益をもたらすことができます。） ここでは最も深い本質を探求しています。あなたが本当に誰であるかの本質を深いレベルで見つめると、あなたが恵まれたユニークなギフトが見つかるでしょう。そのギフトは、周囲の人々への最大の貢献です。それはあなたの仕事人生の頂点のスキルです。非仕事の生活でも大いに役立てることができます。（この能力は世界中でユニークではありません。持っている人は何百万もいるかもしれません。しかし、特定のサークルや職場環境では通常ユニークです。）あなたのユニークな能力が何か分かりますか？すでに発見しているかもしれませんが、まだなら、見つける方法をお教えしたいと思います。まず、私がよく使うイメージを共有します。ロシアのマトリョーシカをご覧になったことがありますか？ 大きな人形を開けると、その中に小さな人形が入っていて、さらにその人形の中にはもっと小さな人形が隠れています。このイメージを使って、あなたのユニークな能力を「スキルの中のスキルの中のスキル」と考えてみてください。つまり、あなたのユニークな能力は、あなたが持っているより大きなスキルの中に隠れていることが多いのです。あなた自身も、ユニークな能力がその大きなスキルを活かす原動力になっていることに気づいていないかもしれません。例えば、私は三十代に入るまで自分のユニークな能力について知りませんでした。ずっとそれを使っていたのですが、魚にとっての水のように、それが当たり前すぎて、定義できるスキルであり、磨くことができるものだとは思ってもみませんでした。私は人々が問題を解決する手助けをするスキルを持っていることは知っていましたが、正式なセラピーのトレーニングを受けたのは二十四歳のときでした。しかし、家族の話によれば、私はその方向に早くから傾いていたようです。幼稚園に通う前、祖母のリビングルームに段ボール箱で「オフィス」を作り、家族に「人々の問題を解決するのが私の仕事だ」と言っていました。その話によると、私は医療問題は扱わないとはっきり言っていたそうです。それは普通の医者に任せるべきだと。私は家の中の問題を専門にしていると言っていました。南部の小さな町で育ったため、精神科医や心理学者がいなかったので、このアイデアがどこから来たのか全く分かりません。（ちなみに、この初めてのコンサルティングの試みは全くの失敗でした。家族の誰も私のサービスを利用しませんでした。振り返ってみれば、短パンを履いて三輪車で通勤するセラピストに相談するのをためらうのも無理はないと思います。） 私のユニークな能力は、人々が問題を解決するという大きなスキルの中に存在しています。私がそれを説明する最良の方法は、特定の方法で人々と一緒にいることで、彼らが以前は考えつかなかった創造的な解決策を見出す手助けができるということです。私は、自分の内側や一緒に働いている人々から革新的な解決策を引き出す空間を作り出すことができます。今、私の中にこの能力を感じています。それは、創造的なプロセスに対する敬意と、新しいものが現れるのを非判断的に待つ姿勢が組み合わさった感覚です。新しい解決策が現れるまで、どれだけ時間がかかっても辛抱強く待つことができます。おそらく、待つことを厭わないからこそ、通常はそれほど時間がかからないのです。この能力がどのように機能するかの実例を挙げましょう。私はかつて、フォーチュン500企業のトップ2人の幹部と相談したことがあります。彼らは南アメリカに新しい工場を建設するかどうかで対立していました。私が呼ばれたときには、彼らはすでに2週間も対立していました。その対立は、他の幹部たちにとって不安を引き起こす感情的な表現にまで発展していました。私が最初に尋ねたのは、私たちの会話から創造的な解決策が生まれることに対して、2分でも2日でも構わないから、彼らがそれを受け入れる意志があるかどうかでした。 彼らはそう言ったので、私が彼らに尋ねた二つ目の質問は「ここで本当に何が起こっていると思いますか？」でした。この質問は彼らを混乱させ、私は説明しました。彼らのように長引いた対立がある場合、ほとんど常に他に問題の本当の原因となる要因があるのです。彼らは理解したと言いましたが、それが何かは全く分からない様子でした。そこで私は自分の能力を発揮しました。「では、待って聞いてみましょう。何かが浮かび上がるかもしれません。」私たちは十秒間静かに座り、その後二十秒が過ぎました。誰かが咳をし、再び静寂が二十秒ほど続きました。ついにトップの彼が言いました。「会社のコントロールを失いつつある気がする。あそこに工場を建てたら、私たちが始めた会社とはお別れだ。私はエンジニアだから、いつでもR&Dセクションを歩き回ってエンジニアたちと気軽に話すのが好きなんだ。」二番手の彼はただ呆然と座っていました。「そうだね」と一番手が続けました。「以前は駐車場に立って全体のビジネスを見渡せた。その感覚が好きだった。管理できている感じがした。今は成長が早すぎて、廊下で会ったことのない従業員がいるのを見ると怖いんだ。」 ついに二番手が言いました。「分かった。あなたが何を考えているのか理解できなかった。どうしてそれをもっと早く教えてくれなかったの？」 一番手は無力感を表すように手のひらを上に向けました。「自分でもつい今まで知らなかったんだ。」数分後、彼らは革新的な解決策を思いつきました。計画通り南アメリカに工場を建てるが、必要な研究開発機能を拡張し、現在の本社に拠点を置くというものでした。そうすれば、トップの彼はエンジニアたちの間を歩き回り、愛するビジネスの部分を身近に保つことができるのです。ビジネスでは、特に最近では、そのような対立を長引かせる余裕はありません。対立はお金を生み出し、重要な決定を遅らせ、市場投入のスピードを遅くします。私の二人の幹部の間の対立の一因は、より深いコミュニケーションを生むためのスペースを開かなかったことでした。それが明らかになると、問題はすぐに解決しました。新しい工場を建設することは、感情的な問題ではなくビジネス上の決定となりました。この本のこのセクションに取り組んでいるとき、偶然の出来事がありました。私の二人の孫娘、イモジェンとエルシー（それぞれ10歳と12歳）が友達とプールで遊んでいる音が聞こえてきました。彼女たちを見守るのは妻のキャスリンです。私にとって、子供たちが遊ぶ音は人生で最も甘美なものの一つです。裏庭から聞こえる歓声はとても楽しく、私は静かな書斎を離れ、アクションに近づくために外で作業を始めました。すると、女の子たちはすぐにプールの端に泳いできて、私が何をしているのか尋ねました。私は「上限問題についての本を書いている」と答えました。エルシーとイモジェンは頷きました（上限問題は彼女たちの語彙の一部であり、彼女たちの生活の多くを占めていました）。 エルシーの友達、ハンナが尋ねました。「それは何？」それは、12歳の子供が別の12歳に説明する様子を聞くチャンスを与えてくれました。エルシーは即座に言いました。「もし、良い気分になって楽しむことがOKだって知らなかったら、物事がうまくいっているときに何かを台無しにしちゃうよ。」私は必死にタイピングし、彼女の言葉をすべて記録しようとしました。ハンナが例を求めると、エルシーは少し考え、私の指が追いつく時間をくれました。ついに彼女は言いました。「先週の休み時間にドッジボールをしていたとき、フランキーっていう子が割り込んできてボールをフェンスの向こうに蹴っ飛ばしたの覚えてる？」ハンナはうなずきました。「彼はいつもそんなことをするよ。」エルシーは続けました。「彼は上限問題を抱えているんだ。いつも楽しむ方法がわからないの。」祖父のような誇りを除けば、これは上限問題のかなり良い定義だと思います。私たちがいい調子だと感じたので、私は彼女たちにユニークな能力についてのセクションに取り組んでいると伝えました。「あなたたちのユニークな能力は何だと思う？」と尋ねました。ユニークな能力とは、特別な才能であり、自分が得意で周りの人々にも役立つものだと説明しました。別の説明方法を探していると、エルシーが「それはスーパーパワーみたいなものだよね？」と口を挟みました。彼女は、四人のヒーローがそれぞれスーパーパワーを持って悪の力を倒す手助けをする映画を引用しました。イモジェンはすぐに理解しました。「そう、スーパーパワーみたいなもので、でも本物だよ！」私も自分ではこれ以上の説明は思いつきませんでした。私は女の子たちに「あなたの本当のスーパーパワーは何？」と尋ねました。すぐにエルシーは「他の人の気持ちを感じ取ることができる」と答えました。 私はすぐに同意しました。彼女が生まれてからずっと、私は彼女が今まで出会った中で最も敏感で気づきのある人の一人だと感じてきました。エルシーの言葉に影響を受けたのか、他の二人の女の子も似たようなスーパーパワーを主張しました。イモジェンは、自分のユニークな能力は、人が怒っているけれど隠そうとしているときにそれを知ることだと言いました。ハンナは、人々がお互いを好きかどうかを見分けることができるのが自分のスキルだと言いました。中学校の生活のドラマを思い出しながら、私はそのすべてのスキルが非常に役立つと思うと伝えました。さて、自分のユニークな能力に焦点を戻しましょう。あなたが自分の才能について明確に、そしてはっきりと話せるようになってほしいと思っています。そのために、私は人々の才能をコーチングするときに使うアクティビティを用意しました。 ユニークな能力を明確にする方法です。先ほど使ったロシアの人形のイメージを思い出しながら、まずは最も外側の人形に焦点を当てましょう。これは、あなたの内なる才能が隠れている大きなスキルです。アンはシリコンバレーのコンサルティング会社の40歳のCEOです。彼女にユニークな能力について尋ねると、「会議を運営すること」と答えました。それがロシアの人形の最も外側の部分でした。さて、私たちはさらに一段階進みました。 彼女は「会議を運営しているとき、あなたが最も良い状態のときに何をしているのですか？」と尋ねられた。彼女は少し考えた後、「一つは、議論を優雅に切り上げて次に進むタイミングと方法を知っていることです」と答えた。それで少し具体的な情報は得られたが、まだそのスキルの本質には至っていなかった。私はさらに質問した。「それを知る能力はどこから来るのですか？」彼女は一瞬考え込み、そして言った。「これまで考えたことがなかったけれど、部屋の中や自分の中でエネルギーの変化を感じるんです。何かが変わって、次に進む時だとわかる。」彼女の顔はこの微妙なスキルについて話すうちに輝きを帯びてきた。これが、人々が自分のユニークな能力に近づいているときの一つのサインだ。彼らの顔には驚きと夢中の表情が浮かぶ。「考えてみると、私は子供の頃からそれができていました。親が喧嘩をしているときに、彼らの邪魔にならないようにするための方法でした。」彼女は、父親が酒を飲みすぎ、母親が責任の重荷を負うことに不満を抱いていた、かなり混沌とした家庭で育ったと教えてくれた。私たちがユニークな能力を最初に使う場所は、子供時代の厄介な状況を乗り越えることだ。自分のユニークな能力を振り返ると、それが人生の早い段階で現れたことに気づくかもしれない。おそらく無意識のうちに、ストレスの多い状況に対処し、繁栄するための能力を最適化するために使っていたのだ。私の幼少期は、芽生えかけのセラピストやエグゼクティブコーチにとって理想的な訓練の場だった。父の突然の死後、母はうつに苦しみ、私は幼少期の大半を祖父母と過ごした。彼らは私にとても優しかったが、互いの関係は別の話だった。私が現れたときには、彼らは数十年にわたって激しい争いを繰り広げており、常に口論が続き、不安定な休戦状態があった。私は、コミュニケーションが完全に停滞したときに、彼らの間を取り持つ役割を果たすことになった。彼らが唯一合意できる存在だった私は、彼らの間の亀裂を埋め、再び話をさせるためのユニークな立場にいた。アンも同様の状況で彼女のユニークな能力を磨いてきた。私は彼女の言ったことを要約した。「あなたは、部屋の中や自分の中で特定のエネルギーの変化を感じる能力があり、そのエネルギーに耳を傾けることで何をすべきかがわかる。」彼女は「それが基本的なことです」と答えた。私はその能力が他の状況でも現れるかどうか尋ねた。「わからないけれど、それは良い質問です。もしそれをどこでも使えるなら、私は常に自分の最良の部分を仕事に活かしているとわかるからです。」それが私があなたに得てほしい成果です。そのためには、ロシアのマトリョーシカのセットを解体して、あなたのユニークな能力を含むものを見つけ出すことをお勧めします。まずはこのような基本的な文から始めてください： 私は最高の状態にあるときは、 その言葉を何度か心の中で響かせてみてください。そして、声に出して言ってみましょう。あなたが思いつくことを発見してみてください。例えば、「私は黄色の法的メモ帳でアイデアを生み出しているときが最高の状態だ」とか、「私はチームをまとめる方法を考えているときが最高の状態だ」といった具合です。自分が最高の状態にあるときに何をしているのか、良い一般的な表現を見つけてみてください。シンプルで明確な「私が最高の状態にあるとき」という表現ができたら、もう少し深く掘り下げてみましょう。次のような文を使って、より詳しく見てみてください： 「私が最高の状態にあるとき、正確に私がしていることは」 より詳細な説明を目指して、「私が黄色の法的メモ帳でアイデアを生み出しているとき、正確に私がしていることは、落書きをして、何もないところから何かを創り出す感覚を楽しんでいることです」といった表現を考えてみてください。さらに深く掘り下げて、次のような文を使ってみましょう： 「私がそれをしているとき、私が最も好きなことは」 例えば、「私が落書きをして何もないところから何かを創り出しているとき、私が最も好きなことは、どこに行くのかわからないことです。サプライズの要素が好きで、何が現れるのかを見るワクワク感がたまりません。」 あなたが内なる驚きと興奮の感覚を感じるとき、あなたのユニークな能力に近づいていることがわかります。私は何百人もの人々がその感覚に触れるのを見てきましたが、決して飽きることはありません。人々が自分の内面の深さを発見しているときに一緒にいることには、何か本質的に生き生きとしたものがあります。おそらく、そのプロセスが私自身の才能とつながっているからこそ、私はそれに一日中関わっても疲れを感じないのです。それが、私があなたに望むことです。 **あなたの才能のゾーンで生きる** **究極の成功マントラを使って愛、豊かさ、創造性を育む** 上限問題から解放されたら、あなたの仕事は才能のゾーンで生きることを学ぶことです。最初は繊細な綱渡りのようですが、新しい環境でバランスを保つために必要なスキルをマスターするにつれて、次第に簡単になります。幸いなことに、何百人もの人々の生の経験から学んだショートカットがあります。これらのショートカットは、あなたの時間と手間を大いに節約してくれるでしょう。この章でそれを活用する方法をお教えします。 **箱から出て、螺旋に乗る** 私が人々に才能のゾーンで生きる方法を教えるときに使うフレーズがあります。それは「箱から出て、螺旋に乗る」です。私がこれをどういう意味で使っているかというと、才能のゾーンは連続した螺旋のように考えています。あなたは毎日、より多くの愛、豊かさ、成功を受け入れる能力を広げながら、どんどん高くなっていきます。それは上昇する旅であり、上限はありません。それに対して、下のゾーンは箱のように考えています。例えば、あなたの優秀さのゾーンは、あまり努力せずに素晴らしい結果を出せる空間です。しかし、それは箱です。なぜなら、最終的にはその中で行き詰まり、満足できなくなるからです。同じことを繰り返しているだけで、周りの人々を満たすことはできても、自分自身を満たすことはできません。 あなたは、自分が入っている箱から出て、継続的な上昇スパイラルの甘い自由を味わう必要があります。そのためには、中心となる指針となる意図が非常に役立ちます。 **究極の成功のマントラ：中心となる指針の意図** スパイラルの上昇部分をナビゲートすることは、箱の中を移動することとは異なります。私はそれに新しいスキルセットが必要だと感じました。それらのスキルを洗練させるために数年の実験が必要でしたが、時間が経つにつれて、学習時間をより効率的にするための簡単なショートカットのセットを発見しました。最初のショートカットは、私が「中心となる指針の意図」と呼ぶものを、あなたの内なるオペレーティングシステムに組織することです。中心となる指針の意図は、あなたの存在の根源にインストールしてほしいメタプログラムです。これは、重力との関係や空腹時に食べることなど、他の重要なメタプログラムと一緒に保存してほしいものです。あなたの中心となる指針の意図は、あなたが自分の天才ゾーンで楽に生きる手助けをしてくれます。天才ゾーンで生きるための中心となる指針の意図は、私が「究極の成功のマントラ」と呼ぶものです。究極の成功のマントラをお見せする前に、マントラがどのように機能するかについていくつかの重要なことを説明させてください。マントラとは、瞑想の際に焦点を合わせるために使用する音やアイデアのことです。いくつかの瞑想システムでは、マントラはサンスクリット語やヘブライ語などの古代の言語からの言葉や音です。他のシステムでは、「呼吸に意識を集中させる」といったアイデアかもしれません。私はさまざまな形の瞑想の指導を受けてきましたが、その実践が仏教、キリスト教、ユダヤ教、イスラム教、または他の源から来ているかにかかわらず、マントラは通常同じように使われます。あなたはマントラに注意を集中させます。そして、注意が逸れたときには、再びマントラに注意を戻します。マントラは、あなたの心が過去や未来に逸れていることに気づいたときに戻るためのホームベースを提供します。マントラは、現在の瞬間に戻る手助けをするために設計されています。たとえば、「オーム」をマントラとして使用している場合、心の中で軽く「オーム」を繰り返します。何度か繰り返すうちに、自然に心が逸れてしまいます。そのことに気づいたら、思考を手放し、「オーム」を繰り返すことに戻ります。 仏教の実践、例えば禅やヴィパッサナー瞑想では、呼吸の意識がしばしばマントラとして使われます。あなたは呼吸の感覚に意識を集中させ、注意が他の思考に逸れたことに気づいたら、優しく呼吸に意識を戻します。私は、1日に最大14時間瞑想するリトリートに参加したことがあります。日常生活では、朝と夕方にそれぞれ30分のもっと控えめな実践を行っています。14時間の瞑想、あるいはたった30分の間でも、あなたの心は何百回も逸れてはマントラに戻ります。瞑想の技術は、逸れた思考を手放し、マントラに戻る方法にあります。 具体的には、思考がさまよっているときにそれを手放し、自己批判をせずにマントラに戻ることが、技術の一部です。瞑想の初期段階では、心がさまようと自分を批判し、マントラとさまよい思考との間の対立と捉えることが一般的です。しかし、練習が進むにつれて、心のさまよいに対して自分を批判することもまた一つの思考であることに気づくようになります。それを手放し、マントラに戻るのです。徐々に自己批判の習慣は消え、自己受容の心を持つようになります。これが、私があなたに「アルティメット・サクセス・マントラ（USM）」を使ってほしい理由の一つです。これからUSMについて説明し、あなたの生活に活用するための正式な指示をお伝えしますが、その前に、USMを使う際の重要なポイントを強調したいと思います。それは、自分に対して優しく、心を開いて接することです。それを念頭に置いて、具体的な内容に進みましょう。 あなたのアルティメット・サクセス・マントラ USMは、あなたが自分の「天才ゾーン」に中心を置くための包括的な意図です。これは、あなたの意識と無意識の心に対する指示のセットであり、あなたの行動や決定に影響を与えるように設計されています。指示通りにUSMを使えば、あなたの生活は徐々にその中に含まれる包括的な意図に沿ったものになっていきます。以下がその内容です： 「私は豊かさ、成功、愛の中で拡大します。」 今すぐUSMを使い始めましょう。次のように行ってください：心の中で何度か繰り返し、その中にある包括的なアイデアを味わってください。静かな心の中で自分にささやいてみてください。それがあなたの意識の広がりの中で共鳴するのを感じてください。次に、それがあなたの声でどのように響くかを発見してみましょう。声に出して何度か言ってみて、言葉の響きとそのアイデア自体を聞いてみてください。後で、もし望むなら、自分の好みに合わせて修正することをお勧めしますが、今はそのまま受け入れ、新しい靴を履くように試してみてください。ユニバーサル・サクセス・マントラを身につけて、あなたの意識の中で実験的に歩いてみてください。これは、30年以上にわたる洗練の成果であり、数千人の人々と共に作り上げられたものなので、幅広い成功者に素晴らしい効果をもたらすことが分かっています。しかし、それがあなたに響くかどうかは保証できません。それを知る唯一の方法は、自分の意識の中で徹底的に試してみることです。 アルティメット・サクセス・マントラは、あなたの瞬間ごとの体験において、意識と無意識の心に重要な指示を送ります。それは、あなたに拡大するように、収縮したりそのままでいるのではなく、成長の3つの重要な領域、すなわち豊かさ、愛、成功において拡大するように伝えます。USMは、かつての指示に基づく「上限問題」に直接対抗し、収縮したり自分を抑え込むことを防ぎます。 USMは、長年の条件付け、つまりあなたの無意識に「完全な成功を得るに値しない」と信じ込ませてきた古いプログラミングに対する解毒剤です。私は、あなたがその条件付けに対して穏やかでありながら止められない攻撃を仕掛けることを望んでおり、ユニバーサル・サクセス・マントラ（USM）がそのための最良の方法だと考えています。 **USMの使い方** 私は、USMを2つの具体的な方法で使うことをお勧めします。1つは正式な瞑想の実践として、もう1つは日常生活の中で非公式に使うことです。USMは非常に強力なので、少しの時間で大きな効果を得ることができます。チベットの洞窟を借りたり、何年もこの実践に捧げたりする必要はありません。時々、USMを思考の流れに取り入れるだけで、あなたの人生に魔法が展開されるのを見守ることができます。 USMを正式な瞑想として使うには、静かに座れる場所を見つけて、5分から10分間の間、目を閉じてリラックスします。システムが落ち着くまで1分ほど休んでから、15秒から20秒ごとにUSMを自分に優しくささやきます。心の中で静かに言葉を唱えるように、かすかな思考のように感じてください。言葉を明確に発音する必要はなく、USMの概念を感じることができれば大丈夫です。手順は次のようになります： - USMを自分に優しくささやく。（これには5〜7秒かかります。） - 10〜15秒間、オープンマインドで休む。（これは、ゆっくりとした呼吸を2回するのにかかる時間です。） - 再びUSMを自分に優しくささやく。 - 10〜15秒間、オープンマインドで休む。 - このように5〜10分間続けます。 - いいタイミングだと感じたら、1〜2分間休んでから、通常の活動に戻ります。 **期待すること** 「オープンマインドで休む」10〜15秒は、USMを言うことと同じくらい重要です。あなたの意識と無意識に、この強力な新しいアイデアを消化するための少しの余白を与える必要があります。また、古いプログラミングからの反発を引き出すための余地も必要です。反発とは、あなたの古いプログラミングが、あなたが自分の内面に放っている美しい新しいアイデアに対して反論することです。あなたは自分にUSMを言います。「私は毎日、豊かさ、成功、愛の中で拡大し、周りの人々にも同じことをインスパイアします」と言うと、心の中で「忘れなさい。誰かを価値のあることをするようにインスパイアすることは決してない」といった思考の雑音が返ってきます。 USMを心に浮かべた後の数秒間は、たくさんの反発があることを期待してください。その強力なアイデアに対する抵抗を受け入れることは良いことです。結局、あなたは数十年にわたる条件付けを克服しようとしているのですから、古いプログラミングが何の反応もなく消えてしまうことは期待できません。実際、私はあなたに反発を期待するだけでなく、それを促すことを望んでいます。反発は良いことです。なぜなら、それがUSMが機能していることを示しているからです。USMがあなたの意識と無意識に浸透すると、反発は止まります。 後になって、あなたが自分の「天才ゾーン」にしっかりと根付いたとき、過去の抵抗を振り返ると、それは気づかずに背負っていた石の詰まったリュックサックのように感じるでしょう。リュックサックの余分な重さを取り除くと、あなたはとても解放感を感じ、背負っていた年月を気にする時間を無駄にしなくなるでしょう。ここでは、日常生活において「究極の成功マントラ」をカジュアルに活用する方法を紹介します。日中、時折USMを心の中で浮かべたり、声に出してみたりしてください。日常の思考の流れに自然に取り入れながら、一日を過ごしましょう。また、3×5インチのカードや付箋に書き出し、日中に目にする場所に貼っておくことをお勧めします。私は、車のダッシュボードやデスクの隅など、よく見る場所に貼っています。これにより、忙しい一日の中で思い出す手助けになります。 重要なショートカット：啓発された「ノー」 「天才スパイラル」の上昇気流をうまく乗りこなすためには、私が「啓発されたノー」と呼ぶものを使いこなすことで、よりスムーズに飛行できるようになります。啓発されたノーは、自分の天才ゾーンに合わないものを断るときに生まれます。これは、あなたが自分の天才のためにノーと言っているから「啓発されたノー」と呼んでいます。お金や嫌悪感、時間の不足など、通常の理由でノーと言っているわけではありません。あなたは、自分の天才ゾーンに明確に合った活動に集中することを選んだからノーと言っているのです。その理由でノーと言うことは、断られた人々にとってもインスピレーションを与える効果があります。私もよく、人々から「ノー」と言ったことに感謝されることがあります。それは、彼ら自身の天才のために同じことをするように刺激を与えたからです。 あなたが自分の天才ゾーンに合わないことに対して、どれだけ「はい」と言っているかをよく見直すことをお勧めします。たとえ他の理由で有益に見えても、それらのリクエストは、あなたの天才を表現するためにより良く投資できるエネルギーを大いに消耗させる可能性があります。例を挙げましょう。少し前、ある会社からいくつかの電子機器を推薦してほしいというリクエストが殺到しました。私はその機器を調べました（それらは広義にはバイオフィードバック機器のカテゴリーに入ります）、確かに役立ちそうでした。会社は、私が推薦すれば五万ドルと株を提供すると言ってきました。一見、誰かの助けになるものを推薦することで簡単にお金が得られるように見えましたが、私は少し考える時間を取りました。カスリンとこの件について話し合っていると、彼女と出会ってからの28年間、毎朝地球上で一番幸運な男のように目覚めている理由を思い出させてくれる素晴らしい瞬間がありました。彼女は私がそのガジェットや会社、提供されている取引について説明するのを聞き、目を瞬きもせずに「それはあなたの天才ゾーンに合っていますか？」と尋ねました。その質問には驚かされ、私は思わず笑い出してしまいました。 「いいえ」と私は言った。「もしかしたら五万ドルの部分を除いては！」 ここで「啓発されたノー」を言うことの魔法が働きます。私は彼らに、なぜ断るのかを説明するメールを送りました。その中でこう書きました。「私はここ数年、自分の『天才ゾーン』にある活動に集中することで本当に恩恵を受けています。これは私が特に適していること、そして私の人生における最高の目的に役立つことです。御社の方々とは良い関係を築いてきましたし、デバイスも有用だと思いますが、私の天才ゾーンの甘いスポットには合わないため、あなたの寛大なオファーをお断りします。」メールを送ってから約1時間後、会社の責任者から電話がかかってきました。彼は「あなたのメールから生まれた議論を信じられないでしょう」と言いました。彼は、経営陣がこのテーマに焦点を当てるためのオフサイトをすでに計画していたと言いました。私にその日、彼らと一緒に働くために自分を雇うことができるか尋ねてきました。私は、毎日自分の天才ゾーンにしっかりと身を置いているため、その時間はないと伝えました。私はこのテーマについて知っていることをすべて説明する本（あなたが手にしている本）を書いているのです。もし彼が6か月か8か月待ってくれるなら、喜んでコピーを送りますし、彼の組織のためのセミナーについて話し合うこともできます。啓発されたノーを言う機会は、魅力的な金額が伴うことはほとんどありません。しかし、それは重要ではありません。なぜなら、あなたがノーと言っているものの金銭的価値ではなく、自分の天才ゾーンで生きることへのコミットメントを強化することが大切だからです。自分の天才に役立たないものに啓発されたノーを言うたびに、あなたはそのゾーンでの自分の基盤を強化していきます。 もう一つの近道：コミットメントの更新と洗練 コミットメントはあなたの天才ゾーンへの跳躍台として機能します。あなたが自分の天才ゾーンで生きることに真剣にコミットした瞬間、あなたはその方向に進み始めます。一度ゾーンに入ると、コミットメントは素晴らしい操縦機能と調整装置としても機能し、そこに留まることを助けてくれます。キャスリンと私はよく、コミットメントの技術は実際には「再コミットメントの技術」と呼ぶべきだと言います。コミットメントはスタートを切り、ゲームの初期段階を進む力を与えますが、再コミットメントがあなたが諦めそうになったときに備えを活性化させます。私の経験では、価値ある目標を追求しているときには、エネルギーが低下する瞬間は避けられません。その瞬間に救いとなるのは、コミットメントを更新することです。例えば、あなたの探求の過程で、根深い「自分は根本的に愛されない」という信念に直面することがあるかもしれません。こうした信念は、人々が自分の天才ゾーンを永続的に占有しようと進むにつれて、心の中に現れる傾向があります。結局のところ、私たちが自分自身に設定できる究極の試練は、すでにどこにも存在しないと決めたものを探し求めることではないでしょうか。 それはほぼ避けられないことですから、いつかあなたの「天才ゾーン」のリビングルームに大きな岩に出くわすことになるでしょう。その岩は、「自分は愛されない存在だ」という信念です。この誤った信念は、あなたが本当に愛される存在であることを確認するために、自分の外に何かを必死に探し求める原因となります。それは、あなたのエゴという究極のトリックスターがその役割を維持するための究極のトリックです。これは仕事の安定性の問題であり、あなたのエゴはその仕事を守ることに非常に献身的です。エゴが恐れるのは当然です。エゴは警告を受けています。天才ゾーンでは、エゴは必要ありません。天才ゾーンでは、承認を得ることや、支配すること、復讐すること、またはエゴの他の目的に関心を持つ必要はありません。そこでは自由な存在として、現在の瞬間の無限の可能性に応じる準備ができています。しかし、愛が自分の外にあるという信念と、それが自分自身の創造であるという深い知識との間で戦争が勃発すると、宇宙そのものの一部であるかのような細胞レベルの疲労を感じることがあります。そんな時に再コミットメントが役立ちます。深呼吸をして、天才ゾーンでフルタイムで生きることへのコミットメントを新たにする時です。私はほぼ毎日、天才ゾーンでの人生の重要なコミットメントを見直します。私はしばしば、自分の「究極の成功マントラ」を口にし、考えます。「私は毎日、豊かさ、成功、愛の中で拡大し、周りの人々にも同じことをインスパイアします。」私はこのマントラを思い出すたびに動き、呼吸し、口ずさみます。そして、私はそれを頻繁に思い出します。それは今や私の存在の一部となり、脈拍の感覚や新鮮な空気の甘い感覚と同じくらい私に近いものです。天才ゾーンでの生活は、自転車に乗るようなものです。一度コツをつかめば、それほど難しくはありません。実際、それは非常に楽で、人間の生活に最高の強度を与える興奮の源です。しかし、それには厳しい要件があります。それに対して議論するのは避けた方が良いでしょう。それは、細心の注意を払わなければならないということです。私はその要件を尊重しなかったために、いくつかの傷を負っています。旅の途中で不安定な場所にぶつかったとき、私はその瞬間を捉えて再コミットメントを行います。時折、あなたは集中力を失い、注意が散漫になることがあるでしょう。それはこの道の一部です。しかし、それが起こったとき、大事にはなりません。ただ、あなたがここにいるために選んだこと、つまり自分の才能を世界で表現し、あなた自身と他の人々が繁栄する手助けをすることに再コミットする必要があるということを意味します。細心の注意を払うことで、天才ゾーンで中心を保ち、軌道を外れずに進むことができます。注意を払っていれば、自分がコミットメントから外れていることに気づくでしょう。中心を失ったように感じたり、何も上手くいっていないように思えたりするかもしれません。そうなったら、再コミットメントをして、前に進み続ける時です。細心の注意を払うことには二つの大きな動機があります。まず第一に、愛、豊かさ、成功の中で拡大しているときに、毎瞬がもたらす興奮を感じることは非常にモチベーションになります。 あなたは、自分の「天才ゾーン」で生き続けることにやる気を感じています。それはとても刺激的だからです。しかし、それだけではなく、刺激と静けさを混ぜ合わせることで生まれる特別なエリクサーがあります。静けさは、あなたの「究極の成功マントラ」の第二の部分から来ています。それは、周囲の人々を彼らの「天才ゾーン」で生きるように鼓舞することです。他者を鼓舞することは、しばしば道徳的な義務や「すべきこと」として語られますが、インスピレーションの官能的な喜びについて語る人は非常に少ないです。世界で最も美味しい感情の一つは、あなたが自分の「天才ゾーン」で生きることへのコミットメントによって、他の人々が実際にインスパイアされていくのを見ることから生まれます。他者を鼓舞することは、他の人にとって良いだけでなく、あなた自身にも素晴らしい気持ちをもたらします。 時間との調和の取れた関係を築くことが、あなたの人生を円滑に機能させるためには必要です。ほとんどの人は、すべての優先事項をバランスよく扱うのが難しいと感じています。そして、時間との関係を変えること以上に優先すべきことはありません。時間が実際にどのように機能するかを理解すれば、あなたの仕事は優雅に流れ、高いパフォーマンスを発揮します。そうでなければ、そうはなりません。時間の実際の働き方を理解する前は、私は倍の時間をかけて半分の成果しか上げられませんでした。しかし、アインシュタインの時間の秘密を理解したとき、すべてが変わりました。今では、半分の時間で少なくとも倍の成果を上げています。その変化の背後にある科学を理解しているにもかかわらず、それは今でも私にとって奇跡のように感じられます。時間に対する正しい理解を得ることで、日々のストレスが軽減されるという即効性のある利点があります。それは良いことですが、さらに大きな報酬があります。それは、創造的な思考のための時間を確保できることです。若手社長組織などのエグゼクティブグループにスピーチをすると、最も多く聞かれる不満は「私たちは、ビジネスに最も大きな違いをもたらす創造的な思考をする時間がない」というものです。ビジネスにおいても、人生そのものにおいても、細部の処理に追われて新しい創造的な突破口を見出す時間がないというのは簡単なことです。この章のアイデアを実践すれば、その問題はもう解決します。アインシュタインの時間にシフトすると、生産性、創造性、楽しさが大きく向上します。そのシフトは、あなたが一つの非常にシンプルな真実を受け入れた瞬間に起こります。それは、「あなたが時間の源である」ということです。この真実を受け入れ、体現すれば、生産性と自由な時間において量子的な飛躍を体験できます。それは非常に効果的で、魔法のように感じられるかもしれませんが、アインシュタインの物理学に基づいた確固たる科学に裏打ちされています。あなたが時間の源であることを理解すれば、望むだけの時間を作り出す力を持っています。あなたがボスです。これが時間の実際の働き方だと聞くと奇妙に思えるかもしれませんが、私はこれが真実であると約束します。この概念を他の人に教える前に、私は自分自身で...厳しい方法で学びました。 約20年前、非常にストレスが溜まり、フラストレーションを感じていた時期に、私は自分のストレスやフラストレーションの大半が時間に対する考え方の誤りから来ていることに気づきました。私の時間に対する認識は歪んでいて、常に急かされている（時間が足りない）か、退屈している（時間がありすぎる）という感覚に陥っていました。ほとんどの時間、私は急かされているように感じ、時間が足りないと常に思っていました。必要なことをすべて終わらせることができず、残業しているような気持ちでした。そんな苦痛から逃れるために、ロッキー山脈の大自然の中で3日間の散策をすることにしました。雷雨やピューマなどの基本的なことに数日間向き合うことで、心がクリアになるのではないかと思ったのです。旅の最終日、流れる山の小川を見下ろす岩の上に座っていると、私の人生を変える気づきが訪れ、再び平穏を取り戻しました。私は、自分の時間に対する理解が古いニュートン的なパラダイムに基づいていることに気づきました。その瞬間、アインシュタインのパラダイムこそが実際の時間の働き方であると理解しました。私の中で意識の変化が起こり、細胞が新しい理解に基づいて再配置されるように感じました。その瞬間、すべてが変わり、それ以来、私は半分の時間で全てのことを終わらせ、楽しみながら過ごしています。その結果、20年間、急かされることはありませんでした。外から見ると、私の生活は大きな気づきを得た時よりもずっと忙しくなっています。それにもかかわらず、私は決して急かされることはありません。この気づきを得るために山を歩く必要はありません。あるセミナーでアインシュタインの時間について話した後、マンハッタンの株仲買人が私にメールを送り、最近のウォール街への通勤電車での出来事を教えてくれました。彼はある朝遅れそうになり、コーヒー、ベーグル、ブリーフケースを持ちながら電車に間に合うように走っていました。混雑した電車の中で他の乗客と押し合いになりながら、彼は腕を上げて時計を見ることができず、時間がわからず、会議に遅れるかもしれないという不安が押し寄せてきました。突然、彼はアインシュタインの時間についての私たちの会話を思い出しました。「ちょっと待て、私は時間そのものだ、だから会議に遅れないように十分な時間を作る」と考えました。彼は体をリラックスさせ、押し込まれた状態にもかかわらず、その瞬間を楽しむことに集中しようとしました。倒れる心配がなかったので、目を閉じて、ただそこにいることに意識を向けました。やがて目的地に到着し、爽やかな朝の空気の中に出ました。再び時計を見たくなる衝動を感じましたが、再びその衝動を手放しました。遅れると思っていた会議に到着すると、まだ誰も部屋にいませんでした。彼は一人で座り、体の中にあるリラックスした感覚を楽しみました。やがて人々が続々と入ってきて、遅れた電車やバス、コーヒーショップの長い列について不満を言っていましたが、彼はただ微笑んでいました。 今、あなたに大胆な一歩を踏み出して「アインシュタイン・タイム」に切り替えることをお勧めします。もし時間管理システムを使っているなら、それを引き出しにしまって二度と見ないでください。実際、あなたはそれを使っていなかったかもしれません。アインシュタイン・タイムは、時間に対する考え方を根本から再構築する新しい時間管理の方法です。これを使うのに時間はかかりません。実際には、時間を生み出しながら、創造性や心のゆとり、経済的な豊かさといった豊富な報酬をもたらします。この新しい時間の使い方には、主に4つの利点があります： - より少ない時間で多くのことを成し遂げることができる。 - 最も重要な創造的活動のために、たっぷりの時間とエネルギーを楽しむことができる。 - 自分のユニークな能力を発見し、それを表現する方法を学ぶことができる。 - 内面的に良い気分を感じることができる。 問題 私たち全員が直面している問題を詳しく見てみましょう。忙しい他の何百万もの人々と同様に、あなたも時間についてかなり考えたことがあるでしょう。おそらく、フランクリン・コヴィーのシステムや、隣人のデビッド・アレンが作ったシステムなど、1つ以上の時間管理システムを購入したことがあるでしょう。最初はそのシステムを忠実に使うつもりで高い意欲を持っていたかもしれません。しかし、クラスが終わりコンサルタントが去った後、そのシステムを使おうとしたものの、その複雑さに苦しんだことでしょう。結局、もし使ったとしても、その一部だけを取り入れ、残りは使わなくなったかもしれません。フルに活用できなかったことに罪悪感を感じたこともあるでしょう。そして、しばらくして別のシステムを購入したのではないでしょうか。これについて気分を悪くしないでください。あなたは私の仲間です。私も時間の秘密を理解する前は、半ダースの異なるシステムを学んだり購入したりしていました。あなたの努力を評価してあげてください。あなたの元々の意図は、現代生活の最も難しい問題の一つを解決することでした。それは、やるべきことをすべて終わらせつつ、創造性や家族、自分自身のための時間を持つことです。この崇高な意図が、毎年何百万もの人々を時間管理システムに投資させるのです。しかし、彼らはそれを使わなくなったり、システムが節約する以上の時間を消費してしまうことに気づくのです。 解決策 アインシュタイン・タイムは、創造的な表現や親密なつながりのための時間を拡大する方法を提供します。アインシュタイン・タイムを使えば、時間を節約するだけでなく、自分自身が時間の源になる方法を学び、必要なだけの時間を作り出すことができます。また、アインシュタイン・タイムを通じて、最も大切な活動を達成するために必要なエネルギーを解放する方法も発見します。何があなたの創造的エネルギーを奪っているのか、そしてその流出を止める方法を正確に理解することができます。その結果、急いだり、時間に追われたり、一日中働いて重要なことが何もできなかったことで疲れ果てることはなくなります。代わりに、たっぷりの時間と豊富なエネルギー、そして時間とエネルギーを常に新鮮に保つスキルを手に入れることができます。今後、生活のペースが遅くなる証拠はありません。 私たちは時間とエネルギーを整理する方法が必要ですが、既存の時間管理システムは限界があり、特定のタイプの人々にしか役立ちません。ほとんどの人にとって、特にクリエイティブな人々にとっては、アインシュタイン・タイムが独自の利点を提供します。理解するのは簡単で、実行も容易で、これがなかった頃がどうだったのか不思議に思うほど役立ちます。今こそ、あなたが捕らわれている時間の罠から抜け出し、あなたの「天才ゾーン」の広い空間へと飛び立つ時です。ニュートン的なアプローチを時間に適用することで、仕事や私生活に改善をもたらすことは可能ですが、本当に時間の制約から解放されるためには、アインシュタイン的なシフトが必要です。ニュートン的アプローチでは、せいぜい漸進的な改善しか得られませんが、私たちが本当に必要としているのは根本的な変革です。そこでアインシュタインのパラダイムが登場します。 古いパラダイム ニュートン的な時間のパラダイムは、その主要な制限でもあります。ニュートン的な見方では、時間は有限であり、必要なことをするために十分な時間を確保するために慎重に分配しなければならないとされています。このパラダイムは、時間が不足しているという前提に基づいており、それが私たちの内面に時間の緊急感という不快な感情を引き起こします。これは、食べ物が不足していると仮定した場合に直面するのと全く同じ問題です。常に空腹で、十分な食べ物がないのではないかと恐れることになります。もしあなたが時間についてそのように考えたことがあるなら、大きな仲間の一員です。しかし、希望があります。なぜなら、ニュートン的な見方は私たちの多くが出発する場所ですが、実際の時間の働き方ではないからです。ニュートン的な時間の不足は、私たちがアインシュタインの突破口に至る過程で通過する段階に過ぎません。 ニュートン的な時間の罠の詳細 ニュートン的なパラダイムは、常に時間に関する問題を抱えることを保証します。時間が足りなすぎるか、逆に多すぎるかのどちらかです。「全く時間がない」か、「手持ち無沙汰で時間を持て余している」かのいずれかです。追いつこうと急いでいるか、退屈で頭が働かないかのどちらかです。ニュートン的な世界では、私たちは常に「時間が足りない」と感じるか、秒がゆっくりと過ぎるのを見ているかのどちらかです。あなたの人生の中で、誰かが「私は今やっていることを楽しむのにちょうど良い時間がある」と言ったのを何回聞いたことがありますか？私はそのようなことを言った人を聞いたことがありません。ほとんどの人は、時間の連続体の二つの極端な状態で生きているようです。忙しくて時計に追われているか、やることがなくてほとんど脳が働かないほど退屈しているかです。ニュートン的な時間の圧迫の中心には二元的な分裂があります。私たちは時間が「外にある」、実際の物理的存在であり、私たちの内側に圧力をかけることができると錯覚しています。もちろん、それは馬鹿げていますが、心臓専門医のオフィスにいる患者にそれを伝えてみてください。メイヤー・フリードマン医師が彼の古典的な著書『タイプA行動とあなたの心臓』で指摘したように、典型的な心臓病患者は強い時間の緊急感を持っています。 彼らは時間との競争に挑んでおり、その心はその影響を受けています。ニュートン的二元論は、私たちを時間と対立させます。このパラダイムでは、時間を支配者、私たちをその奴隷として考えます。極端な場合、時間は私たちの迫害者となり、私たちはその犠牲者だと感じます。時間は私たちの生活の背景に常に存在する実体のように感じられるため、私たちは常にそこにいる存在の犠牲者であると感じるようになります。このような見方は、私たちの健康にとって危険であり、ビジネスにとっては破滅的であり、家族や友人との関係を壊す原因となります。だからこそ、私はあなたにアインシュタインの時間を採用するよう勧めます。それは新しいパラダイムであるだけでなく、文字通り命を救うものにもなり得ます。 私たちの時間の問題：空間の問題 アインシュタインが提案する新しい、拡張された時間の概念に到達するためには、空間についての考え方にもいくつかの変更が必要です。アインシュタインの時間を体験しているとき、私たちの時間の感じ方は、占有する空間の量に対する根本的な変化によって変わります。新しい方法で空間を占有することを学ぶことで、実際にもっと多くの時間を生み出す能力を得るのです。ここに実用的な例があります。アインシュタインの相対性理論の口語的な説明を思い出してください：愛する人と過ごす1時間は1分のように感じられ、熱いストーブの上での1分は1時間のように感じられます。この例には、アインシュタインの時間とそれが私たちの生活に与える強力なポジティブな影響を理解するために必要なすべてが含まれています。もし熱いストーブの上に座らされると、あなたはその空間を占有しないように気を取られます。あなたは意識を中心に引き寄せ、ストーブとの接触による痛みから遠ざかります。空間から意識を引き離す行為は、時間を凝固させます。時間は遅くなり、固体の塊のように硬化していくのです。痛みから身を縮めれば縮めるほど、時間は遅くなります。しかし、愛する人を抱きしめているとき、あなたの意識は逆の方向、空間に向かって流れます。愛する人と一緒にいるとき、あなたの体のすべての細胞は彼または彼女との結びつきを求めています。あなたの意識は周辺に向かって流れ出し、求めている現在のすべての空間を占有したいと思います。恋をしているとき、あなたは周囲の空間に、そして自分の中にリラックスし、意識が空間に広がるにつれて、時間は消えていきます。もし時計をちらっと見ることを思い出しても、時間が大きく進んでいることに気づくでしょう。まるで一瞬で何時間も消えてしまうかのようです。あなたの心が愛する人の心臓の鼓動と同調しているとき、あなたのすべての細胞は完全な結びつきを求めています。時間を忘れてしまいます。すべての空間を占有することをいとわないとき、時間は単に消えてしまいます。あなたは一度にどこにでもいて、行くべき場所はなく、どこにいてもそれがちょうど良い時間なのです。 さて、ストーブに戻りましょう。あなたがストーブに座ったのはずいぶん前のことだと願っていますので、もっと日常生活に関連する例を使いましょう。ある朝、あなたの腹筋が特に緊張していることに気づいたとしましょう。 あなたは忙しいので、なぜお腹がこんなに緊張しているのかを考える余裕はありません。言い換えれば、あなたはその緊張したお腹のことを意識することを選ばず、そのスペースを占有しないことを選んでいます。それを無視して急いで進みます。しかし、これは代償の大きい瞬間です。お腹の筋肉が緊張している理由に気づかないことを選ぶことで、あなたは一日中時間との戦いを強いられることになります。具体的には、お腹が緊張しているのは、あなたが恐れているからだとしましょう。例えば、あなたの娘の訪問について恐れているとしましょう。これは、最近私の友人に起こったことです。彼は数年前に妻を癌で亡くしたシングルファーザーで、三人のティーンエイジャーの娘を一人で育てています。彼が私に語った話です。午前9時頃、私はその日中に仕上げなければならない記事に取り組んでいました。電話が鳴りました。電話の向こうは19歳の娘、サラでした。彼女は、6時間のドライブを経て大学から帰る途中だと言いました。彼女は、重要なことについて話したいと言いました…電話では話せないほど重要なことだと。私はその言葉を聞いた瞬間、お腹がぎゅっと締まりました。ヒントを教えてくれと懇願しましたが、彼女は午後に会うと言うだけでした。さよならも言わずに電話を切りました。その会話は私たちの普段のコミュニケーションとはまったく異なっていたので、私は呆然としました。しばらくの間、手に持った電話を見つめて立ち尽くしてから、ようやく電話を切ることを思い出しました。それからの6時間、私は時間のトンネルに入りました。時計を千回は見たことでしょう。記事に集中しようとしましたが、頭の中はその会話に戻ってしまいました。サラはいつも「責任感のある子」だったので、何が起こっているのか想像しようと必死でした。彼女は妊娠しているのか？何か恐ろしい病気にかかっているのか？午後3時には、頭の中がクイジナートの高速設定のように混乱していました。ようやくサラが入ってきて、「どこに行ってたの？」と聞くと、彼女はランチに寄ったと言い、レストランが混んでいたと答えました。「ランチ？」と私はうめきました。この7時間の間に食べることなど考えられませんでした。彼女を家に呼び寄せた理由は何だったのでしょうか？彼女は学年の半ばで母親の死に対する深い悲しみが押し寄せてきたと言いました。そこにいたくないと感じ、学校を翌年まで延期し、一時的な仕事をし、夏には旅行をしたいと思っていると。彼女は私が失望したり、非難したりするのではないかと深く心配していました。彼女はその問題について私と話すときに、私の顔を見たいと思っていました。10分後、私たちは一緒に笑い、泣き、再び親友になりました。彼は、サラがドアを開ける前、時間が「モラセスのように遅く感じられた」と言いました。時計を頻繁に見ると、時間がゆっくりと過ぎていくものです。彼の創造的なエネルギーも消えてしまいました。どれだけ仕事に忙しくしようとしても、彼の心はお腹の緊張と心配事に戻ってしまうのでした。 突然、サラが自分のジレンマや願望を話し始めると、時間の性質が変わりました。彼女が大学を辞めることについての気持ちを話している間、1時間か2時間があっという間に過ぎてしまいました。しかし、ここで本当のアインシュタイン的な魔法が働いています。彼が再び記事の執筆に取り掛かると、指がキーボードの上を滑るように動き、1時間もかからずにプロジェクトを完成させました。彼はそれを書くのに一日中かかると思っていましたが、実際にはその時間のほんの一部で済んでしまったのです。 時間と、あなたが本当にやりたくないことについての真実 あなたは本当に必要のないものを買うための十分なお金を持つことはできず、また本当にやりたくないことをするための十分な時間も持つことはできません。私たちのニュートン的な時間とお金の概念は、 scarcity（不足）に基づいています。広告業界は、彼らがこのことを知っていて、私たちの多くが知らないという事実を利用して繁栄しています。広告は、私たちが本当に必要のないものをたくさん欲しがるように促します。また、私たちが本当にやりたくないことをたくさんやりたがるようにも促します。これらの問題は、アインシュタインの時間の中では消えてしまいます。アインシュタインの時間に入るためには、大きなシフトを行う必要があります。それはあまりにも考えられないことで、私がそれを提案したときに大人たちが驚いて息を呑むのを実際に聞いたことがあります。それは、時間を完全に所有することを含みます。非常に大胆なステップであり、実際にそれを取る勇気を持つ人はほとんどいません。しかし、あなたはその少数の一人だと私は賭けています。ここで私についてきてください。この概念は非常に異例であり、通常の方法では理解できません。私たちは、優雅でシンプルな真実に到達するために、古い誤ったプログラミングの層を剥がす必要があります。剥がすべき一つの層は、あなたの時間のペルソナです。 「失礼ですが、あなたのペルソナを少し借りてもいいですか？」 私たちの時間に関する問題の一部は、私たちが持っているペルソナに関連しています。ペルソナとは、私たちの人生のある時期に特定の条件に応じて生まれた行動や感情のパターンです。ペルソナという言葉はラテン語で「マスク」を意味し、私たちがよく知る「パーソナリティ」という言葉の語源です。自分の家族の中で見たさまざまなペルソナを思い出してみてください。同じ家族の中で、反抗的なペルソナを持つ子供、母親を助けるペルソナを持つ子供、クラスの道化師のペルソナを持つ子供が生まれることがあります。これらのペルソナがどこでどのように形成されるかは、心理学の分野が解決しようとしている大きな謎の一つです。しかし、その謎は学者たちに任せておきましょう。ここでは、ペルソナの最も実用的な側面に焦点を当てたいと思います。 あなたが本当に知っておくべきペルソナについて 誰もが少なくとも一つのペルソナを持っており、ほとんどの人は異なる場面で着用するために2つか3つのペルソナを持っています。ここで見落とされがちな奇妙な真実があります。それは、私たちの多くが実際に着用しているペルソナがペルソナであることを認識していないということです。たとえば、幼稚園の頃からシャイな子供のペルソナを持っている場合、大人になっても自分がシャイだと思ってしまうかもしれません。あなたはそれが人生の初めに着用したスーツのようなものであり、あまりにも長い間着ているためにそれが自分の皮膚だと思い込んでいることに気づかないかもしれません。 大人になる過程の一部は、自分がペルソナ（役割）を演じているときにそれを見抜くことです。成長することの一部は、自分の幸せや成功に寄与していないペルソナを捨てることでもあります。反抗者（Rebel）は、25歳になって、権威に反抗するためにかかるのと同じ努力を、権威からのポジティブな注目を得るために再活用できることに気づくかもしれません。私もそうでした。私は高校や大学、その他の場所でよくトラブルに巻き込まれました（多くはクラスの道化師としての振る舞いのせいです）。20代の頃、私の反抗者のペルソナの多くは、男性の権威者から注目を得ようとすることから来ていることに気づきました。父親がいないまま育った私は、その問題に対する悲しみを怒りの下に隠していたと思います。権威との関わりにおいて、私は逆転したアプローチを取り、ポジティブな貢献ではなく、悪戯を通じて求めていた注目を得ていました。結果的にはうまくいきましたが、反抗者のエネルギーを創造的なエネルギーに変えることができるタイミングで目覚めました。 時間に関するペルソナも同じように機能します。私たちの多くは時間に関してペルソナを採用し、それがペルソナであることを忘れてしまいます。それを着たり脱いだりできることを見失い、それが根付いて半永久的なものになってしまいます。時間に関するペルソナの例を、対極にある二つ挙げてみましょう。一方には、時間厳守の「タイム・コップ（Time Cop）」がいて、時間通りに到着し、他の人にもそうするように促します。タイム・コップは、人々が時間通りに現れないことにイライラし、特に反対側にいる「タイム・スラッカー（Time Slacker）」たちに対しては激怒します。もしあなたがタイム・スラッカーのペルソナを持っているなら、遅刻したり全く現れなかったりすることでいつも叱責されることになります。タイム・コップであれば、他の人が時間の約束を守らないことでしばしば人を責めることになります。ここで率直に告白しますが、私はタイム・コップです。このペルソナは成熟するにつれて少し和らぎましたが、一度タイム・コップになったら、ずっとタイム・コップです。このペルソナは私の最後の息を引き取るまで一緒にいると思います（その時も時間通りであることを保証します）。 しばらくの間、典型的なタイム・スラッカーの従業員がいました。彼女はどこにいても、いつも少し遅れていました。大抵の場合、彼女のオフィスでの仕事は時間に敏感ではなかったため、問題は起きませんでした。しかし、ある日、彼女の唯一の仕事は、特定の時間に空港で私を迎えに来ることでした。私は空港の外の縁石に着き、彼女がそこにいると約束していたのに、彼女はいませんでした。これは携帯電話が一般的でなかった時代だったので、彼女が向かっているのか、完全に忘れてしまったのかを知る手段がありませんでした。寒い中、数分待った後、諦めてタクシーを呼びました。1時間後にオフィスに戻ると、彼女が入ってきて私をにらみつけました。「どこにいたの？」と彼女が尋ねました。「空港で30分も待ってたのに！」私は自分の耳を信じられませんでした。「あなたはどこにいたの？」と私は聞きました。 「私は十分間待っていた後、二十五ドルのタクシーに乗って帰った。」彼女は典型的なタイムスラッカーの答えを返した。「私はたった十五分遅れただけよ」と、彼女は苛立った被害者のような口調で言った。私は彼女に尋ねた。「どうして私があなたがたった十五分遅れるだけだと分かると思ったの？私には、あなたが完全に忘れてしまったかのように思えた。」彼女は目を転がし、「どうしてそんなに堅苦しいの？」という表情を浮かべた。 時間の人格の衝突だった。私のタイムコップと彼女のタイムスラッカー。今回は、タイムコップが給料を支払う側だったので、私の人格が勝った。二つの小さな言葉が私の頭に浮かんだ。それを心の中で転がし、その甘さを味わった後、彼女に言った。「君はクビだ。」彼女は私のタイムコップの束縛から解放され、他の誰かに怠ける自由を得た。 アインシュタイン時間 アインシュタイン時間に切り替えると、私たちは自分の持っている時間を掌握することができる。私たちは、時間がどこから来るのかを理解する。私たちはこの解放的な洞察を受け入れる：私は時間の生産者だから、必要なだけの時間を作ることができる！この言葉の真実を理解することで、私たちは自分自身に大きな調整を行う。ニュートン的な時間との関係に埋め込まれた二元的な分裂を癒すのだ。私たちはもはや時間と「私たち対彼ら」の関係にない。私たちは時間の源であり、その事実を理解することで、私たちはその真実になる。これをマスターするには練習と鋭い意識が必要だ。私は、あなたがどのように練習を最大限に活用し、意識をどこに集中させるべきかを示す。 もしこれが神秘的で捉えどころのないように聞こえるなら、運転することができるようになる前のあなたを思い出してほしい。子供の頃、運転席に座ったとき、私はあの複雑な動きをすべて理解できるとは思えなかった。しかし、私はできたし、あなたもできた。もしそれができるなら、アインシュタイン時間をマスターすることもできる。それは運転することに似ているが、車はない。 率直に言おう。自分の心の中の限界に直面するときと同じくらい率直に。「時間は“外にある”と思うのをやめなさい。」時間を所有しなさい—あなたが時間の源であることを認めれば、時間はあなたを支配しなくなる。時間を自分のものとして主張すれば、時間はあなたへの主張を解放する。私が見つけた最良の方法は、特定の質問をすることに慣れることだ。その質問は、あなたの時間と人生のコントロールを握ることを可能にする。プロセスには特別なトリックはない。おそらく、質問なしでも時間を所有することができるだろう。ただ「私は時間の源であることを認める」と自分に言い聞かせることで。鏡を見て、「私は時間の源だ」と言ってみて。あるいは、自分を厳しく叱るのが好きな人なら、「外に時間なんて存在しないんだ、バカ。すべてはあなたの内側から来ている。あなたは時間の犠牲者ではない！」と言ってみてほしい。しかし、その質問があれば、シンプルで簡単になる。時間を豊かに生み出すために、自分にこう尋ねてみてほしい。「私の人生のどこで、私は完全に所有していないのか？」 別の聞き方をすると、 「私が手放そうとしているものは何か？」または 「私の人生のどの側面を完全に受け入れる必要があるのか？」ということです。答えはいつも明白ですが、私たちはその質問をするのに謙虚さが足りないために見えません。この質問の背後にある原則は、ストレスや対立は受け入れと所有を拒むことから生じるということです。自分自身や自分の人生の中で完全に受け入れることができない部分があれば、その領域でストレスや摩擦を感じることになります。その部分を受け入れ、所有を主張した瞬間に、ストレスは消えます。その瞬間、私たちの中で手放された部分が自己の全体性に抱きしめられ、そこから奇跡が生まれます。例えば、あなたの子供の一人が薬物問題を抱えている場合、その問題の所有を否定すればするほど、ストレスや対立は増していきます。問題を見ようとしない場合、その否定はより大きなストレスと対立を生むことになります。問題を見つめるものの、「これは私の問題ではなく、子供の問題だ」と所有を転嫁すれば、さらにストレスと対立を感じることになります。問題の解決は、あなたまたは子供が所有を主張した瞬間に始まります。通常、一人が最初に所有を主張することが重要です。私の経験では、両者が同時に責任を持つことは稀です。あなたが最初に所有を主張した場合、完全な解決は子供も所有を主張するまで起こりません。両者が「これは私の問題で、解決にコミットする」と決めたとき、真の奇跡を生み出すことができます。私はそのような奇跡を何百回も見てきました。 **始め方** 時間そのものから始めましょう。あなたが時間の源であるという現実に調和するために必要なことを何でもしてください。一度それを確信したら、それが真実であるかのように行動を始めましょう。始めるためのシンプルな方法は、過激なダイエットをすることです：時間について不満を言うことを完全に abstain（控える）することです。この勇気ある行動は、時間に関して被害者の立場から抜け出す手助けをします。時間について不満を言うのをやめると、時間が迫害者であり、あなたがその被害者であるという破壊的な神話を perpetuate（助長）することをやめます。私がこのダイエットを始めたとき、これが驚くほど難しいことに気づきました。ダイエットを始めるまで、私の会話の中にどれだけ時間に関する不満が含まれているかを認識していませんでした。今週、周りの会話に注意を払ってみてください。次のようなことを何回耳にするか見てみてください： 「おしゃべりする時間があればいいんだけど、急いでるの。」 「時間はどこに行ったの？」 「一日の時間が全然足りない。」 「もう一時間寝ていればよかったのに。」 「話したいけど、急がなきゃ…」 「銀行に行かなきゃ…」 「今はそれをする時間がない。」 これらの発言はすべて、明示的または暗黙的な不満を含んでおり、話し手を時間の被害者として描写しています。 時間を希少な商品として扱い、「外にある」ものであり、「内には十分ない」と伝えています。各発言は、時間が支配者であり、私たちはその無力な奴隷で、鞭の先を逃れるために必死に漕いでいるという小さな悲鳴です。時間についての不満をやめた瞬間、内面的な戦いに必要なエネルギーを解放することができます。そのエネルギーが必要です。なぜなら、時間の犠牲者であると不満を言うのは簡単でも、実際にその犠牲者であるという感覚をやめるのは全く別のことだからです。特に排除してほしいフレーズの一つは、「今それをする時間がない」という一般的な表現です。多くの人と同様に、あなたも頻繁に使っていることでしょう。この章で学んだことを考えると、それが嘘であることがわかるでしょう。理由は二つあります。第一に、時間は持っているものでも持っていないものでもありません。あなたがその源であり、望むだけの時間を作り出すことができます。第二に、「今それをする時間がない」と言うとき、実際には「今それをしたくない」と言うのを避けるための丁寧な嘘をついているのです。時間に責任を押し付けることで、問題の厳しい真実に向き合うことを避けています。例えば、あなたが何かに取り組んでいるときに、8歳の子供が入ってきて「キャッチボールをしてくれる？」と言ったとします。あなたは「今それをする時間がない」と答えるでしょう。しかし、子供が「釘を踏んで足が出血している。助けてくれる？」と言った場合、あなたは「今それをする時間がない」とは言わないでしょう。実際には、キャッチボールを避けるために時間がないという言い訳をしたときと同じだけの時間があります。真実は、キャッチボールをしたくなかっただけで、出血を止めたいということです。時間を犯人にすることで、再び自分を犠牲者の立場に置いてしまいます。これは礼儀正しさのためにやったことです。（ちなみに、私は誰か、特に8歳の子供に対して率直であるべきだとは言っていません。時間や時間の不足を言い訳にするのをやめるべきだと主張しています。「キャッチボールをする前に、今取り組んでいることを終わらせたい」と子供に言うのも同じくらい礼儀正しいのです。） 時間のプレッシャーの感覚 時間のプレッシャーが体にどのように感じられるかに注意を向けてみてください。それを空腹のような別の感覚として考えてみましょう。私たちは通常、空腹を体の前面の中央での不快な収縮として感じます。時間のプレッシャーは体の中でどのように感じますか？急いでいるときはどんな感じですか？時間の流れの鈍い側、つまり多くの人が「退屈」と呼ぶ感覚は、あなたにとってどのように感じますか？私の場合、急いでいるときのプレッシャーは、背骨と心臓の間に圧力を感じ、胸の前に向かって押し出されるように感じます。あなたの感覚は異なるかもしれませんし、私の感覚に似ているかもしれません。時間のプレッシャーに意識を向けると、首の緊張や、頭を少し前に押し出している感覚も感じます。それが私の急いでいる状態です。 連続体のもう一方の端、つまり退屈は、胸の前の方にある鈍く影のような暗さとして感じられ、鎖骨からへその下まで広がっています。今この瞬間、その感覚に意識を向けると、私は退屈よりも急いでいる方がずっと好きだと気づきます。どちらか一つを選ばなければならないなら、迷う余地はありません。退屈を避けるために、私は人生の多くを組織してきたことに気づきます。「急いでいる」という感覚に意識を向けると、別の気づきが湧き上がります。それは、急いでいること自体がその感情の本当の源ではなく、私の内側で起こっている創造的な発酵の感覚であるということです。私は、興味深いことをたくさん見つけ出すという少し混沌とした内面的な感覚、ビッグクエスチョンを投げかけて答えが現れるのを待つこと、情熱を持って興味のあることをまだ完全には理解していないという感覚が大好きです。それが私を最も生き生きと感じさせ、私はその生き生きとした感覚を常に持っていたいと思っています。その結果、過去30年間で退屈だった瞬間を一つだけ思い出せます。私の退屈は、50歳で引退することを決めたときに訪れました。私は妻と一緒にのんびりとビーチを散歩し、時折俳句を書き、本の印税で生活し、ずっと育てようと思っていたひげを考えながら引っ張っている自分を想像しました。妻も私の引退を鮮明に覚えていて、彼女はそれを人生で最も長い3週間だったと今でも語ります。私は引退に完全に失敗しました。カスリンとたくさんのんびりとビーチを散歩し、俳句を一つか二つ書いたと思います。引退の3週目のある日、ビーチを歩いていると、予期しない考えが頭に浮かびました。「退屈だ。」急いでいることが恋しいわけではなく、私の本質が常に何かを創造したいという衝動で満たされていることに気づいたのです。できれば同時に三つか四つのことを創造したいと思っています。それが私を最も生き生きと感じさせるのです。だから、私は引退にさよならを告げ、それ以来幸せに発酵し続けています。「時間について不満を持たない」というダイエットの強力な結果を見た後、私はクライアントたちにもそれを試すように勧めました。彼らも素晴らしい結果を得ました。彼らが私に語った利点のいくつかは次の通りです。「急かされることなく、より多くのことを成し遂げられるようになりました。」 「仕事を終えたとき、疲れを感じることが少なくなりました。」 「以前は短く切り上げていたのんびりとした会話をする時間が突然できました。」 あるクライアント、タレントエージェンシーの役員は、彼が経験した変化の特に良い例を挙げました。「それは、肘を使って車を運転するのから、手を使えることに気づくことに例えられます。突然、慌ただしい活動が必要なくなったように感じました。自分の持っている時間の量に責任を持つ前は、時間と常に格闘しているように感じていました。時間は、常に私を圧倒しそうな大きく脅威的なプレッシャーとして見えていました。」 私が本当の真実を知ったとき、それは私自身が時間とプレッシャーの源であるということでした。その瞬間、まるで大きな重荷が降りたように感じました。まさにその通りです。 招待状 ここで伝統的に言うべきことは、「これらの原則を習得するために十分な時間を取ってください」ということです。しかし、あなたが時間の源であることを考えると、それを「これらの原則を習得するために十分な時間を作ってください」と修正しましょう。 私たちが時間の源であり、時間は外からのプレッシャーではなく、必要なだけ作ることができるという最初の洞察は、理解するのにほんの一瞬しかかかりません。しかし、その洞察を私たちの生活の実践に統合するには、多くの練習が必要です。最も重要なのは、鋭い注意を払うことです。自分の口から出たり、頭をよぎったりする時間に関する不満に常に目を光らせてください。それらを一つずつ見つけて排除していくことで、あなたは徐々に忙しさが減り、より多くのことを成し遂げることができるようになります。さて、ここで私が退いて、あなたが主導権を握る番です。私はアインシュタイン・タイムについて知っていることをすべてお話ししましたし、あなたがそれを実践するために必要な情報はすべて揃っています。楽しい時間を過ごしましょう。 関係の問題を解決する 愛と感謝の上限を超える ご存知の通り、私たちが習得すべき本質的な動きは、より多くのポジティブなエネルギー、成功、愛を扱うことを学ぶことです。過去に焦点を当てるのではなく、今の私たちの生活で物事がうまくいくことに対する耐性を高める必要があります。これを学ばなければ、私たちは生活のあらゆる分野で苦しむことになります。特に影響を受けるのが人間関係です。上限問題にぶつかるとき、関係は大きな影響を受ける重要な分野の一つです。実際、成功が大きくなるほど、関係はより波乱に満ちる傾向があります。その理由を説明し、この最後の広範な障壁を避ける方法をお教えします。 ジョン・キューバーとペギー・ハロフは、成功した人々の関係に関する数少ない詳細な研究を行いました。著者たちは、437人の成功した人々のうち80％が満足のいかない結婚や長期的な関係を持っていることを発見しました。著者が「重要」と呼ぶ関係を持っているカップルは約20％に過ぎませんでした。残りの80％は、満足のいかない関係の3つの主要なスタイルを持っていました。 1. 活力を失った関係では、パートナーはお互いに愛を失ってから何年も一緒にいる状態でした。彼らは「形だけの関係」を続けており、時には数十年にわたっていました。外見上は問題なさそうに見えましたが、個々の間にはほとんど情熱がありませんでした。 2. 受動的で友好的な関係では、パートナーは最初からお互いに情熱を持っていませんでした。彼らの関係は、より親しい友情に基づいており、ビジネスパートナーのようなものでした。期待が低いため、互いに失望することはほとんどありませんでした。期待が低いため、あまり争うこともなく、平凡な調和の中で一緒にいる状態でした。 対立が常態化した関係において、パートナーたちは常に衝突を伴うライフスタイルを築いていました。低レベルの口論から激しい対立まで、彼らは長期にわたる戦闘を続け、その合間に休戦の時期があるという状態でした。彼らは衝突から生きる力を得ているかのようで、その状態はアドレナリンに満ちた興奮をもたらしていました。これらの結果を初めて見たとき、私は絶望感に襲われました。もしこのように成功した人々が悲惨な関係を持っているのなら、私たちには何の希望もないのでしょうか？この研究を初めて見てから20年が経ち、その間に人々や彼らの関係に関するかなりの経験を積んできました。全体的な統計は、キューバーとハロフが最初に結果を発表したときと今では変わっていないと思います。言い換えれば、成功した人々の大多数は依然として悲惨な関係を持っていると考えています。しかし今は、彼らがどのようにしてそのような状態になったのか、もっと多くのことを知っています。さらに重要なのは、彼らが多くの成功した人々が陥る罠を避ける方法についても、より多くの知識を持っているということです。今は20年前よりもずっと希望を感じています。その理由は、多くの成功した人々が、活力を失ったり、対立が常態化したり、受動的に親しい関係を持ったりしていたものを、活力ある結びつきに変えるのを見てきたからです。成功した人々が悲惨な関係を持つ主な理由は二つあります：（1）単に成功しているから；（2）上限問題がどのように機能するかを知らないからです。成功しているという事実そのものが、関係が問題を抱える可能性を高めます。なぜなら、両方のパートナーがより強い程度で上限問題に対処しなければならないからです。例を挙げましょう。私は、間違いなく対立が常態化したカテゴリーに当てはまる有名なカップルと仕事をしました。彼らのプライバシーを守るために、彼らをジムとジェーンと呼びます。彼らの関係は最初の5年間は順調でしたが、突然の成功の高まりが彼らの上限スイッチを引き起こしました。突然、彼らは雑誌の表紙を飾り、最終的にはパパラッチやストーカーといった醜い成功の印を引き寄せることになりました。私のところに来たとき、彼らはほぼ2年間、口論や争いを続けていました。上限問題の最大の要因の一つは、「私は根本的に欠陥があり、成功する資格がない」という誤った信念です。この誤った信念は彼らの初期の人生を支配していましたが、彼らは上限問題について理解を深めるまでそれに気づきませんでした。私が上限問題がどのように機能するのか、そして古い信念がどのようにして私たちを引き戻すのかを説明したとき、彼らの有名な顔は認識の中で実際に青ざめました。私も、愛を得るための努力をどれほど自ら妨害していたのかを初めて理解したとき、同じように青ざめました。幸運なことに、1980年にキャスリンと出会う前に、これらの発見のいくつかをしましたので、私の初期の実験のために私たちの関係を実験室として使う必要はありませんでした。 私が彼女に出会ったとき、私は愛を与えたり受け取ったりすることに対する自分自身の障壁が持つ破壊的な力を目の当たりにしていました。特に、私は投影の力を理解しました。このテーマは、私の意見では、すべての小学校のカリキュラムに組み込まれるべきです。投影の習慣を手放すことで、関係性において膨大なエネルギーが解放されるのです。投影とは、自分の内面にある真実を他者に帰属させることです。例えば、ある男性が私に妻があまりにも受動的だと不満を言ったとします。もし彼がその投影を受け入れるなら、彼はこう言うでしょう。「私は女性が力強く対等である関係をうまく扱うことを学んでいないので、受動的であることを求める女性との関係を作っている。」女性がパートナーに支配され、自分の表現を制限されていると不満を言った場合、彼女が投影を受け入れるなら、こう言うでしょう。「私は私を支配し、コントロールする男性を引き寄せている。私は自分の人生を自分で管理し、世界で自分のスペースを完全に取る方法を学んでいない。」 投影は、エネルギーと親密さを消耗させる力の闘争の源です。力の闘争とは、どちらの現実の見方が勝つかを争う二人の間の戦争です。問題のある関係における多くのエネルギーは、誰が正しいか、誰が間違っているか、誰が一番の被害者かという力の闘争によって消耗されます。健康的な関係は、対等な者同士の間にのみ存在します。両者が100パーセントの責任を負っていない場合、それは関係ではなく、もつれです。もつれを関係に変える唯一の方法は、両者が投影を手放し、自分たちが自分の現実の100パーセントの創造者であることを理解することです。力の闘争を排除することで節約されたエネルギーを使えば、パートナーがそれぞれ単独で創造できた以上のものを共に創造することができます。 もし関係の両者が上限問題を理解できれば、彼らは温度調整を上げて、より多くのポジティブなエネルギーを扱えるように調整を始めることができます。温度調整はさまざまな方法で上げることができます。愛やポジティブなエネルギーを制限していることに気づくだけでも、多くの問題が解決します。食べ物で自分を落ち込ませていませんか？飲みすぎていませんか？褒め言葉をかわしていませんか？愛を交わしているときに他のことを考えていませんか？親密さの機会の日に体調を崩していませんか？人とつながる代わりにコミュニケーションを控えていませんか？ 上限問題は成功したカップルにおいて拡大します。なぜなら、各人が相手の「天才のゾーン」での人生を追求することを相乗的にサポートしているからです。しかし同時に、彼らはお互いの自己破壊的な傾向も相乗的に助長しています。これらの傾向を超えたいカップルは、上限を超え、互いに「天才のゾーン」で生活することを相互に約束することで利益を得るでしょう。もし両者がそこに到達することにコミットすれば、その旅はずっと楽になります。いずれにせよ、それは英雄的な課題です。 理由は二つあります。まず、多くの人が健康的な関係を観察する経験がほとんどないこと、そして健康的な関係を持つことが進化の中で新しい課題であることです。人類の進化の最初の数百万年は、関係は生存に関するものであり、コミュニケーションは主にうなり声を交わすことに過ぎませんでした。私たちは、関係が充実感や心からのコミュニケーション、そして深いコミットメントに基づくという考え方の新参者です。意識的な成長の道を歩み始める私たちは、何百万年もの進化を背負っていることを忘れてはいけません。愛のある関係に入ることで、私たちの内なるネアンデルタール人を呼び起こす最も早い方法はありません。より多くの愛とエネルギーに心を開くと、古いプログラムが体から排出され始めます。私たちのエネルギーのサーモスタットは高くリセットされ、時にはこれが自分自身の中で警報を鳴らすこともあります。他者との真の接触は私たちを高揚させ、このことが上限スイッチを作動させ、より馴染みのあるレベルに戻りたくなるのです。私たちが関係の中でポジティブなエネルギーを制限する方法はいくつかあります。一つは、親密さへの恐れから、親密さを交換できるはずの時に口論を始めることです。もう一つは、重要なコミュニケーションを控えることです。例えば、私たちは親密になることを恐れ、感じている微細な真実を伝える代わりに（「あなたが言ったとき、私のお腹は緊張し、肌が収縮した」）、引っ込んでコミュニケーションを飲み込んでしまいます。ポジティブなエネルギーを制限する別の方法は、相手をコントロールしたり支配したりする必要があることです（あるいは、コントロールされることを必要とすること）。例えば、常に自分が正しい必要がある場合、関係の中に幸せになる余地はありません。親しい関係の中で成功している人は、以下の提案が役立つでしょう。 1. パートナーとは別の空間で、自分自身のために十分な時間を取ることを確保してください。それは隣の部屋でも構いませんが、独立した自分を育む意図があることが重要です。人間には、合体したいという衝動と、自律したいという衝動という二つの同等の力があります。関係が繁栄するためには、両方の衝動を祝福する必要があります。親しい関係は強力な変革のエネルギーを引き起こし、関係が提供する急速な刺激を統合するためには多くの休息時間が必要です。意識的に関係から休む時間を取ることを学べば、口論を始めたり、他の親密さを破壊する行動を取ったりすることで無意識に休む必要はなくなります。一人で散歩に出かけたり、一人で映画を観たり、気の向くままに午後を過ごしたりしてください。これらの充電のための一人の時間は、愛する人と一緒にいるときに、より長い親密さの期間をマスターする能力を与えてくれます。 2. 特に自分の感情に何が起こっているかについて、微細な真実を話すことを優先してください。 シンプルな微細な真実、例えば「私は悲しい」「私は怖い」「私は怒っている」といったことを上手に表現できるようになりましょう。感情、夢、欲望、その他の内面的な体験についてコミュニケーションを取ることは、関係において深い親密さを生み出します。私たちは誰もがこれらのシンプルなことを伝えるための訓練を受けておらず、その欠如は非常に大きな代償を伴います。 感情が漂っているとき、特に親しい関係では、あなた自身やパートナーをその感情から遠ざけようとしないでください。「泣かないで」とか「怒る理由はない」といった表現は避けましょう。感情は感じるものであり、お互いに完全な感情のサイクルを経ることを促しましょう。もし悲しいなら、その気持ちを感じ続けて、悲しみが消えるまでそのままでいてください。恐れ、怒り、幸福、その他の感情も同様です。感情を抑えたり隠したりすることが、関係に問題を引き起こします。 あなた自身とパートナーには、たくさんの非性的な触れ合いを与えましょう。性的な触れ合いも素晴らしいですが、人間は非性的な触れ合いを大量に必要としています。愛情のこもった手のひと握りや肩に触れることは、言葉では伝えられない愛や思いやりを表現します。 強い親密さの新たな高みを体験した後は、ポジティブな方法で地に足をつけましょう。多くの人は、深い親密さを楽しんでいるときに、無意識に口論や事故を引き起こして現実に戻ろうとしますが、痛みを伴う方法で自分を地に戻す必要はありません。地に戻るには、楽しくて効果的な方法として、ダンスをしたり、地面を歩いたり、クローゼットの整理をしたりするのが良いでしょう。 「上限なしの陰謀」を形成できる友人を少なくとも三人育てましょう。「陰謀」という言葉は、ラテン語の二つの語根から来ており、共に「一緒に呼吸する」という意味です。私があなたに作ってほしいのは、そういった陰謀です。調和の取れた二人以上の人々が、皆にとって良い無害な目標に向かって協力する力を感じてほしいのです。あなたと他の陰謀のメンバーは、お互いに「上限問題」について教育し合い、心配したり、病気になったり、事故に遭ったりする「上限行動」を見つけ合います。お互いに、あなたの人生経験の質は信念から生まれることを優しく思い出させ合いましょう。その信念が、愛と人生における究極の成功のための余地を与えているかを確認するように促し合います。私たちが時々つまずいて転んでしまうとき、あなたと共謀者たちは、深呼吸をして自分を整え、これまで以上に愛、豊かさ、成功を感じることに再び心を開くように思い出させ合います。 もしあなたが成功した人で、他の成功した人と関係を持っているなら、それは人間の努力の中での偉大な探求の一つに乗り出したことになります。私にとって、それは究極のスリルライドであり、すべての瞬間が学びの可能性に満ち、真の喜びを体験する機会を提供する旅なのです。 この本で探求してきたアイデアやツールを使えば、親密な関係の複雑な渦や流れを航海するために必要なものはすべて揃っています。残るは実践です。お金を稼ぐことや音楽を作ること、スープを作ることにどれだけ優れていても、愛を感じたり表現したりすることに関しては、私たちは皆アマチュアです。私はその状態が好きです。なぜなら、それが人生のあらゆる瞬間に刺激的な学びの要素を与えてくれるからです。自分が専門家として評価されている分野において、初心者としての自分を考えると、心が穏やかに謙虚になります。また、痛い経験から知っているのは、私の楽観的な謙虚さが自己正当化や傲慢に変わった瞬間、宇宙は同じように楽しく私を謙虚にさせるための予期しない方法で介入してくるということです。宇宙は、私たちがその特定のレッスンを学ぶことにどれだけオープンであるかによって、羽毛のようなくすぐりやハンマーのような衝撃で教訓を与えてくれます。頑固になり防御的になるとハンマーを招き、オープンで好奇心を持つと羽毛を招きます。私の教訓の痛みの原因が誰にあるのかを理解するのに長い時間がかかりました。宇宙との恥ずかしい衝突を避けるために、私たち全員が関係のあらゆる瞬間に学ぶことにオープンでいる態度を持つことを提案します。すべてのやり取りには、愛する人との深い結びつきや自分自身、さらには宇宙とのつながりの可能性が内包されています。関係は究極の精神的な道です。なぜなら、それは私たちが最も避けたくなる状況の中で愛し、受け入れるという挑戦を常に私たちに提示してくれるからです。そのため、関係は私たちの精神性が最も明らかに表れる場所です。人がパートナーをどのように扱うかから、その人の真の精神性を知ることができるのは、教会に出席する回数を数えるよりもずっと多いのです。関係を通じた精神的成長の鍵は、すべてのやり取りの瞬間から学ぶことにオープンでいることです。そうすることで、私たちは関係の浮き沈みを抵抗するのではなく、受け入れます。私たちは、オープンな心と意欲的な心で各瞬間に向き合います。この態度は摩擦を減らし、深い結びつきの可能性を高め、混乱が起こったときに打撃を受けることを防ぎます。その精神で、成功した人々と関係についての議論を、14世紀の神秘家ハーフィズの詩の翻訳で締めくくりたいと思います。 あなたの神聖な招待状 あなたは神聖な存在に出会うよう招待されています。こんな招待状を拒むことはできません！さて、あなたの選択肢は二つに絞られます： 神に出会う準備をして踊りに行くか。 それとも、担架で神の救急室に運ばれるか。 結論 あなたが人生でより大きな成功、愛、豊かさ、創造性に向かうにつれて、上限問題に直面することになります。私はこれが本当に解決すべき唯一の問題だと言います。この問題は挑戦的ですが、その中には貴重な贈り物が隠されています。その贈り物は、問題を探求し解決する中で明らかになります。 ギフトとは特別な関係のことです。それは、あなたの内にある才能の源との生きたつながりです。上限問題とは、私たちが自分自身に設定した人工的な上限を超えたときに、自らを sabotaging（妨害）してしまうという、普遍的な人間の傾向を指します。この上限問題は、私たちの成功を達成し楽しむ能力に対するサーモスタットの設定が低すぎることから生じます。このサーモスタットは、私たちが自分で考えることができなかった幼少期に低く設定されてしまいます。その後、大きな目標を夢見て、愛や豊かさ、創造性の領域に進むと、古いサーモスタットの設定を超えてしまい、無意識のうちに行った子供の頃の決断によって置かれた人工的な蓋にぶつかります。上限問題を解決しない限り、私たちは古い設定を超えたときに自分を元の状態に戻す方法を見つけ続けることになります。これらの子供の頃の決断は、困難な家庭の状況を乗り越える中で無意識に行われました。その無意識の決断は、私たちが成功を表現し楽しむために克服しなければならない障壁となります。これらの障壁は4つあります。 最初の障壁は、私たちが根本的に欠陥があるという誤った信念です。この感情を抱えていると、私たちは自分が本質的に悪いと思い込み、成功を妨害してしまいます。良いことが起こると、私たちはそれを相殺するために失敗しなければならないと感じます。なぜなら、良いことは悪い人には起こらないからです。 二つ目の障壁は、成功することで過去の人々に対して不忠になるという誤った信念です。この感情を抱えていると、私たちは自分のルーツに対して忠実であるべきだと考え、成功を妨害してしまいます。 三つ目の障壁は、私たちが世界にとって負担であるという誤った信念です。この感情を抱えていると、私たちはより大きな負担にならないように成功を妨害してしまいます。 四つ目の障壁は、過去の誰かを超えないように自分の輝きを抑えなければならないという誤った信念です。この感情を抱えていると、私たちは自分の内なる才能の可能性を表現することを控えてしまいます。 自分がなぜ制限を設けてしまったのかを理解することで、新たなエネルギーが解放され、私たちは豊かさや愛、創造性の新たな高みへと進むことができます。私たちが独自の才能を表現するために上昇する中で、古い障壁の影や幽霊を超えていくことでしょう。このため、私たちの探求を上限を超える継続的な旅と考えるのが最善です。この努力の報酬は、持続的な価値のあるギフトです。私たちは自分の潜在能力のフルレインボーの中で生きることができ、才能の領域にいるのです。その高貴な空間では、私たちが創り出す愛や豊かさ、成功を楽しみ、私たちの存在そのものが世界のどこにいても人々をインスパイアします。私たちは、より多くの愛や豊かさ、成功を感じるために心の中により多くのスペースを作るたびに、上限問題を超えていきます。 それは瞬間ごとに行われ、瞬間はこう進みます。私たちは自分が心配していることや口論を始めていることに気づきます。突然、私たちは自分が「上限」を設けていることに気づきます。心配の思考の流れや不機嫌な視点を手放し、リラックスのために深呼吸を数回します。もしかしたら、つま先を動かしたり、肩を伸ばしたりして、もっと愛や成功、豊かさを感じるためのスペースを開こうとします。しばらくすると、私たちはその「上限」から解放され、再び良い感情の流れを感じます。このような瞬時の瞬間に、私たちはもっと愛や豊かさ、成功を楽しむ能力を広げます。これらの瞬間は、私たちの「大きな飛躍」の跳躍台です。それは最初の瞬間や百回目の瞬間に起こることはないかもしれませんが、私たちが勤勉に熱心に練習すれば、ある魔法のような日、私たちは顔を上げて、自分たちが「天才のゾーン」で美しい人生を創造していることに気づくでしょう。その日、私たちは周りを見渡し、他の友好的な顔が「天才のゾーン」にいるのを見つけます。お互いを見つめ合い、「ようこそ、友よ」と言うでしょう。その日、私たちは天と地が本当に一つであることを知るのです。この本での私たちの時間が終わりに近づくにつれ、私はこれらのアイデアやプロセスをあなたと共有できることにどれほど感謝しているかを伝えたいと思います。これらは私にとって神聖な宝物であり、私がそれを託されたことを幸運に思います。他の人に教えることができたことに二重の幸運を感じています。このページにあることを学ぶ経験は、私にとってかつて知らなかったほどの素晴らしい人生を贈ってくれました。それをあなたに伝えることで、私は人生の最も大きな目的を果たすことができました。その大きな特権に感謝します。心の底から、真ん中から、そして上から感謝します。この本の作業が終わりに近づくと、私は裏庭に出て足を伸ばし、新鮮な空気を吸いました。夕暮れが近づき、夜の花々がその香りを空気に漂わせ始めていました。私は数分間ブランコに座り、柔らかな風や甘い空気、近所の音を楽しみました。リビングルームでは、カスリンが好きなミステリー作家の小説に夢中になっているのが見えました。私は心の中に温かく、家にいることが嬉しい感覚を感じ、それを十分に楽しむために注意を広げると、幸福感の波が私を包みました。突然、私の心が哲学的な観察を持ち出しました。「これは永遠には続かないけれど、今は素晴らしい。」私はこのコメントが賢いものであれ陳腐なものであれ、微妙な「上限」の行動であることに気づき、思わず笑いました。私は明らかに裏庭の幸福感に対する耐性を超えてしまったのです。私の「古い哲学者」のペルソナが影から現れて、私を現実に引き戻しました。私はその古い友に愛情を込めて背中を撫で、静かな隅に戻しました。そして、注意を本来あるべきところに戻し、この素晴らしい瞬間の幸福感を感じました。私からの願いは、あなたの人生の旅がこのような発見の瞬間に恵まれたものであることです。 これからの道のりにおいて、あなたの日々が実践的な魔法と日常の奇跡で満たされますように。あなたが自分の限界を超え、愛、豊かさ、創造的な貢献の高い流れを滑るように進むことが長く続きますように。 **付録** **小さな一歩と大きな飛躍** **起業家としての私の初期の冒険** ビジネスの聴衆、例えばヤング・プレジデンツ・オーガニゼーションに講演をする際、私は観客の中の起業家たちが私のアイデアに最も熱心に反応することに気づきます。私は起業家たちと自然な共鳴を感じます。なぜなら、私は子供の頃から起業家としての冒険をしてきたからです。また、起業家たちは私の核心的な信念の一つ、つまりビジネスは最終的には精神的な道であるという考えに最も受け入れやすいことが多いと感じています。私自身の精神的な側面とつながっていると、ビジネスや人生の他の側面がうまくいくことが多いと実感しています。これには良い理由があります。私が人生の一部でお金と精神性を分けてしまった場合、私たちが持つ最も素晴らしい力、つまり私たちの精神的本質を活用することができなくなります。この分裂を癒し、お金が単なる動いている精神的エネルギーであることを理解できれば、私たちは精神の力を活用して、豊かさを容易に流れるように創造することができるのです。 私の人生の早い段階で、私に深い印象を残した個人的な経験がありました。それは私がはっきりと覚えている最初の精神的な経験で、私が5歳の時、まだ小学校に上がる前の夏に起こりました。私はフロリダの暑い夏の日に、家の横庭で一人遊んでいました。家族の教会での子供向けプログラムで過ごした朝から帰ってきたばかりでした。そのプログラムでは、イエスの物語やイエスに関するアートプロジェクト、そして「イエスは私を愛している」というような歌がありました。イエスが神の子であることが強調されていました。外で遊びながら、私はその神の子という部分について考えていました。それは一体どういう意味なのだろう？私は生きている父親を知らなかったので、母が私を妊娠している間に亡くなってしまったのです。父親がいるという感覚を持ったことはありませんでした。突然、私も神の子なのではないかと考え始めました。もしイエスが神の子であるなら、私もそうなれるのではないかと思ったのです。この考えは私にスリルを与え、まるで今起こったかのように鮮明に覚えている高揚感の波が押し寄せました。私は木の枝を通して青い空を見上げ、トロピカルな空気の中で輝いているのを見ました。そこに私の父は住んでいるのだろうか？そこが私の出発点なのだろうか？すると、特別な種類の気づきが私の中に落ち着きました。それは、あまりにも明白で、なぜ今まで考えなかったのか不思議に思うほどの確かな知識でした。私は他のすべてのものと同じものでできているのです。木々、空、私の下の地球—私たちは皆同じものでできていて、それはすべて一つのものです。すべては互いに結びついています。私は神の子であり、他のすべての人もそうです。それはそうでなければならないのです。なぜなら、すべてはつながっていて、すべては平等だからです。 私は長い間、背中を地面につけて木々の間から空を見上げていたことを覚えています。深い平和と満足感が私の中に染み込んできました。その感覚は数時間続き、夕食の席で自分の体験を説明しようとしたとき（「一体何を言っているの？」というような無表情の視線を受けましたが）も消えることはありませんでした。人々が理解しているかどうかは、実際にはあまり重要ではありませんでした。なぜなら、私は自分が感じていることを知っていて、感じていることを知っていたからです。後の人生で、マルクス・アウレリウスの『瞑想録』の中にある素晴らしい一節に出会いました。それは、1世紀のローマから時を超えて私に直接語りかけてきました。 「私は全体の一部であり、全ては自然によって支配されている……私は自分と同じ種類の全ての部分と密接に関係している。この二つのことを思い出せば、全体から生じるどんなことにも不満を抱くことはできない。なぜなら、私は全体とつながっているからだ。」 ローマの皇帝と、眠たい南部の町に住む子供が共通点を持つようには思えません。しかし、なぜか私たち二人には同じ意識が存在していました。それはどうして、そしてどうやって可能だったのでしょうか？その疑問を何年も考えた結果、私は最終的に私たちが全体との一体感に気づくのは避けられないからだと確信するようになりました。その意識は私たちに組み込まれており、私たちは宇宙に組み込まれているのです。私たちは全力で宇宙の他の部分から自分が切り離されているふりをしようとすることができますが、いずれはそれが私たちを追いかけてきて、再びその抱擁に迎え入れてくれるのです。 **起業家としての第一歩** その頃、私は初めての起業のアイデアを思いついたのかもしれません。それは、少なくとも伝統的な意味では完全な失敗でした。なぜなら、顧客を一人も引き寄せることができなかったからです。しかし、それは私の最終的なキャリアを驚くほど正確に予言しており、以来私が頼りにしているいくつかの重要な精神的原則を示していました。[以下は、本に掲載されている物語の拡張版です。] 「箱の外で考える」という言葉を聞いたことがありますか？私の最初のビジネスは文字通り「箱の中」でした。祖父の助けを借りて、大きな段ボール箱の側面にドアを切り抜き、祖父母のリビングの隅に設置しました。これが私のオフィスになりました。ドアの上には「問題」と赤い文字で手書きしました（スペルは祖父に助けてもらいました）。私は三輪車で通勤し、箱の隣に駐車して中に入ってクライアントと仕事をしました。 私の家族に自分のビジネスの正確な内容を説明するのは難しかったです。私は家族に、医療問題は扱っていないことを明確にしました。そういったことは「普通の」医者に行ってもらえばいいのです。私はできる限り説明しましたが、私が扱っていたのは、普通の医者に行くような問題ではなく、他の人とうまくやっていく方法のようなものでした。私は人々を幸せにすることを目指す「人を直すビジネス」に従事していました。私が選んだ仕事の不確実性を理解するためには、フロリダの小さな町で育った私の背景を知っておく必要があります。そこには精神科医や心理学者、その他のメンタルヘルスの専門家は一人もいなかったのです。 私にとっては謎ですが、どうして「問題解決医」になろうと思ったのかはわかりません。私の愛すべき変わり者の家族は、確かに私のサービスを必要としていたでしょうが、誰一人として私と一緒にその箱に入ってくれませんでした。私は、一般的な悲しみから特定の病気まで、すべてを治す架空の患者たちと仕事をすることを余儀なくされました。今思い出せる特定の病気は、ある架空の患者が犬のように吠える癖を治したことだけです。私の家族はこれを延々と面白がり、私が大人になってもその話をしていました。（ちなみに、私の記憶力が素晴らしいと思っているなら、そうではありません。ただ、母がジャーナリストだったおかげで、彼女は毎日地元の新聞にコラムを書いており、私の冒険はしばしば彼女のコラムの素材になっていました。幸運なことに、彼女は数百のコラムを切り抜いて保存しており、それが私の子供時代の熱意を思い出すのに非常に役立っています。） 起業家の喜び：創造すること 起業家としての最大の喜びは、人々が価値を見出すものを創造すること、特にそれがこれまで存在しなかったものである場合です。私の段ボール箱のカウンセリングセンターは顧客からは評価されませんでしたが、少なくとも私が住んでいた地域では、これまでに類似のものは存在しませんでした。今日に至るまで、これまで存在しなかったものを発明することほど私に満足感を与えるものはありません。私の発明の多くは経済的には完全な失敗でしたが、中には何百万ドルも稼いだものもあります。より広い意味では、すべての発明が勝者であり、何もないところから何かを創造するという魅力を持っていたからです。 私の短い卵ビジネスのキャリア 私は小学2年生のときに卵ビジネスを始めました。これは私の2回目の起業の試みで、ハンプティ・ダンプティを思わせるような大失敗に終わりました。母が私のためにいくつかの鶏を購入してくれました。計画は、卵を近所に手渡しで売って母に返済し、その後卵ビジネスで大きな利益を得るというものでした。鶏の餌や世話にかかる日々の労力を過小評価していましたが、それ以外は計画がうまくいき始めました。鶏たちは卵を産み始め、最初の数回の配達は順調でした。ある日、配達を急いでいるときに、ゲイガー夫妻の家の階段を上がっているときにつまずいてしまいました。持っていた卵の上に落ちてしまい、1週間分の利益を台無しにしてしまいました。その後すぐに、別の災難が待っていました。鶏たちが逃げ出し、近所を回って捕まえるのに暑い午後を費やすことになったのです。私が知らなかったのは、彼らが解放のための休憩中に近所の木のカンフルベリーを食べてしまったことです。次の卵のバッチは、ビックス・ヴェイポラブのような味と匂いがしました。私の卵ビジネスの終わりが近づいていました。母は卵ビジネスについて再考し始めました。彼女は、裏庭で鶏が出す騒音を嫌がる近所の人たちからの圧力を感じていました。 ついに彼女は私の事業を終了させましたが、私はほとんど文句を言いませんでした。そして、私たちは知り合いの農家に鶏を寄付しました。私は他のビジネスチャンスを探し始め、すぐに成功するための要素がすべて揃った機会を見つけました。しかし、私はすぐに古い言い回しとは真逆のことを学ぶことになります。「人生がレモンをくれたら、レモネードを作るな！」。私は9歳のときにレモネードスタンドを始め、すぐに「立地がすべて」という古い言葉の真実を学びました。私はブロックの4つの異なる角に移動し、最も人通りの多い場所を見つけるまで試行錯誤しました。また、初日のビジネスでいくつかの重要な真実も学びました： + ハエはレモネードが大好き。 - 中央フロリダでは氷がすぐに溶ける。 - レモネードのピッチャーを売るためには、長い間ハエを追い払っていなければならない。 ただし、家族の話によれば、もう一つの問題がありました：私は利益の多くを飲み干してしまったのです。この部分は都合よく忘れてしまいましたが、少しは真実があるのではないかと思います。暑い日に冷たいレモネードのピッチャーのそばに長く立っていると、一口飲みたくなるものです。数日間レモネードビジネスを続けた後、私はその事業をたたむことに決め、他の場所で運を探すことにしました。しかし最終的には、うまくいくビジネスを見つけ、プロの起業家として初めての1ドルを稼ぎました。アマチュアとプロの違いは非常にシンプルです：1ドルです。起業努力から「お金を得る」瞬間、あなたはプロになり、私は10歳のときにプロの地位を得ました。ブレイクスルー！5年生の夏、私は初めての成功したビジネスを思いつきました。また、どんなビジネスにも非常に役立つことを学びました：顧客の視点で考えることです。隣人のルーインさんは、西瓜とクリスマスツリーのビジネスをしていました。奇妙な組み合わせだと思うかもしれませんが、フロリダで半年、ロングアイランドで半年を過ごす人には理にかなっています。冬の間、彼はフロリダにいて西瓜を北に出荷し、夏の間はロングアイランドにいて、次の冬に木をフロリダに出荷する契約を結んでいました。私はサム・ルーインを多くの点で尊敬していました。まず第一に、彼はロシアを横断してコサックから逃げたという素晴らしい話の源でした。彼はドイツに定住しましたが、そこでさらに耐え難い人々に出会いました。私は、実際のコサックやナチスと対峙したことがある男と話すのが大好きでした。彼はイディッシュ語、ドイツ語、ロシア語を話し、同時に二つの電話で話すことができました。ルーインさんは、一つの電話を膝の上に置き、もう一つの電話でイディッシュ語を一気に話し、再び最初の電話で英語に切り替えました。ルーインさんの周りにいることで、私は友人たちに斬新な侮辱を投げかけるときに使うイディッシュ語の単語やフレーズの素晴らしい武器を集めました。確かに覚えている限りでは、gonif（泥棒）やschlemiel（常習的な失敗者）が私のお気に入りの呼び名のいくつかでした。 私の近所には、これらの言葉を使う機会がたくさんありました。私は故郷を通る高速道路の脇でスイカを売るアイデアを思いつきました。それは、今フロリダを通る大きな高速道路であるインターステート95ができるずっと前のことです。私の頃、南に向かうドライバーたちはハイウェイ27の小さな町をいくつも通り抜けなければなりませんでした。それぞれの町にはスピードトラップがあり、私の小さな町はマイアミに向かう北部の人々を捕まえることで年間予算のかなりの部分を稼いでいるという噂が立っていました。スイカを売る起業家にとって、これは夢のような状況でした。私のスイカの販売場所には、時速25マイルの地元の制限速度でのろのろと走るドライバーたちが絶え間なく通り過ぎていました。ルーインさんは私に4つのスイカを売るために前金を出してくれ、私は彼と利益を分けることに同意しました。当時、スイカ1個は約25セントで売られていました。ルーインさんは、なんと1個あたり10セントという超卸売価格でスイカを提供してくれました。私は巨大なスイカをスタンドまで運ぶために、ハイウェイに4回も往復しなければなりませんでした。ビジネス初日、私はフロリダの太陽の下で一日中「スイカ25セント」の看板を持って立っていましたが、結局1個も売れませんでした。ああ、がっかりしました。特に、スイカを1個ずつ丘を上ってルーインさんのガレージに戻さなければならなかったときは。ですが、その夜、私はひらめきました。人々が買わないのは、ジューシーでパリッとしたスイカの一切れをかじる即時の利益が見えなかったからだ！インスピレーション：もしスイカを8つのスライスに切って、1切れ5セントで売ったらどうだろう？翌日、私は新しいアプローチを試し、スイカビジネスは大成功を収めました。暑いドライバーたちは、ジューシーなスイカのスライスを掲げる私の姿に感謝して反応しました。お父さんやお母さんは、後部座席で叫ぶ子供たちのために、車から飛び出してスライスを手に入れようとしました。私は約1時間で32切れを売り、何度も丘を上ってスイカを取りに戻りました。天気も味方してくれました。その日は非常に暑く、スイカの販売にはうってつけでした。営業を終えたとき、私は3.75ドル分の5セント硬貨を持って帰り、慎重に床に広げて数えました。今では3.75ドルではミディアムカプチーノすら買えませんが、1955年には小さな fortune のように思えました。それ以来、起業活動で多くの成功を収めてきましたが、あの床に広がった5セント硬貨を見る喜びには決して敵うものはありませんでした。その日には、金銭的なものを超えた満足感もありました。暑い夏の日に、冷たく甘いスイカをかじる人々の顔に浮かぶ喜びを見ることができたからです！顧客が求めるものを提供するのは一つのことですが、彼らがその場でそれを貪り食べるのを見るのは本当に甘美な満足感です。その年、学校に戻ったとき、私は貯金口座に50ドル近くを入れていました。私が学んだことは、これらの初期の試みが今でも私の考え方を導いているということです。 彼らは私に、今では優先事項No.1と考えていることに集中するよう教えてくれました。それは、人々の生活をより良くするものを創造することです。また、私は人々の顔が明るくなるようなものを作ることにも全力を尽くしています。それは、暑い日にスイカをかじったときのような喜びです。そうした特質に焦点を当てることで、私は毎日、価値と喜びを創造するために時間を費やすことを知って目覚めます。私は数十年にわたり、その意識の状態で生きてきました。それが私の愛することであり、あなたにも願うことです。最高の仕事とは、全く仕事のように感じないことです。